「スクワット」←いや違うよね？膝破壊ワットだよね？

[1 警備員[Lv.17(前26)][苗] 2024/05/09(木) 23:45:27.82 ID:s4BkZEjW0]

歩いてるだけでミシミシ言うようになったんやが

[22 それでも動く名無し 警備員[Lv.13(前19)][苗] 2024/05/09(木) 23:53:20.10 ID:k3YtjN+pd]

それやばいで

[23 それでも動く名無し 警備員[Lv.13][苗] 2024/05/09(木) 23:55:17.68 ID:qadoeCSf0]

変形ひざ関節症やないの？

[24 それでも動く名無し 警備員[Lv.17(前26)][苗] 2024/05/09(木) 23:55:20.45 ID:s4BkZEjW0]

>>21
ヒンズースクワットに間違いもクソもあるか？

[25 それでも動く名無し 警備員[Lv.15][新苗] 2024/05/09(木) 23:59:01.33 ID:i/RKvApi0]

ワットとは

[26 それでも動く名無し 警備員[Lv.23][苗] 2024/05/10(金) 00:00:34.56 ID:/RDi0Z5Q0]

ワイも歩くたびにギュピギュピいってるわ

[27 それでも動く名無し 警備員[Lv.13][苗] 2024/05/10(金) 00:00:37.56 ID:CPtWJ6Wy0]

スクワットで膝関節ポキポキ鳴るようになったわ
フォームもどこ間違ってるかわからん・・

[28 それでも動く名無し 警備員[Lv.13][苗] 2024/05/10(金) 00:02:41.23 ID:LZ4IK35O0]

ポキポキ鳴るのはそういうもんや
一生そのまんま特に害はない

[29 それでも動く名無し 警備員[Lv.17(前26)][苗] 2024/05/10(金) 00:04:44.33 ID:zLvB3eTA0]

>>28
ほんまか？信じるで？

[30 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新苗] 2024/05/10(金) 00:04:54.16 ID:jlCkfraq0]

ワイも両膝の前十字靭帯断裂してるからわかるわ

[31 それでも動く名無し 警備員[Lv.23][苗] 2024/05/10(金) 00:07:25.89 ID:cPWvg8Ah0]

>>29
嘘や
関節　キャビテーションでググれ

[32 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][初] 2024/05/10(金) 00:08:20.05 ID:e4n011JS0]

パラレルくらいの深さで勢い付けずにやってみては
フォームはとりあえずきんに君見とけばええやろ

レスラーがやるような奴でやるヒンズースクワットは関節の負担エグいぞ

[33 それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新初] 2024/05/10(金) 00:10:15.80 ID:v2TK2So30]

ある一定の角度以下になると筋肉より関節に負担かかるようになるから、自重だからといって舐めてると膝ぶっ壊れるで

[34 それでも動く名無し 警備員[Lv.25(前26)][苗] 2024/05/10(金) 00:13:36.36 ID:TmUS8AeH0]

>>33
膝より顎が出なきゃ負担無いと思ってた

[35 それでも動く名無し 警備員[Lv.17(前28)][苗] 2024/05/10(金) 00:14:29.61 ID:O+Al2BrB0]

>>34
顎じゃなくて母指球

[36 それでも動く名無し 警備員[Lv.17(前26)][苗] 2024/05/10(金) 00:17:43.17 ID:zLvB3eTA0]

>>31
ワイの関節が沸騰してるんか…？😢

[37 それでも動く名無し 警備員[Lv.21][苗] 2024/05/10(金) 00:22:22.24 ID:CBUPHuz30]

ちゃんとしたトレーナーとマンツーマンならともかく誰かの主観的な目安を妄信するんは危険やで
筋肉に負荷かかっとるか関節にまでかかってもうてるか感覚でわかるやろ自分の体やぞ

[38 それでも動く名無し 警備員[Lv.10(前6)][苗] 2024/05/10(金) 00:25:34.24 ID:9RK+G/z60]

バーベルスクワットは足首、膝、腰、肩と主要な関節がほとんど関与するからな
スポーツ選手とか以外はやらんほうが良い悪魔の種目
ベンチもデッドもやめろ

[39 それでも動く名無し 警備員[Lv.18(前26)][苗] 2024/05/10(金) 00:27:10.73 ID:zLvB3eTA0]

じゃあスクワット以外でどうやって下半身やればいいの？
自宅で

[40 それでも動く名無し 警備員[Lv.27(前35)][苗] 2024/05/10(金) 00:36:35.48 ID:tPKLX3wk0]

>>39
バイクは？

[41 それでも動く名無し 警備員[Lv.17(前28)][苗] 2024/05/10(金) 00:38:06.04 ID:O+Al2BrB0]

>>40
あれもやってることスクワットと同じや
フォーム大切やで

[42 それでも動く名無し 警備員[Lv.17(前3)][苗] 2024/05/10(金) 00:38:22.83 ID:53iTQfkgH]

デッドリフトって膝がデッドって意味なんか？

[43 それでも動く名無し 警備員[Lv.18(前26)][苗] 2024/05/10(金) 00:40:18.44 ID:zLvB3eTA0]

>>40
そんなの置くスペースないよ😭

[44 それでも動く名無し 警備員[Lv.11][苗] 2024/05/10(金) 00:41:47.72 ID:nJTIjQ0P0]

持ち上げる時に膝が内側入ってそう

[45 それでも動く名無し 警備員[Lv.13(前26)][苗] 2024/05/10(金) 01:07:51.56 ID:yOKyK+K00]

痛

[46 ! 警備員[Lv.8][新初] 2024/05/10(金) 01:11:50.20 ID:1cCZEvbT0]

右膝ポキポキ鳴るから不快

[47 それでも動く名無し 警備員[Lv.17(前30)][苗] 2024/05/10(金) 01:40:25.05 ID:sp8iMWXs0]

筋トレって軟骨すり減らすだけやろ

[48 それでも動く名無し 警備員[Lv.10(前28)][苗] 2024/05/10(金) 01:58:08.36 ID:O5lxY9BW0]

5km歩いてシャトルランおこなって
スクワットくらい出来るようなメニューやらないの？
チンコ小さそう