デブってなんで痩せないんや?
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3食食べてるなら、1食プロテインと野菜とかに置き換えたらすぐ痩せるやろうに 昼飯抜いて職場から50分かけて歩いて帰ってるけどお腹凹まんわ >>10
3食食べるの3時間として、残りの21時間のQOLが下がる
痩せた方がお得やぞ まじで歩くのも大変そうなくらい太ってる人も結構見るからなぁ
ちょっと気をつければ痩せれそうなもんだが
具体的には糖質を減らす >>8
飯食ってから歩いてみ?
血糖値ゆっくり上げるように体作り変えたほうが痩せるで
晩飯のときがより効果高い
管理栄養士のお墨付きや ヒトが一生で摂取できるカロリーって大体似たような数値になんのかな
怖いくらいにデブってる老人を全然見かけない お腹の横に溜まってる脂肪が取れないわ
パンツ履くとはみ出るなら目立つ 食う順番変えるのも効果高い
野菜最初に食っておかずやら食ってから米やパンを食うと血糖値が上がりにくい >>16
晩飯食ったらもう風呂はいってちょっと家事して寝ないと次の日の仕事に響くからしんどいな
まあ食う順番くらいは意識してみるわ 毎日米を1.5合食べてたのを0.5合に減らしてチョコザップで適度に有酸素運動してたら2ヶ月で体重5キロ減った ダイエットするきっかけは
大抵は健康診断でひっかかり糖尿病予備軍と診断されて
慌てて歩きだす 運動じゃなくても頭使ってりゃカロリー使うはずやで
デブで賢い奴少ないやろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています