『自転車』の『消費カロリー』、『1時間300kcal』って『大嘘』だよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽初] · 2024/05/18(土) 17:25:33.78

絶対そんなに使ってない
ランニングの方がよっぽど疲れるし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.29][芽] · 2024/05/18(土) 17:39:39.95

ロードバイクでヒルクライムや

警備員[Lv.30][芽] · 2024/05/18(土) 17:41:15.91

痩せたいなら食事9割やろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽初] · 2024/05/18(土) 17:41:28.05

消費カロリーだけ気にするならあちあちのお風呂限界まで浸かればいいよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽初] · 2024/05/18(土) 17:42:08.00

効率のいいトレーニングだとは思うけど
それとこれとは別でサイクリングくっそうざい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/05/18(土) 17:42:55.15

>>26
自由に書いていいぜ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][芽] · 2024/05/18(土) 17:43:20.49

スレタイの書き方だとどんくらいの運動強度でどんくらい負荷かけて漕いでるから分からんよなゆっくりのんびり1時間とスポーツ自転車でストイックに1時間やと別モンやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][芽] · 2024/05/18(土) 17:44:00.52

平地ならタイヤの細いロードバイク
軽く漕げる

山地ならタイヤの太いマウンテンバイク
摩擦があってしっかり登れる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/05/18(土) 17:44:17.46

>>25
高いで
長続きするかどうかやな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][芽] · 2024/05/18(土) 17:45:05.01

自転車も水泳も
骨密度の強化に繋がらないのが欠点

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15][芽] · 2024/05/18(土) 17:45:29.34

デカい筋肉使いまくるからな
つま先ででぴょこぴょこ跳ねとるだけのランニングとじゃ勝負にならん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][芽] · 2024/05/18(土) 17:45:43.70

骨密度は
ジャンプして着地する
というような動作を繰り返すことで強化されることがわかってる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/05/18(土) 17:45:53.80

1時間漕ぎ続けたらの話やろ
自転車っていくらでもサボれるし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][芽] · 2024/05/18(土) 17:46:11.08

どうだろね
https://i.imgur.com/oerIMUR.jpeg

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][芽] · 2024/05/18(土) 17:46:51.02

骨密度を維持・強化するには
自分の足で歩く・走る・階段の上り下り（登山含む）などが効果的

自転車と水泳は
心肺や筋力の強化にはなるけど骨密度にはほぼ影響しないのが欠点

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽初] · 2024/05/18(土) 17:48:12.83

カロリーは体重×距離で計算するのがいいよ
ジョギングなら60kgの人が5km走れば300kcal消費する
自転車は知らんけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][芽] · 2024/05/18(土) 17:48:15.90

>>38
たのしそう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.33][芽] · 2024/05/18(土) 17:51:33.26

結局METS×時間だから
お前は自転車漕ぐのが遅いんだろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15][芽] · 2024/05/18(土) 17:52:10.88

>>39
老人がチャリ漕いで運動した気になってるけど実は全然歩いてないから骨粗鬆症悪化するみたいなのあるあるよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽初] · 2024/05/18(土) 17:53:08.31

必死で漕ぐとそれなりに疲れる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.35][芽] · 2024/05/18(土) 17:55:34.72

自転車乗るより歩く方が楽なのバグやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24][芽] · 2024/05/18(土) 17:56:43.56

>>17
自演失敗してますよガイジいっち

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][芽] · 2024/05/18(土) 17:57:14.38

>>6
故障するリスクなければいいんだけどね
膝、腰、足首とリスクがたかい

警備員[Lv.15][芽] · 2024/05/18(土) 17:58:38.24

有酸素は身体が慣れれば消費カロリー下がるやろ
しかも基礎代謝も下がるからどうしても痩せなきゃいけない人以外はいいことがない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25][芽] · 2024/05/18(土) 18:00:29.53

ランニングは衝撃があるからカロリーにならない分の疲労がある

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25][芽] · 2024/05/18(土) 18:00:50.59

>>16
負担はあるぞ
ごくごく軽いって話や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25][芽] · 2024/05/18(土) 18:02:42.38

>>48
謎
だったら強度上げればいいだけでは?

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][芽] · 2024/05/18(土) 18:04:27.12

ガチのビルダーとかならまだしも有酸素アンチおじさんって大概ただのデブよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][芽] · 2024/05/18(土) 18:05:19.91

距離が同じなら
走るのも歩くのも消費カロリーがあまり変わらないという現実

これを言うと何故かジョグしてるやつがキレるけどｗ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][芽] · 2024/05/18(土) 18:07:06.42

Q
距離が同じなら
どうして走るのも歩くのもさほど消費カロリーが変わらないのか？

A
仮に5kmを走った場合運動時間は30分で終わる
しかし歩いた場合運動時間は60分
距離が同じなら歩く方が運動時間が長くなるので
結果として消費カロリーはさほど変わらなくなる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][芽] · 2024/05/18(土) 18:09:15.13

給料が上がるには
自分の勤めてる会社の提供してるモノやサービスの値上げが必要

つまり
値上げができない会社に勤めてる労働者の賃金は上がらない
当たり前の理屈なんだよね～

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][芽警] · 2024/05/18(土) 18:10:03.60

そもそもカロリー計算って古くない？
糖質量とタンパク質量やろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/05/18(土) 18:10:14.47

パワメと心拍計付けて管理すればええ
ガーミンがトレーニングメニュー指示してくれるからワイはそれ使っとる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][芽] · 2024/05/18(土) 18:12:23.68

>>54
いやいや学校で運動エネルギーって習わなかった？
速度が速いほど必要なエネルギーは多くなるんだけど…😅

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/05/18(土) 18:14:28.15

デブがランニングしてるの見ると
マジで爆笑が止まらないんやが
わかるやつおる？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15][芽] · 2024/05/18(土) 18:14:39.11

ガーミン君のトレーニングちょっとハード過ぎない？ワイプロ目指してへんのに

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽警] · 2024/05/18(土) 18:15:28.21

カロリーで全てを語れるなら
サラダ油を飲んでるだけで激太りや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/05/18(土) 18:16:34.85

>>54
学歴が低いのバレて草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/05/18(土) 18:17:39.32

>>48
オカルトやめろ
なれても消費カロリーは変わらん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.23][芽] · 2024/05/18(土) 18:18:16.22

もう断食でよくない?

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][芽警] · 2024/05/18(土) 18:20:23.82

>>63
いや普通に考えて無駄がない動作になればある程度は消費減るだろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/05/18(土) 18:21:57.16

>>65
自分のレベルに合わせてトレーニングの強度も上げなあかんってことやな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽初] · 2024/05/18(土) 18:26:14.99

カロリー効率よく消費したいならプールで泳げばええやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/05/18(土) 18:28:42.67

>>65
なれるってのは無駄な動作がなくなる話ではないし
そもそもそれでも変わらんぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.30][芽] · 2024/05/18(土) 18:28:44.55

筋トレと有酸素がセットになったクロスフィットが最強
BIG3に加えてクリーンアンドジャークやれ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][芽] · 2024/05/18(土) 18:29:58.33

そらランニングの方が消費カロリー高いやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][芽] · 2024/05/18(土) 18:31:33.56

保体の教科書でランニングの消費カロリー意外としょぼくてショック受けたのは覚えてる

警備員[Lv.5][芽] · 2024/05/18(土) 18:32:35.70

運動したら消費がピタッと止まるわけじゃないのを加味してんやろ知らんけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21][芽] · 2024/05/18(土) 18:34:46.11

チャリ乗ってる奴のデブ率は低いような気がする

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20][芽] · 2024/05/18(土) 18:35:36.01

基礎代謝込みなら

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/05/18(土) 18:38:23.11

自転車の効能としては消費カロリーより腰痛防止の方が大きいやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/05/18(土) 18:41:51.82

車の邪魔すきる
その辺足で走ってろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][芽] · 2024/05/18(土) 18:41:52.92

筋肉ないと痩せないぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽初] · 2024/05/18(土) 18:46:12.32

>>73
機種オタには割といる
軽いフレームを追い求めるより痩せたほうが早いことに気づかない奴ら

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/05/18(土) 18:47:37.73

>>78
昔は自転車板でピザレロとか豚ナゴって言われてたよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][芽] · 2024/05/18(土) 18:53:04.50

なんか、自転車漕いだ時だけ訪れる、腹の底からお腹が空いて猶予なく食べ物食べなきゃ耐えられない状態がワイはあるんやがこれなんなんやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽初] · 2024/05/18(土) 18:54:15.06

登山でやっとそんなもんやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22][芽] · 2024/05/18(土) 18:55:38.17

カロリー消費と関節などの負荷のバランスを考えたらスイミングが最強やろ
泳いだあとめっちゃ腹減るけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][芽] · 2024/05/18(土) 18:56:07.52

>>68
いや「なれて」動作や筋肉のつき方が最適化されていけば消費はかわるやろ
なんなら体重の増減でも変わるぞ？

むしろ「同じ距離歩いたら条件にかかわらず同じカロリー消費するもん！」の方がオカルト思考なんだワ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18][芽] · 2024/05/18(土) 18:56:55.10

エアロバイク頑張って漕いでるけど、痩せた実績があるのはこれだけや

というか普通の自転車やと漕がずにスーって移動する時間あるから
漕ぎっぱなしと比較すると消費カロリーちょっと違うやろって思う
(自転車で一定の負荷で回し続けるってまず無いし）

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24][芽] · 2024/05/18(土) 18:57:04.36

でも上り坂+向かい風の時のチャリは4000kcalくらい消費してるやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][芽] · 2024/05/18(土) 18:57:57.50

膝に負担ないっていうけどワイ自転車乗ってるとめっちゃ膝痛くて走ってる時は全然平気なんやが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/05/18(土) 18:58:07.54

>>85
それ一時間やりきれる奴いたら強い
ワイなら10分持たず降りて押すわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/05/18(土) 18:58:46.60

>>58
速度というよりランニングとウォーキングは全然違う動きで、ランニングはジャンプを繰り返してる分上方向にエネルギーをロスしてる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/05/18(土) 18:59:11.56

>>86
多分サドル高おかしいとかアンクリングしてるとか内股ガニ股になってるで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][芽] · 2024/05/18(土) 19:00:22.19

>>86
ワイもそれだわ
膝の裏側痛くなったりして怖くなってやめた
やっぱり歩くほうが自然な感じする

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][芽初] · 2024/05/18(土) 19:00:39.30

なわとびやってるけどポッコリお腹は解消されへんで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16][芽] · 2024/05/18(土) 19:00:51.39

>>86
筋肉に変に力入ってその痛みを膝の痛みと勘違いしとるんとちゃうか?
それか指ポキみたいな事が膝でも起こっとるか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/05/18(土) 19:01:27.14

>>90
膝裏やと多分サドル高いで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][芽] · 2024/05/18(土) 19:02:20.41

筋トレと一緒でちゃんと負荷かかる姿勢で漕いだら効果あるぞ
イッチはやってる感でしか漕いでないんやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17][芽] · 2024/05/18(土) 19:04:58.37

定期的にランニング過信おじさん現れるよな
金が1番かからないってだけで運動効率とかはチンカスやろ

警備員[Lv.12][新芽] · 2024/05/18(土) 19:07:29.48

1時間も漕いでりゃそのくらい普通に消費すんだろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][芽] · 2024/05/18(土) 19:11:01.45

ランニングはランニングで全身運動感強くて好きやけど
スポーツバイクはマジで車輪が人類史上最大の発明の1つと言われるの分かるわ
高速域より中速域を負荷なく無重力感覚で移動できるの気持ち良する

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/05/18(土) 19:11:03.31

チャリで山登りしてるとガチ装備のロードバイクにどんどん追い抜かれるけどあれくらいスピード出してたらカロリー消費すごそう

警備員[Lv.6][新芽初] · 2024/05/18(土) 19:11:47.13

>>45
普通に歩く方が楽だろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][芽] · 2024/05/18(土) 19:12:06.62

ランニングってそんな膝に負担かかるんか
ウオーキングなら平気か？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.33][芽] · 2024/05/18(土) 19:12:18.84

なんでもいいからやればいい
蘊蓄垂れてる人はランニングもサイクルもやってないデブだろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25][芽] · 2024/05/18(土) 19:13:46.57

>>100
一応平気やで
ちゃんとした姿勢ならな
あと体重
人間の骨格や筋腱は体重100kg以上で使うことを想定して設計進化してない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25][芽] · 2024/05/18(土) 19:14:24.38

>>77
筋肉って1kgつけても1日の基礎代謝10kcalぐらいしか変わらんし痩せるためってのには効率はクソ悪いで
いい体作りならいいけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][芽] · 2024/05/18(土) 19:14:54.98

>>102
サンガツ
やせるためっていうか少し歩いた方がいいと思って歩いてるんや
体重は100もないわ

警備員[Lv.10][芽] · 2024/05/18(土) 19:17:38.90

水泳が時間効率と身体負荷の点で優れてない？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14][芽] · 2024/05/18(土) 19:19:56.06

ランニングは30分くらいで500kcalか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/05/18(土) 19:26:44.96

>>104
それはそうや
プールに行かなできへんのと玄関出たら始まるのどっちが手軽かって感じやね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/05/18(土) 19:31:03.87

ランニングは関節の寿命縮める
車道をチャリで走ると死ぬリスクある
ジムでバイクマシンが安全よな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25][芽] · 2024/05/18(土) 19:31:24.56

なんにしてもやらない理由探し出したらよくない
とりあえずなんかやってる状態で他の選択肢と比べるならいいけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25][芽] · 2024/05/18(土) 19:32:07.57

>>108
エアロバイクはクソつまらんから長続きしにくいってデメリットがあるで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.33][芽] · 2024/05/18(土) 19:36:16.03

簡易版のエアロバイク自宅に置いて動画でも見ながら漕いどくのがいい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][芽] · 2024/05/18(土) 19:37:42.48

>>110
タブレットでyoutube見ながらやるんやぞ
なんなら田舎民なら家に買って設置できる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/05/18(土) 19:39:19.90

ワイはストラバすら飽きてしまってあかんかった
実走が一番や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/05/18(土) 19:39:24.88

水泳って1時間どれくらい？
だれかおしえて

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽初] · 2024/05/18(土) 19:42:11.99

単純に自転車の重さ追加して徒歩の何倍も移動するってことやしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15][芽] · 2024/05/18(土) 19:46:13.26

下りでサボれるからな地形によるしまぁ目安や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25][芽] · 2024/05/18(土) 19:47:02.49

>>104
正しい姿勢でな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽初] · 2024/05/18(土) 19:49:40.27

>>114
60分位や

警備員[Lv.9][芽] · 2024/05/18(土) 19:49:57.34

一生懸命こいで寿司半個分とか出ると悲しい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][芽] · 2024/05/18(土) 19:53:38.80

>>117
正しい姿勢なのかどうなのか自分ではわからんな
猫背になってなければええんかな