「スクワット」←いや違うよね?膝破壊ワットだよね?
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>>6
そんな音鳴るってことは骨がどうにかなってんじゃないの? >>10
ミシミシっていうか関節がプチプチプチって鳴る感じや ヒンズースクワットは膝やるやろな
ジムのマシンでやるのがええよ >>15
それなかやまきんに君が言ってたわ
次から浅くやるわ ワイも昔適当にやったら膝ぽきぽき暫くなってた今はちゃんとしたフォームでやってる >>21
ヒンズースクワットに間違いもクソもあるか? スクワットで膝関節ポキポキ鳴るようになったわ
フォームもどこ間違ってるかわからん・・ ポキポキ鳴るのはそういうもんや
一生そのまんま特に害はない パラレルくらいの深さで勢い付けずにやってみては
フォームはとりあえずきんに君見とけばええやろ
レスラーがやるような奴でやるヒンズースクワットは関節の負担エグいぞ ある一定の角度以下になると筋肉より関節に負担かかるようになるから、自重だからといって舐めてると膝ぶっ壊れるで ちゃんとしたトレーナーとマンツーマンならともかく誰かの主観的な目安を妄信するんは危険やで
筋肉に負荷かかっとるか関節にまでかかってもうてるか感覚でわかるやろ自分の体やぞ バーベルスクワットは足首、膝、腰、肩と主要な関節がほとんど関与するからな
スポーツ選手とか以外はやらんほうが良い悪魔の種目
ベンチもデッドもやめろ じゃあスクワット以外でどうやって下半身やればいいの?
自宅で >>40
あれもやってることスクワットと同じや
フォーム大切やで 5km歩いてシャトルランおこなって
スクワットくらい出来るようなメニューやらないの?
チンコ小さそう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています