【緊急】｢米は太る｣、嘘だったWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 19:49:31.52

2/21(水) 22:13配信

スポニチアネックス

　お笑いタレント・明石家さんま（68）が21日放送のフジテレビ「ホンマでっか！?TV」（水曜後9・00）に出演し「お米栄養評論家」伊達友美氏の解説に納得する場面があった。

　「知られざるお米の力SP」という企画で、32年間食事指導を行い「食べてやせる」食事法を提唱する伊達氏が出演。そこで「お米は太りやすい食べ物は大ウソ!?」と画面に表示されると、スタジオでは驚きの声があがった。

　伊達氏は「お米って炭水化物で、糖質だけのイメージがあると思うんですけど。糖質制限っていう考え方はあるんですけど、糖質のなかでもごはんは太りにくいんです」と自身の見解を語る。

　また「女の人でお米を減らすと、だいたい間食が増えて逆に太るっていうパターンがめちゃくちゃ多くて。米はタンパク質、ビタミン、ミネラルも結構含んでいて。栄養バランスとしても悪くないので、しっかり主食として食べると必要な栄養が入ってきて。だから満足感が高いんです」と解説すると、MCの明石家さんまは「なるほどな～!俺らの時代は米食べないと落ち着かへんから」とうなずいていた。

https://news.yahoo.co.jp/articles/77d617d57fa2e8e7963ca70624f15b9bc606837e

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:38:41.91

米だけ食ってて太れるならデカくなる才能あるよ😃

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:39:10.48

>>194
糖尿病だから毎月病院行って血液と尿の数値見てるけど普通
まるで意味が分からん
体質としか言えない
ここまで完全にカロリー計算しててこうなるわけが分からん

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:39:50.27

>>186
カロリーってな減らしすぎると身体が適用してまうから減らしすぎもよくないねん
チートデー入れな

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:39:55.63

95キロから62キロに減らしたけど
TVとかでよく見る皮ダルンダルンの気持ち悪いあれにならなくてマジで良かった

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:40:14.83

>>180
アルコールそのものは糖質をある程度分解したものやからな
糖質より吸収効率ええしマジで太るで

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:40:20.18

>>197
太るし浮腫むし消化器に負担かかるしいい事ないからな

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:40:21.21

まあ最強は麦を混ぜる麦飯やけど

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:40:39.58

白米食うと浮腫んで皮膚感覚がおかしくなる
どうしても米食うなら冷凍焼きおにぎり

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:40:44.70

100gあたりのカロリーで考えるとパンがえぐすぎるからパンだけはやめとけ
麺と米は大体一緒だから別に優劣考えなくていい

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:40:50.81

>>196
脂質はどかっと太るけど糖質はじわじわ着実に太る

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:40:59.94

>>199
一度体壊すともう戻らんからそれかな
痩せなくても血糖値コントロールだけちゃんと出来てれば80kgでもええと思うわ身長にもよるし

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:41:13.94

>>186
所謂飢餓モードになって体重減りにくく増えやすい体質になってるだけちゃうか？

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:41:16.68

>>206
これな
パンとかカロリー見た後絶対摂取しないようになったわ
大して好きでもないもん食って太りたくないわ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:41:26.89

俺も110から70まで減らしたが皮余らないな
BMI20くらいまで減らせばなるのかな

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:41:54.78

海苔の佃煮うますぎて米やめられんわ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:42:01.60

>>204
もち米が最強やで
食物繊維がダンチ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:42:11.21

そもそもそんなにたくさんの糖質を脂質に変換したら肝臓ぶっ壊れるやろ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:42:15.13

甘いもの嫌いなデブ
肉嫌いなデブ
ジャンクフード嫌いなデブ

いろいろなデブがいるけど米嫌いなデブはいない

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:43:01.32

まあ糖質は糖質と違って運動で消化しやすいのがミソ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:43:14.68

食ってないデブはいない

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:43:30.23

>>199
たぶん内臓脂肪が溜まり過ぎて
吸収効率が悪い

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:43:32.23

カロリーなんて気にせんで好き放題食っても意外と太らんかったわ
まあ不健康にはなったと思うが

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:44:06.23

糖質が内臓脂肪で脂質が皮下脂肪って認識であってるか？

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:44:18.31

ご飯一杯で角砂糖何個分の糖分あるんや？

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:44:24.05

結局タンパク質多めに取りつつ筋トレしながら有酸素運動が一番いい

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:45:12.40

>>220
関係ない
糖質はただ取り方によっては太りにくいよって話はある

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:45:26.32

>>199
血液、尿共に正常なら脂肪肝でもインスリン異常でもないのか
筋骨隆々なんか？

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:46:12.33

なんと言われようが好きだから食う

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:46:52.14

>>219
太らんとか言ってられるのも若いうちだけやで
同じ事ワイも言ってたやが50歳くらいになるといきなり太り出したわ
酒飲んで毎日ラーメン食って甘いもの1500㌍は摂っててずっとBMI22やったから太らない体質だと油断してたわ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:46:55.26

米食いまくっててもヨボヨボになるまではとりあえず生きていけるってのは団塊の世代の爺婆達が証明してるやろ
何歳まで生きたいのかは知らんが

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:46:58.13

>>200
チートデーの入れ方の目安ある？

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:47:21.73

>>205
普段何食うてんの？

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:48:03.38

>>224
いや全然筋肉ない
中学まではスポーツやってたけど今は無理なダイエットで筋肉が消失しきって腕も足も細々や
脂肪肝とかそういうのもないと

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:48:24.50

>>226
まあ世間では30歳くらいから太るっていうな
20代はなんだかんだ体と頭使うし消費エネルギーは団地だろうな

ってかお前ジジイすぎるだろ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:48:28.99

米食わんかったらマジでパワーでん！！
これもうオワコン種族やろって自覚するわ…

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:49:43.86

基礎代謝落ちてたらカロリー制限しても減らんやろ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:50:36.82

知的職業にご飯はいらんやろ
オクスフォード、ケンブリッジ大学の学生が主食はご飯とか聞いたことないし
肉体労働にはご飯いるかもしれんが

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:50:40.46

>>228
停滞したり小まめに目標体重設定して達成したらご褒美にってやる人がおるな
中にはクロワッサンで減量しとる狂気の男がおる

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:50:43.17

痩せる為に美味しいお米を食べないなんて
人生の楽しみを半分捨てているよな

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:51:17.88

>>231
ボリューム層定期

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:51:33.76

まあぶっちゃけ米とか肉とか美味しいけどそんな毎日食うようなものでもないなと思ったよダイエットして
意外と慣れるというかなんというか
別に週1ででも食えばええわ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:51:34.28

世の中不味い米が多すぎや
弁当の飯とか食えたもんじゃないで

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:51:48.94

主食減らして間食増やすガイジなんておるんか？

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:52:06.40

そもそも米で太ってるやつなんてほとんどいないから
パワリフやってるやつがオフで炭水化物増量やって米が一番早いから食ってるのはあるが
ほんとそれくらいだな

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:52:16.00

銀シャリなどと形容される炊きたての米を我慢するとかありえねんだわ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:52:16.26

マジでアルコールは太るやろ
エンプティカロリーとか大嘘や

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:52:29.21

>>240
>>1曰く女の人にめちゃくちゃ多いらしいな

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:52:32.61

>>236
人生のストレス解消に食べ物しか使えん惨めな人生の方がダメだろ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:52:38.90

米食ってもいいからちゃんとたんぱく質取れ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:52:56.36

ソースはホンマでっかTVってもう終わりだよこのスレ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:53:35.49

>>233
いや、カロリー制限が1番最強やで
貯金するにしても年収上げるより支出を下げるのが簡単的な
基礎代謝って筋肉量だけではなく調べたらわかると思うが生まれ持った体躯もかなり影響するわけで相当の努力の先に痩せが待っている

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:53:41.51

>>234
頭使う仕事だと炭水化物が一番重要
プロキシとかローディングしまくりだし
いらんのは動物性たんぱく質とか資質だな

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:53:48.37

>>243
アルコールはアルコールそのものも太りやすいし食欲増進するからな
マジで人を太らせるために存在しているかのようなものやで

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:54:12.52

>>243
ワイ色々飲んでるけどビールは尿で抜けてくからあんま太らんわね
焼酎なんかが抜け悪い上にめっちゃ食いたくなって太ったから止めたわ
止めたら体重戻ったし

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:54:24.15

>>230
筋肉全然ないんなら基礎代謝も低いんやろな
つまり1500でもカロリー摂りすぎなんやないか
筋トレもしろ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:55:12.77

玄米と麦飯を混ぜて食えば痩せる？

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:55:12.96

間食すなーっ！👆

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:55:25.96

>>234
国ごとに得意な食材ちがうんやで日本人には米向いてるって話よ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:55:30.85

>>7
これな
特に炭水化物

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:55:35.49

まあ日本人と欧米人の肥満率比べたらわかるわな

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:55:41.80

血糖値スパイクさせない食生活するのが一番楽
食い過ぎはあかんけど

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:56:25.83

ビールなんてジュースとカロリー似たようなもんなんだからそら太るよ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:56:35.46

>>221
それ気にするなら
ペットボトルジュース飲めないぞ
コーラやCCレモンとかで角砂糖約17個
スポドリで約10個
缶コーヒー200ml
ノーマル　　約9個
微糖控えめ　約6個
無糖　ノン　約3個
砂糖不使用　0個

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:57:04.51

>>213
もち麦って普通の麦と何か違うの？

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:57:40.24

ご飯は美味すぎるんだよ
これが１番の問題

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:57:47.95

『糖質の中では』太り難い

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:57:52.30

https://i.imgur.com/wxknmpp.png
https://i.imgur.com/ySO7SQV.jpg

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:58:11.95

石原さとみちゃんが言ってるのなら本当やな

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:58:34.46

>>234
日本人は腸が長いから西洋人のようなパン食は合わない
長く消化出来る食べ物が合う

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:58:43.95

>>262
実際はおかすが美味いんや
米と漬け物だけなら太らんで

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:58:50.57

人種ごとに消化吸収に適した食材ってあるよな
>>263
でも穀物摂る前提の身体の構造してるよな人間

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:59:17.99

糖質取らないと脳がお腹空いたってサインを出すんよ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:59:42.87

タバコやれれば痩せるんだがな、令和はやれんから辛い

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 20:59:45.23

学生の時は1食2合とかやってたしあんなんやってたら太るわ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 21:00:13.02

記事の話でいうと明石家さんまて太ってないわな

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 21:00:38.16

>>267
でもおかずだけじゃ物足りんのよな
結局米

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 21:00:59.73

>>251
水分が抜けてもカロリーはちゃんと摂取されとるやろ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 21:01:06.71

>>268
まあ大抵の人間は穀物を摂取するように進化してるからな。エスキモーなんかは穀物摂取できずにアザラシとか食べるから
糖新生に対応するために肝臓とか強化されてるらしい

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 21:01:25.61

>>268
そりゃ人類が農耕というチート技を手に入れて数千年、適者生存の法則でそれに適した遺伝子の人間ばかり残るやろ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 21:01:28.93

>>260
デブはジュースを1時間で500ml1本飲むからな
あれアカンわ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 21:01:39.32

>>271
成長期で運動してるなら問題ない
大人で運動もしてない奴がその量食ってたらアメリカによくいるサイズのデブになる

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 21:01:47.61

>>269
糖質中毒やな

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 21:01:52.53

食いすぎがダメなわけで

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 21:02:19.43

そもそも栄養バランスは決まってるからそのバランスを崩さずに摂取カロリーも取り過ぎないようしないといけない
からな

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 21:02:25.72

>>58陰謀論者

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 21:02:56.89

>>277
1分の間違いとちゃうか

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 21:02:57.11

鬼畜米兵はピザばっかやん

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 21:03:00.06

無駄に酒強いからガバガバ飲んでブクブク太ってる

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 21:03:44.35

ワイは1日3合食ってるけど太らんわ
3合でも1600キロカロリーやし、おかずで1000キロカロリーとってもそこそこ動いてる成人男性なら痩せることは無くても太ることもないくらいや

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 21:04:09.69

ファミレスやカラオケのドリンクバーでコーラを10杯飲んでても20代太らなかったのに30代になった今はやっぱ腹に肉ついてきた感じするわな
ドリンクバーって罠だよねあれ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 21:04:13.97

>>273
大阪人「お好み焼きはおかずや！」

炭水化物に炭水化物を摂取
　　(米)　(お好み焼き)

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 21:04:19.66

嘘乙

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 21:04:23.92

デスクワークは調子乗るとすぐブクブク太るよな
ワイ最近昼は1本満足バーやわ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 21:04:51.70

むしろ酒が太るよな

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 21:05:32.60

米抜いたら間食増えるからダメっておかしいよな
間食がダメなのであって米抜いて間食もしなきゃいいだけ

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 21:05:43.07

>>261
カロリーはちょっと高いが食物繊維が高いからインスリン抵抗を減らして血糖値を上がりにくい
普通の米なんかは内部的に負担をかけまくってそのせいで太るけどもち米はそれを無くすから食っても必要ない栄養をだけ摂取して太らない

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 21:06:13.02

パンとかラーメンのが太りやすいんだよな

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 21:06:19.88

日本の米は世界一！

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 21:06:21.68

一番太るのは小麦や

**それでも動く名無し** · 2024/02/22(木) 21:06:30.05

買い物の回数減らす、嗜好品は家に置かない、コンビニ寄らないを徹底したら痩せるぞ