朝:日光浴びる、散歩する、瞑想する、冷水シャワー
昼:昼寝する、ジムで運動する、サウナへいく
夜:瞑想する、お湯に浸かる、音楽を聴く、日記を書く、読書する、スマホ弄らない

これやれ🤨