【悲報】筋トレ、不健康だった...識者「マッチョは全てが不健康」 wwwwwwwwwwwww

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:16:56.03

https://laulea-50fit.com/mattyohukenkou/

理由1　動物性タンパク質の過剰摂取で内蔵に
負担をかける。腸内環境を悪くする

理由2　筋肥大すると血管がしなやかでなくなり血圧上昇にも繋がる

理由3　関節に負担をかける

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:17:34.06

そらあんなものが身体にいいわけないやろ。やれば肌感でわかる

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:18:06.44

https://imgur.com/2t8UcYk

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:18:35.49

筋トレネガキャンしたいやつなんやねん挫折した陰キャかな？

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:19:17.48

でも筋トレしてから明らかにメンタル安定してるわ
性欲も思春期レベルになるし根暗で悩んでるならウエイトやろう

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:19:38.31

そりゃ程度の問題や

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:20:47.85

筋トレ少しするだけなら身体にいいって言うが、少しですまんからな

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:20:57.87

過剰じゃなければいいんだろ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:21:38.76

鍛えてるから健康診断の数値は全く意味が無いとか言ってるような界隈だし

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:21:48.76

そうなんだよな
何事も過ぎたるは猶及ばざるが如しと言うだろ
極端なんだよ脳筋バカは

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:21:56.22

ボディビルダーレベルに鍛えてたらあかんのやろけど心肺機能向上とか血液循環もよくなるからメリットのほうが多い
腸内環境悪いのは野菜とかヨーグルト沢山食えば問題ない

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:22:25.80

俺は未だにリングフィットやってるけどこれくらいはちょうどいいよ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:24:02.01

>>4
実際モテてる奴は身体鍛えてることが多いからな
でもデブやガリばかりの弱者男性は自分が上に行く努力はできないから、上にいる人間を落とすために必死なんや

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:24:15.90

BIG3とか絶対身体に悪いやろな
確実に関節痛めてるよ
どんなにフォーム良くても

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:25:54.53

普通にやってたらせいぜい細マッチョぐらいにしかなれねえから関係ねえ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:26:44.50

>>14
BIG3終わった後の性欲ヤバくないか？
背筋胸筋太ももあらゆる部分から疲労により興奮剤がドバドバ出る感じ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:27:07.60

まあでも実際、健康寿命長いジジババは筋トレ無理にしてない運動は散歩程度の奴が多いな。

健康寿命という観点でみたら筋肉はそこまで必要ない。ただ、筋肉つけることのメリットはある

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:28:02.78

体に良いと思ってやってる奴なんておらんやろ
関節が悲鳴上げて毛細血管ブチ切れて筋肉ズタズタになってるの実感するやん

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:28:03.76

めっちゃうんこが臭そう

警備員[Lv.6][新][苗] · 2024/04/09(火) 02:28:11.48

適度な運動は体に良いけどな
松本のレベルでも膝や股関節壊してまともに走れなくなったらしいしあんま高強度はよくないな

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:28:56.91

動物性たんぱく質が嫌ならソイプロテインでもいいんだよな

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:30:29.02

筋トレしてる奴はそら自分のやってる
辛いトレーニングが健康に悪いこととは思いたくないやろ。だから正当化する

現実は筋肥大したり神経疲労起こすようなウエイトトレしてる時点でアウト。健康だけを考えたらジョグとかウォーキングが１番いい

警備員[Lv.6][新][苗] · 2024/04/09(火) 02:31:13.96

>>22
ジョギングも膝関節に負担があるけどな

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:31:50.68

筋肥大だけが目的ならリスクの高い高重量を扱うのはやめたほうがいいと思うわ
余裕をもって扱える重量で数こなすのがええ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:32:50.65

>>23
健康の観点でみたら、ウエイトトレーニングは少なくとも無理にやる必要ない

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:32:50.89

出たな
プロテインは肝臓に悪いお化け
もう二度と唐揚げやラーメン食うなよ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:34:36.81

ベンチプレスとかスクワットとか
あれが身体に良いと思ってやってたら
怖いわ　どう考えても色々痛めとるやろ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:34:58.85

そもそも男性より女性の方が平均寿命全然長い時点でなぁ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:35:09.28

部活レベルで体こわすかよ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:35:44.64

何事もやりすぎるなってことよ
全然運動せず菓子ばっか食ってるやつも当然クソ不健康だぞ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:36:06.14

>>28
筋肉量少ない生き物(女)の方が長生きするって意味？

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:36:45.80

自重低負荷でも筋肥大ちゃんとするってのが最近のトレンドなんだろ
無理にプロテインとか入れずに普通の食事してれば
健康的でええやん

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:37:57.83

>>32
ソース元の識者曰く、筋肥大することがそもそも身体に悪いみたいだけどな

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:38:16.02

ランニングしようかと思ったけどまずはウォーキングからやなって思って4km歩いたら足が折れた
ワイに運動は無理なのか

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:40:09.00

筋トレ嫌いな奴は騙されたと思って自分にとってそれなりの重量で2時間くらい全身追い込んでくれ
セロトニンとテストステロンが分泌されまくって子供の頃みたいに世界がキラキラして見える

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:40:35.52

低負荷高回数は限界に辿り着くまで時間が掛かりすぎて安定しないってのが定説
最大重量の70～85%ぐらいの総ボリュームがいい

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:41:05.41

>>34
まず病院行け

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:41:33.72

長生きな人はだいたい健脚だからな
坂道の登り降り程度の筋トレでいいんだ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:42:28.46

>>31
それと男性より女性の方が明らかに運動量も少ないけど長生きって事が言いたかった

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:42:52.27

ボディービルレベルは確実にアウトやろな。あれは寿命をすり減らしてる
ナチュラルでも

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:43:02.20

筋トレが長生きの秘訣なんて聞いたこと無いしな

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:43:05.25

>>34
骨粗しょう症やろそれ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:47:07.14

これに対してのきんに君のアンサーが欲しい

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:47:18.41

>>4
>>13
これやろな

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:47:18.52

最近でこそ女性の筋トレも流行ってるけど昔は筋トレしてる女性なんてほとんどおらんかったしな
それでいて女性の方が長生きならそら筋トレしない方がええやろ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:47:19.47

ボディビルダー体型を目指すのは女受けも悪い上に健康にも悪いからただの馬鹿
テニス選手とかサッカー選手くらいの体型がベスト

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:49:11.20

ブロッコリー　鳥ささ　ゆで卵のループ
↑味付け不可　楽しいんか

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:50:00.62

>>46
でもスポーツ選手の平均寿命って短いんだぜ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:51:06.83

運動不足も良くないから健康の観点で見たら自重くらいでちょうどええんやろな

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:51:13.97

チョコザップが最強だってハッキリわかんだね

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:52:36.93

筋肉ついてもそんなモテることもないからなあ。結局顔と金

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:52:48.75

>>49
自重はあんまりメンタルに影響せんからな
ディップスとか懸垂みたいな重量乗るトレーニングは割とキマるけど

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:52:55.97

>>49
自重でも腕プルプルやしな
体重軽い方なのに片腕で懸垂3回しか出来ん

警備員[Lv.6][新][苗]:0.00032662 · 2024/04/09(火) 02:53:28.43

ウェイトトレーニングはやる必要ないよね自重だけで十分だと思う
怪我したら意味ないし

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:55:21.32

正直な話山の中とか走り回ったり木を登ったりしたりするほうがナチュナルな筋肉つきそうよな

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:55:23.44

>>47
食生活はタンパク質多めにする程度で適当にちょこザップやります程度が一般人は1番楽しいと思うわ
脂質減らそうとかやり出すとあかん

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:56:15.60

>>48
それはやってることがベリーハードなんだから当たり前やん
体型とは関係ない

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:57:28.84

健康維持もウェイトの方が効率的や
自重スクワット100回するぐらいなら60kgで30回した方が時短やん

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:57:47.16

マラソン選手とかも命削ってそうやもんな　ウエイトやりまくってるパワーリフターやボディービルに通ずるものがある

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:58:37.51

そら体に負荷かければその分劣化も早くなるやろ
運動以外にも暑い寒いとかも同じや
極端に暑いとか寒い環境にずっと居たら体に負荷が掛かるから寿命縮むで

警備員[Lv.10][新][苗] · 2024/04/09(火) 02:59:37.75

過ぎたるは及ばざるが如しというだけ
無気力に繋がるくらい雑魚い体や関節どこにあるの？ってくらい太ってるのは論外やねん

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 02:59:50.09

なぜ素人さんは
筋トレ=ボディービルダーみたいなトレ・体を想定してしまうんだろうｗ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:02:41.54

バーベルやダンベル使って筋肥大させるトレーニングは身体によくなさそうってのは体感でわかる

でも身体に良いとか悪いとかそんなこと考えてトレーニングするもんじゃねえのよ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:02:46.72

結局細マッチョが大正義よ
適度な筋トレ適度な食事制限が1番健康に良いあとモテる

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:02:51.91

ボディビルダーみたいなレベルの体や
それを目指してやってるのは
筋トレしてる者の中でも極わずかな者の特殊な例なんだがｗ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:03:54.40

>>64
医学的には小太りが１番ええらしいけどな　細マッチョって体脂肪率低いから免疫下がると言われてる

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:04:19.60

日課のランニングしてる人達も
ほとんどの人はキロ6分程のペースでやってるのが現実で
どうして運動したことない奴って特殊な極端な例を出してきて
身体に悪いとか言うんだろうなｗ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:04:44.50

かといって自重ってモチベ上がらんのよなやりたくてもスマホポチポチしちゃう

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:05:24.59

>>66

体脂肪率だとどれくらいかわからないか？

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:05:28.39

細マッチョって言ってもベンチ80kg、スクワット100kgでセット組むぐらいがちょうど細マッチョやからな
筋トレ継続率が一年後1%やからチー牛には無理や

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:05:51.31

まぁ普通はかなり頑張っても細マッチョにしかなれないよ
服着てたら全くわからない普通の人だよ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:06:38.37

>>46
それと相当ハードル高いけどな
ステロイドなら一瞬なんやろか

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:07:19.13

>>66
本来生物として一番生存に優れてるのはぽっちゃり体型なんだが男は割とぽっちゃり好き多いけど女は少ないよな

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:07:31.63

>>66
小太りがどの程度を差すのかで話は変わるけど
一般的に1番病気になりにくいとされてるBMI22の体型の人ってほとんど細マッチョか痩せ型で小太りって感じしないけどな

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:09:26.72

>>74
BMI22が健康で長生きってあれ嘘やろ
そんな明確な統計もそもそもないし

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:09:46.16

職場にフィジーク出てる奴いたけど、すぐ風邪引く雑魚だったわ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:10:09.00

>>74
何を言っているんだお前は

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:10:09.31

>>67
6分/km台ってエンジョイランナーの定番ペースらしいけど普通にクソきついからな
ワイ体重85kgは6分30秒/kmで5kmが限界やったわ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:10:58.68

>>76
マジであいつ等すぐ風邪引くよな

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:11:15.33

>>74
BMI22が病気になりにくいなんて言ってるの日本だけやで。あれは医者が儲けやすく危機感煽るために基準低くしてる　

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:12:15.68

風邪をひきやすいっていうのも全くのデマ
筋トレごときで風邪をひきやすいって言うならスポーツ選手はみんな風邪をひきやすいことになるｗ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:12:17.97

>>77
いや分かれよ
小太りが1番健康に良いって話の反例を出しただけやん

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:13:56.59

>>82
一体何を言ってるんだ君は

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:14:01.55

ぷろたんの体がボロボロなのは筋トレやなくてステロイドのせい？

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:14:52.63

>>82
反例(笑)　なにひとつまともなデータも提示してないやつが反例は草

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:15:15.07

>>84
あのレベルでステロイドはないあれは完全ナチュラル

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:15:27.75

筋トレしてるモノなんて日本ではほとんどいないし
ましてや筋トレを一年継続できるのはその中でもわずか数パー以下と言うデータがある

この程度で風邪をひきやすいとかあるわけもないし
そもそも有意なデータとして存在してるわけもないからなｗ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:15:54.09

ボディビルダーの筋肉ってエロくないよな

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:16:21.78

筋トレなんてしたことない奴がほとんどだから
どんなトレをどれぐらいの期間したら
どの程度の体になれるのかと言うことすら
ほとんどの奴が理解してないからなｗ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:16:26.73

拒食症が病気扱いされるけど
マッチョもどう考えても病的だよな

警備員[Lv.10][新][苗] · 2024/04/09(火) 03:17:07.28

筋トレグッズは意外と色んなところに売ってるんやけどな

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:17:13.09

>>81
風邪引きやすいって話は大会出るような脂肪を極限まで落とす人達の話でしょ
てか本人達も言ってる事だから
そもそもスポーツ選手も風邪引きやすいぞ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:17:14.42

>>74
https://hicbc.com/magazine/article/?id=radichubu49497

「だいたい結論が共通しています。以前はBMI（体重をメートル単位の身長で2回割った値）が22が理想と言われていました。死亡率を詳しく調べたら、最も死亡率が低いのが女性の場合はBMI23.5、男性は26前後でした。

おまえのいう22が１番病気しにくいってソースどこなん？wこっちはソース出したけど

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:17:25.16

ステロイドについて詳しい人に聞きたいんだが
ステロイドって筋肥大はするけど扱う重量も伸びるの？
ベンチプレスとか

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:17:44.26

>>89
半年頑張れば細マッチョになれるとか思ってる人多そうだよな

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:18:16.78

>>89
ソース元の筋肥大するだけでも身体に悪いという話を読めない知的障害者

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:18:54.56

>>94
もちろんや
犬ぞりに例えるなら
筋繊維＝犬の数　が増えるほど重い物を引ける

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:19:00.69

風邪をひきやすいとすれば
ジムで他人の触れた器具を使ってトレをして
閉ざされた空間でゼーハーするからなんだよ
それをバカトレーニーが
筋トレしたせいで風邪ひきやすいっすわ～と
恵比須顔でホクホク語ってるだけｗ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:19:44.28

ソース元て
こんなのがソースと思ってる知恵遅れの殺ｗ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:20:18.57

筋トレに限らず引越し屋とか倉庫作業とかもやけど
毎日力むのを習慣にして循環器に良いわけないと思う

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:20:21.30

こんなのがソースて草生えるｗ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:20:41.78

ID:7yjmrm+P0
細マッチョBMI22が長生きマン
逃走してて草

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:21:06.29

>>99
>>101
知的障害者効いてて草

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:21:32.75

トレーニーの攻撃性は異常

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:22:03.79

>>94
ステやると筋力がアホほど伸びるらしい
一気に重量が上がりすぎて先に関節逝くから押さえぎみにトレーニングするんや

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:22:06.97

>>101
てかおまえ筋トレしてるんだったら
こんなスレで無駄な体力使ってないで
寝たら良いのに　深夜昼夜逆転してる時点で身体に悪いよ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:22:15.44

食いたいもの我慢して筋トレに何時間も費やしてる奴はメンヘラやと思うわ
ダイエットしすぎて拒食症なる女と同じ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:22:25.96

>>93
https://dm-net.co.jp/calendar/2023/037376.php#:~:text=%E8%82%A5%E6%BA%80%E3%81%8C%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%81%AB,%E3%82%82%E6%98%8E%E3%82%89%E3%81%8B%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%80%82
研究グループが今回の研究で、BMIに関連するこうしたバイアスの影響を取り除いて解析した結果、死亡リスクがもっとも低いのは、BMIが18.5～22.5とやせ気味の人であることが明らかになった。

はいソース

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:22:48.92

やっぱり上の方で恥かいた奴か
単発で安価て草ｗ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:23:00.61

適度な食事制限(筋トレや有酸素、基礎代謝で消費するエネルギー量は超絶低いから)
適度な自重と有酸素
３日に一回くらい自重３～５種類くらい３０回、５０回とかでも全然違うだろうな
目に見えた筋肥大が効率的というが結局使えない筋肉というのは正しいしガチムチはやはり壊れやすくなるだろう
痩せ型は不健康というけど中年にもなればほっとけば糖尿リスクの太り方してくるから
細マッチョまで行ける人は少し食事緩めて少しぽっちゃりしながら体幹やマッスルメモリー、筋神経刺激を続けられるし
行き来できる。簡単に筋肥大しないからこそ食事要素がより重要性が増して大変だからこそ続けて一番健康
少々ドカ食いしても筋トレすれば～ってのはこらえ性の無い人で
マラソン系のガリガリでもガチムチ系のウェイト系でもない十種競技の武井壮みたいなとか分かりにくいし合ってるかしらんが
まあバランスが一番良いわな

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:23:08.02

>>108
レスおそ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:23:15.65

筋肥大ってそもそもが生物に備わった過酷な環境への適応反応やろ
平均を大きく逸脱した筋肉量って
ずっと過酷な環境で生きてるようなもんだしそら不健康だわって思う

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:23:19.10

細マッチョは皆定義違い過ぎてあんまり使わん方が良さそう
武田真治みたいなのからジャニーズの若くて痩せて腹筋見えてるだけの奴まで
人によって認識違い過ぎる

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:23:34.22

身長175㎝の者がカットが出るまで絞って体重70㎏残せました

もうこの時点でとんでもないレベルなんだよ
普通は無理
絞ってみたら体重65㎏以下がほとんど
要するにそれぐらい筋肉って簡単に増量できることじゃないんだよｗ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:24:06.99

ID:1DfkWKiD0←こいつ脳に障害ありそう

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:24:37.21

健康に良いのは有酸素運動がいいって散々言われとるやろ
筋肉付けて健康なんて誰もそんな目的で筋肉付けてないやろっていう

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:24:45.42

>>114
でもおまえは筋力すらまともにないただのチビデブのゴミジジイやん

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:24:45.81

>>107
女子レスリングの五輪密着ドキュメントみたことあるけど
減量とトレーニングで追い込むと生理止まるんやってな

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:25:23.57

>>116
不健康になるとは思わずにやってる人がほとんどだとも思う

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:25:25.23

専門板にいそうなガイジおるやん

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:25:34.58

知恵遅れのお猿さんがイライラしてて草ｗ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:25:41.90

筋肥大が身体に良いとか思ってる奴いたら爆笑やなww

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:25:48.43

身長175㎝の者がカットが出るまで絞って体重75㎏残せました
この時点でビルダーの大会で優勝争いができるレベル
通常ナチュラルならハードなトレと食事を続けて10年の歳月がかかる

これぐらいの知識持ってから語ろうなｗ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:25:50.04

>>107
まあそれはそう
ワイは週2の1時間半でベンチプレス30、チェストプレス30、スクワット30、ラットプル30でも限界や

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:26:03.69

ガイジ暴れてて草

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:26:25.25

そういやガチムチの長生きっていないよな
シュワちゃんだけは長生きしそうな雰囲気あるけど

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:26:51.04

松本人志が高血圧でひっかかって検査いったら
筋トレやり過ぎとか言われた話もあったな

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:26:51.54

>>124
重量カスやん

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:27:11.32

知識ないから恥かきたくないもんで
IDコロコロしてて草生えるｗ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:27:45.69

筋トレしたことない奴がなんで語るんだろうな
別に土俵に乗ってこなくていいぞ
なーんもわかってなのレス見たら丸わかりだしｗ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:28:00.45

ID真っ赤のガイジおるの草

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:28:49.15

>>128
これは総rep数やな
BPは67.5、SQは100や
BPを85とかでセット組める頃には結構ええ体になってそうな感覚がある

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:28:50.70

筋トレしてる奴ってID:1DfkWKiD0みたいなガイジ多いもんな　ちょっと頭足りてない系のやつ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:29:44.41

このスレ見る限りメンヘラなのは間違いないな

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:29:57.49

ホントどうして素人さんて
爪の先ほどの特殊なほんの一部の極端な人の例を出してきて
それを全体像として語るんだろうねｗ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:30:05.31

筋トレぼくしてますー知識ありますーって匿名でネットでイキってるの１番ダサい

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:30:12.85

筋トレにハマりすぎてステロイドに手を出して早死にする奴もいるしな

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:30:14.65

理で返せないの草生えるｗ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:30:57.79

理で返せなくてひたすら人格否定してるだけの奴が
一番ダサいだろｗ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:31:27.14

実際に筋トレしてる奴はおいといて、
ネットの自称筋トレ通はきしょいのばっかやな　このスレみたらよくわかるけど

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:32:28.64

専門板におりそうなガイジおるやん

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:33:07.06

筋トレって言うのは～
一年頑張っても
そんなに言うほど筋量増えたりしないんだよ～
んで、その一年ですら続く人はわずか数％なんだよ～

わかりましたか～？ｗ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:33:27.43

筋トレしたことないけどネットで転がってる筋トレ知識をドヤ顔で書いてるやつ何人居るんやろここ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:34:29.56

>>143
そんなやつばっかやろ
本物はYouTubeで身体と顔出せるからな

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:34:37.20

>>140
実際に筋トレしてる奴もキショい奴ばっかやぞ
マジでネチョネチョしてるわ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:34:39.88

ネットで転がってる知識を語るっていうのは
筋トレを否定する奴ほどその傾向があるよなw

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:35:42.01

いま来たらキチガイが暴れてるだけのスレだった

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:35:59.78

陰チー弱男「ぽっちゃり小太りな俺が一番健康的なんだあああああああ」

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:36:19.26

筋トレしたことない奴ほど
ネットで転がってる知識で語るから草生えるよなｗ

その癖言うことが
「ネットで転がってる知識で語ってそう」だもんな
いや、それお前自身だろとｗ鏡見ろｗ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:36:54.86

まあ健康のためにって言うなら自重で毎日20分ぐらいサクッとやれば十分やろ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:37:43.35

筋肉痛っていう痛みが出てる時点で自傷行為みたいなもん

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:38:05.01

筋トレスレとかいつみても重量マウントとレスバしてるもんな
自称ネットの筋トレ民たちは身体よりメンタル鍛えたほうがいい

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:38:21.14

>>150
ぶっちゃけ健康のためなら朝夕20分ずつのウォーキングで十分やで
自重筋トレは消費カロリーがかなり低い

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:38:49.51

なんG民って筋トレ見下して女見下して仕事にも熱を入れず一般人の輪にも入れず何が残るんだ？

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:39:00.56

ここのスレには珍しくいないけど、5ちゃんで筋トレスレ立つと｢使えない筋肉｣｢スポーツしないで筋トレだけしてる人ってなんなの？｣みたいな事言う人毎回いるけどさ
実際にプロスポーツ選手とかでそういう発言してる人見た事ないんだけどなんで？むしろビルダー尊敬してる人多いイメージだけど

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:39:22.14

>>153
カロリーは摂取量でコントロールした方が良いと思うで

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:39:26.80

>>16
デカい筋肉は成長ホルモン出すからな

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:40:18.96

ステの話もそう
ステ入れても時間を短縮できるというのが正解でしかない
ナチュラルなら10年かかる身体を2-3年で作れると言う事に他ならない

なーんも知らん奴ほど
ネットで得た知識や
単なる想像で語ってるだけｗ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:40:33.74

>>20
そのエピソード初めて聞いたわ
まっちゃんで走れないとかどんな膝のやり方したんや

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:41:04.49

つまり
身体を見て、「あれはステやってるわ！」
などと言ってるのは素人さんｗ

わずか2年で10年レベルの体になってるとかではじめて
怪しいなと言えるぐらいのことなんだよ
ほとんどはやっかみからくるものｗ
凄い筋量だからと、その体を見ただけで断言できることではない

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:41:16.20

死ぬ間際の弱男「なんか...何も成し遂げてないけど...きっと健康的だったわああ...(臨終)」
ええんか？

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:41:33.05

>>155
それいってたの小島瑠璃子じゃないか？　炎上してなかったっけ？

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:41:55.74

現実でも筋トレは使えない筋肉とか言ってる人に実際に会った事ないけど、ネットには沢山いる
マジで謎なんだがどういう事？

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:42:19.87

>>32
低負荷でもって筋肥大するが、
プロテイン無しで取れるレベルのタンパク質摂取量じゃ、
材料無くて肥大せんやろ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:42:32.78

>>162
こじるりも言ってたけどなんG民でも言ってる人よくいるやん

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:42:34.18

>>107
喰いたい物喰ってぼちぼち筋トレやってるわ
自重も悪くないんやろうが続かん
ジムは色んな器具使うのが面白くて続く
下半身強化してるからぼちぼちウォーキングやってそこからランニングもやろうかと思ってる
プロテインもオススメされた美味しいやつ飲んでる
成果が出て来たみたいで1日中サバゲーでサブマシンガン持ちながら山の中走り回れる体力付いた
やっぱ楽しくないと続かんな

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:43:07.81

仕事以外で筋トレ続いてるやつは、おかしいやつが多い
ジム7年目の俺が言うんだから間違いない

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:43:26.11

>>159
2010年に股関節傷めて手術してるらしい
筋トレ始めたのは大日本人撮影した2007年前後あたりのようだから
トレーニングの影響っぽいな

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:43:36.79

https://i.imgur.com/KrVtRzC.jpg

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:43:49.18

フィットネスと筋トレは別物やな

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:43:49.37

身体使う趣味があると筋トレは続きやすいな

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:44:35.25

実際ビルダーとか筋トレが生活の一部になってるレベルなら体に悪いやろなぁ
食生活からして一般的なバランスの整った食事とか出来ないやろ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:44:37.52

ボディメイク（和製英語）なんだから
健康とか何かの競技で役に立つ立たないとか
そう言う論点に持って行くこと自体が無意味なんだよな
ダイエットしてよりよいスタイルを目指すというようなことと
同じような事なんだから

つまり
やっかみからくるものｗ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:47:43.30

感覚的にはゲームのレベル上げに近いものを感じる
別に弱ったメンタルは回復しない

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:47:59.17

まぁ、体に負担かかるのは確かやけどちょっとくらい負荷かけた方がええやろ
健康寿命は間違いなく伸びるやろうし

まぁワイは痛風になって筋トレすると尿酸値上がるからって医者に筋トレ禁止されたけど

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:49:17.03

>>174
ワイはメンタルも回復するわ
やっぱり好きなんやろなぁって思う

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:49:24.30

バーベルとか使ったバリバリのウエイトトレーニングが身体に良いと思ってやってる奴そんなおらんやろ　

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:49:32.76

腰に気遣いすぎてベンチプレスと懸垂しかできんくなったわ
腰に負担かからん下半身トレないんか？

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:50:33.13

>>175
ワイも一時期ランチで魚卵食うのにハマった時は数値ヤバかったけど、通風まで行く奴はどんな食生活してるんや？

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:50:35.00

>>178
フリーウェイトにこだわらなければいくらでもあるやろ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:51:58.08

ウエイト続けられるのも才能ではある。関節弱い奴は無理や
基本的にウエイトやるなら関節強くて太短い低身長が圧倒的にいい

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:52:27.08

自分の回復量を知ったうえでトレーニングするのは体をより丈夫にしていくけど
だいたい気づかず壊してしまうんだよな

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:52:43.16

>>114

除脂肪体重が62. 8だけど痩せると脂肪3筋肉1の割合で減るらしいから体脂肪率10％まで絞ったらかなり筋肉減るだろうな

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:56:51.55

>>175
そうそう筋トレすると尿酸値上がるって最早定説になってるみたいやな
おまえらも血液検査した方がええで

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:57:20.54

過剰な筋肥大を目指さなければいいだけ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:58:17.04

筋トレ民「適度な筋トレは身体にいい！」

識者「いや、適度とかじゃなく寿命の観点でみたら少しでも筋肥大してるのが身体に悪いんだって」

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:59:09.05

どうせ健康寿命なんて筋トレしようがしなくても1~2年しか変わらんやろ
ワイは若いうちに子供沢山欲しいから筋トレするで

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 03:59:38.40

筋肥大ってそもそもが生物に備わった過酷な環境への適応反応やろ
平均を大きく逸脱した筋肉量って
ずっと過酷な環境で生きてるようなもんだしそら不健康だわって思う

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 04:01:16.12

ぶっちゃけ寿命とか持って生まれたのポテンシャルがほとんどやろw

筋トレちょっとしてても長生きするやつはするし、死ぬやつは何してても早く死ぬよ　

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 04:02:31.76

数年前までダンベルでガシガシやってたけど今はもう自重とウォーキングだけにしてるわ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 04:06:59.17

ぶっちゃけジャップで筋トレしてるやつなんてあまりにも特殊過ぎて
語るほどそんな奴いないんだよな

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 04:07:44.85

ジャップは体を鍛えると言う概念が無いからな

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 04:08:15.53

>>39
なら運動してる女性としてない女性での比較は？👊😡

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 04:08:49.45

筋肉がついてもあんまりメリット無いなあ
「自信がつく」とかいうけど、自信をつける方法なんかほかにいくらでもあるわけでね
しかも筋肉がついたことによる自信って、自信と言うよりもただ単に深く物事を考えられなくなるだけだし、デメリットが大きいわ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 04:09:30.07

筋トレとランニングは車の両輪だっ！

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 04:09:34.94

世界の男達
https://i.imgur.com/udtpVsy.jpg
https://i.imgur.com/ujVPUVd.jpg
https://i.imgur.com/1EQhPrz.jpg

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 04:09:41.43

>>13
あー…こじるりに便乗して筋トレ叩きしてた気持ち悪い連中いたけどそれかぁ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 04:10:09.81

>>178
ブルガリアンスクワットがあるぜ

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 04:10:27.52

一方、ジャの者
https://i.imgur.com/cd4uN9z.jpg
https://i.imgur.com/pmYx3jI.jpg

ヒョロガリ胸板ペッタンコで筋肉無し
あるのは前髪

**それでも動く名無し** · 2024/04/09(火) 04:13:07.29

標準的ジャの者
https://i.imgur.com/hmKPBDx.png
https://i.imgur.com/rwWs9D5.jpg
https://i.imgur.com/TwvJa9B.jpg
https://i.imgur.com/K82DNRP.jpg

テストステロンの少なそうな顔つき
鍛えたこともないガリガリの体か腹の出た体
筋肉はないが前髪だけはあるのが特徴