【緊急】｢米は太る｣、嘘だったWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 19:49:31.52

2/21(水) 22:13配信

スポニチアネックス

　お笑いタレント・明石家さんま（68）が21日放送のフジテレビ「ホンマでっか！?TV」（水曜後9・00）に出演し「お米栄養評論家」伊達友美氏の解説に納得する場面があった。

　「知られざるお米の力SP」という企画で、32年間食事指導を行い「食べてやせる」食事法を提唱する伊達氏が出演。そこで「お米は太りやすい食べ物は大ウソ!?」と画面に表示されると、スタジオでは驚きの声があがった。

　伊達氏は「お米って炭水化物で、糖質だけのイメージがあると思うんですけど。糖質制限っていう考え方はあるんですけど、糖質のなかでもごはんは太りにくいんです」と自身の見解を語る。

　また「女の人でお米を減らすと、だいたい間食が増えて逆に太るっていうパターンがめちゃくちゃ多くて。米はタンパク質、ビタミン、ミネラルも結構含んでいて。栄養バランスとしても悪くないので、しっかり主食として食べると必要な栄養が入ってきて。だから満足感が高いんです」と解説すると、MCの明石家さんまは「なるほどな～!俺らの時代は米食べないと落ち着かへんから」とうなずいていた。

https://news.yahoo.co.jp/articles/77d617d57fa2e8e7963ca70624f15b9bc606837e

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:24:47.68

肉体労働じゃないデスクワーカーや主婦すら必要以上に米食ってるからな現代人
その上でパンとか菓子食ってれば炭水化物過多になるに決まっとる
炭水化物ダイエットいつも悪く言われるけど半分に減らしてもようやく適正量になってるだけやのに

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:24:49.03

糖質制限で20kg痩せたけど

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:25:04.32

米太ると思い込んでるから米だけカットする人いるよな
でもそういうやつに限ってパンもパスタもスイーツもタピオカもジュースも飲む
米カットしてるからダイエットやってる感だけだしたいんやろな
そら痩せるわけないわ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:25:40.13

>>142
言うほどみんなか？
>>3とか初っ端からスレタイに沿った話してるぞ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:26:15.47

デブな奴って信じられないほどの量を食うからな

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:26:21.56

>>142
別にスレタイの話するのはおかしいことじゃないし実際そうしてる奴沢山おるやん

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:26:44.19

>>142
お前以外みんなってのがまず思い込みやん

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:27:28.94

大体袋入った米は最初から研がれてるから戦前戦後とはもうちゃうんよ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:27:51.57

日本人は米っつっても明治大正の主食は低GIの麦飯だけどな
そらデブも増えるわ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:27:54.32

>>146
根本的に栄養過多やからな現代人

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:28:09.78

米が太るのは食べやすくて量食っちまうから
じゃがいもとか小麦はそこまで量いらずに満足出来る

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:28:11.67

>>145
気つけた方がええで
ほんまにそのくらいのカロリーで意識した方がええ
歳とって下っ腹出た中年だらけなんはそういうこっちゃねんで
たんぱく亜鉛をサプリで補って食事で摂るカロリーはそんくらいで抑えるのがベストや

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:28:12.80

>>132
すまん、俺は米のカロリーちゃんとわかってるし
GI値実際に使った卒論作ったことあるからちゃんと調べとるで
俺のレス見ればわかるけどお米は余裕で太る

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:28:22.05

いや信じない

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:28:38.78

>>122
カップラーメンがやばいのはカロリーじゃなくて塩分脂質やろ
ご飯と全然ヤバさのベクトルが違う

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:28:40.83

ローソンのデカ盛りキャンペーンのおにぎりを朝と昼で2個食ってたら太ったわ
800キロカロリー
あとはサラダとサラダチキンなのに

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:28:41.31

寝る前に食うのだけはやめとけよ
1日一食だけ好きなもの食べるダイエットのつもりが寝る前にココイチやらマックやら高カロリーのもの食べてたら腹がぶくぶく出てきたからな
カロリーは過剰摂取してないのに

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:28:52.65

>>148
米が太るというか米以外も太るなんやけどほれは米が太らないってことを意味する訳じゃないことを理解してない奴が多いでこのスレ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:29:17.11

>>151
ソースはってんだからそれに沿って話するのは当たり前じゃね？

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:30:07.62

>>163
米減らせじゃなく全部減らせが正しいわな
つまり当然米も減らせや

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:30:21.52

昔の日本人の体型見たらわかるやろ
バカはメディアに騙される

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:30:28.43

砂糖も別に食事のデザートで食ってすぐ運動するならデメリット薄そうなんやけどな

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:30:31.69

米食いたきゃ、粥や雑炊、湯漬けにして雑穀も混ぜろ
おにぎりや寿司はやめとけ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:30:46.40

>>162
それは個人差あるやろ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:30:46.73

まあワイのイメージでもそれは正しいと思うわ
やっぱパンやで悪の根源は
現代人と言うかデブは脂質を摂り過ぎやねん

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:31:20.92

>>165
それで米も間食も減らしたら痩せましたってレスに噛み付く奴が居るんやから笑えるわ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:32:08.59

香川県民に糖尿病が多いのもうどんが悪いんじゃなくうどんと一緒におにぎり食べるからシンプルに糖質過多なせいや

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:32:15.03

>>165
違うやろ
減らすのは米ではなく他のものがいいって話やろ
米食わんかったら満足度が低くなって間食が増えてしまうって事言いたいんちゃうの？

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:32:47.10

運動しないヤツがお菓子食うのは絶対ダメや

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:32:49.62

痩せたいなら米食うの辞めるのはまじで効果的

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:33:28.94

>>166
外人というかアメリカはパン、お菓子、つまり脂質ベースだからクッソ太りやすい

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:33:32.91

米は麺とかパンと違って発酵でカサ増ししないから糖質吸収量が極めて多いで

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:33:37.03

糖質は300g摂るもんなんやがよくそれ以上摂れるなあと思うわ
ワイはワイの自由にすると糖質100gちょいになるから無理やり足さなあかん

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:34:06.17

炭水化物が太るわけないやろ🥱

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:34:19.46

アルコールが太るは間違い
飲んでる時に食ったり飲んだ後に食うから太る

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:34:20.53

ワイ超デブで運動は絶対ムリだったから食事制限だけして痩せたけど炭水化物抜きはガチだよ
1年で50kg減った

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:35:02.44

ジャバザハット

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:35:38.57

>>180
アルコールで脳みそプーになった結果暴食してるんだからアルコールが悪いやろ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:35:59.81

デブは単純に食いすぎだからな
炭水化物ほどほどにして野菜大豆タンパク質増やして標準体重にならんやついないだろ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:36:29.60

軽くウォーキングすることから始めよう
運動嫌いの俺でも最初はやるの億劫だったが今では週に３度やらなきゃ落ち着かなくなった

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:36:58.07

>>184
ワイ今超カロリー計算して生活してるけど体重80kgから減らないから体質やで
1日1500超えてないのに横ばいが5ヶ月くらい続いてる
意味が分からん

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:37:04.16

>>181
それ炭水化物減らしたから痩せたんじゃなくて摂取カロリー減らしたから痩せたって散々言われてるよね

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:37:21.64

>>180
アルコール自体にカロリーそこそこあるし液体は吸収が早いからお酒は基本的に飲んだら太るぞ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:37:36.79

>>8
ラーメンはデブ活界隈でかなり実績のある食べ物やししゃーない

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:37:45.65

Tverでも見てほしい永野芽郁は綺麗だし泣き演技や笑顔にしても本当に天才的な才能だと思う
ステマ過大評価ゴリ押しお遊戯浜辺美波には絶対できない演技をしてる永野芽郁
第7話明日を生きる理由
https://tver.jp/episodes/ep14j039rl

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:37:58.40

太るよ。以上。

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:38:07.42

ごめん糖質ダイエットしながら間食する馬鹿なんてこの世におるん？

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:38:15.44

運動嫌いな奴は歩く系のアプリ取ってみろ
ポケモンでもドラクエでもピクミンでも
ハマって運動好きになるかもしれんぞ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:38:18.63

>>186
それ病気ちゃうか？健康診断は
一日3000kcalは数年以上摂ってるけどピタッと60kgやわ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:38:25.56

筋トレしてれば痩せれば減量期太れば増量期扱いしちゃえば無駄がないように感じるから気楽やな
結果の好意的解釈や

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:38:37.23

>>181
なかなかやるな

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:38:39.68

やっぱ油よ
太るのは

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:38:41.91

米だけ食ってて太れるならデカくなる才能あるよ😃

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:39:10.48

>>194
糖尿病だから毎月病院行って血液と尿の数値見てるけど普通
まるで意味が分からん
体質としか言えない
ここまで完全にカロリー計算しててこうなるわけが分からん

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:39:50.27

>>186
カロリーってな減らしすぎると身体が適用してまうから減らしすぎもよくないねん
チートデー入れな

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:39:55.63

95キロから62キロに減らしたけど
TVとかでよく見る皮ダルンダルンの気持ち悪いあれにならなくてマジで良かった

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:40:14.83

>>180
アルコールそのものは糖質をある程度分解したものやからな
糖質より吸収効率ええしマジで太るで

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:40:20.18

>>197
太るし浮腫むし消化器に負担かかるしいい事ないからな

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:40:21.21

まあ最強は麦を混ぜる麦飯やけど

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:40:39.58

白米食うと浮腫んで皮膚感覚がおかしくなる
どうしても米食うなら冷凍焼きおにぎり

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:40:44.70

100gあたりのカロリーで考えるとパンがえぐすぎるからパンだけはやめとけ
麺と米は大体一緒だから別に優劣考えなくていい

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:40:50.81

>>196
脂質はどかっと太るけど糖質はじわじわ着実に太る

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:40:59.94

>>199
一度体壊すともう戻らんからそれかな
痩せなくても血糖値コントロールだけちゃんと出来てれば80kgでもええと思うわ身長にもよるし

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:41:13.94

>>186
所謂飢餓モードになって体重減りにくく増えやすい体質になってるだけちゃうか？

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:41:16.68

>>206
これな
パンとかカロリー見た後絶対摂取しないようになったわ
大して好きでもないもん食って太りたくないわ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:41:26.89

俺も110から70まで減らしたが皮余らないな
BMI20くらいまで減らせばなるのかな

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:41:54.78

海苔の佃煮うますぎて米やめられんわ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:42:01.60

>>204
もち米が最強やで
食物繊維がダンチ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:42:11.21

そもそもそんなにたくさんの糖質を脂質に変換したら肝臓ぶっ壊れるやろ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:42:15.13

甘いもの嫌いなデブ
肉嫌いなデブ
ジャンクフード嫌いなデブ

いろいろなデブがいるけど米嫌いなデブはいない

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:43:01.32

まあ糖質は糖質と違って運動で消化しやすいのがミソ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:43:14.68

食ってないデブはいない

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:43:30.23

>>199
たぶん内臓脂肪が溜まり過ぎて
吸収効率が悪い

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:43:32.23

カロリーなんて気にせんで好き放題食っても意外と太らんかったわ
まあ不健康にはなったと思うが

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:44:06.23

糖質が内臓脂肪で脂質が皮下脂肪って認識であってるか？

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:44:18.31

ご飯一杯で角砂糖何個分の糖分あるんや？

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:44:24.05

結局タンパク質多めに取りつつ筋トレしながら有酸素運動が一番いい

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:45:12.40

>>220
関係ない
糖質はただ取り方によっては太りにくいよって話はある

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:45:26.32

>>199
血液、尿共に正常なら脂肪肝でもインスリン異常でもないのか
筋骨隆々なんか？

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:46:12.33

なんと言われようが好きだから食う

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:46:52.14

>>219
太らんとか言ってられるのも若いうちだけやで
同じ事ワイも言ってたやが50歳くらいになるといきなり太り出したわ
酒飲んで毎日ラーメン食って甘いもの1500㌍は摂っててずっとBMI22やったから太らない体質だと油断してたわ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:46:55.26

米食いまくっててもヨボヨボになるまではとりあえず生きていけるってのは団塊の世代の爺婆達が証明してるやろ
何歳まで生きたいのかは知らんが

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:46:58.13

>>200
チートデーの入れ方の目安ある？

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:47:21.73

>>205
普段何食うてんの？

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:48:03.38

>>224
いや全然筋肉ない
中学まではスポーツやってたけど今は無理なダイエットで筋肉が消失しきって腕も足も細々や
脂肪肝とかそういうのもないと

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:48:24.50

>>226
まあ世間では30歳くらいから太るっていうな
20代はなんだかんだ体と頭使うし消費エネルギーは団地だろうな

ってかお前ジジイすぎるだろ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:48:28.99

米食わんかったらマジでパワーでん！！
これもうオワコン種族やろって自覚するわ…

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:49:43.86

基礎代謝落ちてたらカロリー制限しても減らんやろ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:50:36.82

知的職業にご飯はいらんやろ
オクスフォード、ケンブリッジ大学の学生が主食はご飯とか聞いたことないし
肉体労働にはご飯いるかもしれんが

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:50:40.46

>>228
停滞したり小まめに目標体重設定して達成したらご褒美にってやる人がおるな
中にはクロワッサンで減量しとる狂気の男がおる

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:50:43.17

痩せる為に美味しいお米を食べないなんて
人生の楽しみを半分捨てているよな

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:51:17.88

>>231
ボリューム層定期

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:51:33.76

まあぶっちゃけ米とか肉とか美味しいけどそんな毎日食うようなものでもないなと思ったよダイエットして
意外と慣れるというかなんというか
別に週1ででも食えばええわ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:51:34.28

世の中不味い米が多すぎや
弁当の飯とか食えたもんじゃないで

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:51:48.94

主食減らして間食増やすガイジなんておるんか？

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:52:06.40

そもそも米で太ってるやつなんてほとんどいないから
パワリフやってるやつがオフで炭水化物増量やって米が一番早いから食ってるのはあるが
ほんとそれくらいだな

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:52:16.00

銀シャリなどと形容される炊きたての米を我慢するとかありえねんだわ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:52:16.26

マジでアルコールは太るやろ
エンプティカロリーとか大嘘や

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:52:29.21

>>240
>>1曰く女の人にめちゃくちゃ多いらしいな

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:52:32.61

>>236
人生のストレス解消に食べ物しか使えん惨めな人生の方がダメだろ