「スクワット」←いや違うよね？膝破壊ワットだよね？

[1 警備員[Lv.17(前26)][苗] 2024/05/09(木) 23:45:27.82 ID:s4BkZEjW0]

歩いてるだけでミシミシ言うようになったんやが

[2 それでも動く名無し 警備員[Lv.14][苗] 2024/05/09(木) 23:45:44.92 ID:aCoJ3GlZ0]

サイヤ人かよ

[3 それでも動く名無し 警備員[Lv.13][苗] 2024/05/09(木) 23:45:55.11 ID:TuYhxMd00]

レントゲンで見てもらえよ

[4 それでも動く名無し 警備員[Lv.19(前27)][苗] 2024/05/09(木) 23:46:05.75 ID:qeB7A6470]

て

[5 それでも動く名無し 警備員[Lv.19(前26)][苗] 2024/05/09(木) 23:46:24.39 ID:OcRvUp2I0]

すこワット

[6 それでも動く名無し 警備員[Lv.17(前26)][苗] 2024/05/09(木) 23:46:24.55 ID:s4BkZEjW0]

>>3
見てもらった方がいいの？こわい

[7 それでも動く名無し 警備員[Lv.16(前28)][苗] 2024/05/09(木) 23:47:08.16 ID:sWjayhB60]

フォームと適正重量間違ってるんやろ

[8 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新初] 2024/05/09(木) 23:47:26.26 ID:Anc0G9T90]

>>6
謎にミシミシいう方がこわいやろ

[9 それでも動く名無し 警備員[Lv.11(前22)][苗] 2024/05/09(木) 23:47:49.59 ID:JP8In6M80]

やり方ミスってるやん

[10 それでも動く名無し 警備員[Lv.13][苗] 2024/05/09(木) 23:47:52.01 ID:TuYhxMd00]

>>6
そんな音鳴るってことは骨がどうにかなってんじゃないの？

[11 それでも動く名無し 警備員[Lv.17(前26)][苗] 2024/05/09(木) 23:48:31.41 ID:s4BkZEjW0]

>>9
普通のヒンズースクワットやで？

[12 それでも動く名無し 警備員[Lv.17(前26)][苗] 2024/05/09(木) 23:49:04.51 ID:s4BkZEjW0]

>>10
ミシミシっていうか関節がプチプチプチって鳴る感じや

[13 それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新初] 2024/05/09(木) 23:49:24.70 ID:LHVmWVXL0]

肥満はキモい

[14 それでも動く名無し 警備員[Lv.13][苗] 2024/05/09(木) 23:50:20.62 ID:TuYhxMd00]

>>12
痛くはないの？

[15 それでも動く名無し 警備員[Lv.18(前30)][苗] 2024/05/09(木) 23:50:31.88 ID:IXftaGFQ0]

あんまり深くやらんでええんやろ？

[16 それでも動く名無し 警備員[Lv.17(前26)][苗] 2024/05/09(木) 23:50:43.15 ID:s4BkZEjW0]

>>14
痛くはないな

[17 それでも動く名無し 警備員[Lv.12][新苗] 2024/05/09(木) 23:50:55.74 ID:v0Ml/7Ag0]

ヒンズースクワットは膝やるやろな
ジムのマシンでやるのがええよ

[18 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新苗] 2024/05/09(木) 23:51:00.74 ID:NGmwujNA0]

ヒンジが出来てないねw

[19 それでも動く名無し 警備員[Lv.17(前26)][苗] 2024/05/09(木) 23:51:03.52 ID:s4BkZEjW0]

>>15
それなかやまきんに君が言ってたわ
次から浅くやるわ

[20 それでも動く名無し 警備員[Lv.17(前26)][苗] 2024/05/09(木) 23:51:38.03 ID:s4BkZEjW0]

>>13
ひひひ肥満じゃねーし！

[21 それでも動く名無し 警備員[Lv.14][苗] 2024/05/09(木) 23:53:15.93 ID:QW7VjqI40]

ワイも昔適当にやったら膝ぽきぽき暫くなってた今はちゃんとしたフォームでやってる

[22 それでも動く名無し 警備員[Lv.13(前19)][苗] 2024/05/09(木) 23:53:20.10 ID:k3YtjN+pd]

それやばいで

[23 それでも動く名無し 警備員[Lv.13][苗] 2024/05/09(木) 23:55:17.68 ID:qadoeCSf0]

変形ひざ関節症やないの？

[24 それでも動く名無し 警備員[Lv.17(前26)][苗] 2024/05/09(木) 23:55:20.45 ID:s4BkZEjW0]

>>21
ヒンズースクワットに間違いもクソもあるか？

[25 それでも動く名無し 警備員[Lv.15][新苗] 2024/05/09(木) 23:59:01.33 ID:i/RKvApi0]

ワットとは

[26 それでも動く名無し 警備員[Lv.23][苗] 2024/05/10(金) 00:00:34.56 ID:/RDi0Z5Q0]

ワイも歩くたびにギュピギュピいってるわ

[27 それでも動く名無し 警備員[Lv.13][苗] 2024/05/10(金) 00:00:37.56 ID:CPtWJ6Wy0]

スクワットで膝関節ポキポキ鳴るようになったわ
フォームもどこ間違ってるかわからん・・

[28 それでも動く名無し 警備員[Lv.13][苗] 2024/05/10(金) 00:02:41.23 ID:LZ4IK35O0]

ポキポキ鳴るのはそういうもんや
一生そのまんま特に害はない

[29 それでも動く名無し 警備員[Lv.17(前26)][苗] 2024/05/10(金) 00:04:44.33 ID:zLvB3eTA0]

>>28
ほんまか？信じるで？

[30 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新苗] 2024/05/10(金) 00:04:54.16 ID:jlCkfraq0]

ワイも両膝の前十字靭帯断裂してるからわかるわ

[31 それでも動く名無し 警備員[Lv.23][苗] 2024/05/10(金) 00:07:25.89 ID:cPWvg8Ah0]

>>29
嘘や
関節　キャビテーションでググれ

[32 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][初] 2024/05/10(金) 00:08:20.05 ID:e4n011JS0]

パラレルくらいの深さで勢い付けずにやってみては
フォームはとりあえずきんに君見とけばええやろ

レスラーがやるような奴でやるヒンズースクワットは関節の負担エグいぞ

[33 それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新初] 2024/05/10(金) 00:10:15.80 ID:v2TK2So30]

ある一定の角度以下になると筋肉より関節に負担かかるようになるから、自重だからといって舐めてると膝ぶっ壊れるで

[34 それでも動く名無し 警備員[Lv.25(前26)][苗] 2024/05/10(金) 00:13:36.36 ID:TmUS8AeH0]

>>33
膝より顎が出なきゃ負担無いと思ってた

[35 それでも動く名無し 警備員[Lv.17(前28)][苗] 2024/05/10(金) 00:14:29.61 ID:O+Al2BrB0]

>>34
顎じゃなくて母指球

[36 それでも動く名無し 警備員[Lv.17(前26)][苗] 2024/05/10(金) 00:17:43.17 ID:zLvB3eTA0]

>>31
ワイの関節が沸騰してるんか…？😢

[37 それでも動く名無し 警備員[Lv.21][苗] 2024/05/10(金) 00:22:22.24 ID:CBUPHuz30]

ちゃんとしたトレーナーとマンツーマンならともかく誰かの主観的な目安を妄信するんは危険やで
筋肉に負荷かかっとるか関節にまでかかってもうてるか感覚でわかるやろ自分の体やぞ

[38 それでも動く名無し 警備員[Lv.10(前6)][苗] 2024/05/10(金) 00:25:34.24 ID:9RK+G/z60]

バーベルスクワットは足首、膝、腰、肩と主要な関節がほとんど関与するからな
スポーツ選手とか以外はやらんほうが良い悪魔の種目
ベンチもデッドもやめろ

[39 それでも動く名無し 警備員[Lv.18(前26)][苗] 2024/05/10(金) 00:27:10.73 ID:zLvB3eTA0]

じゃあスクワット以外でどうやって下半身やればいいの？
自宅で