ダンベルって片手10kgでも細マッチョになれる？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/05/26(日) 07:37:06.10

夏までにガタイよくしたいんやが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/05/26(日) 07:38:17.28

10kgはすぐなれるから可変20kgぐらいは欲しい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/05/26(日) 07:39:29.70

細マッチョなら負荷より回数だろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/05/26(日) 07:41:37.00

細マッチョって名前がダセーな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/05/26(日) 07:41:59.32

使い方による

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/05/26(日) 07:42:36.01

さっきスレ間違えてレスしたやろキミ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/05/26(日) 07:42:58.59

固定じゃなくてプレートの可変にしなよ
10キロなんかピンチの訓練にもならん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][警] · 2024/05/26(日) 07:43:37.40

可変(ベースにおいてダイヤル回せば変わるやつ)って便利？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新] · 2024/05/26(日) 07:44:16.32

10kgなら普通に自重の方がエエやろ🙄

警備員[Lv.12] · 2024/05/26(日) 07:44:39.60

ぶら下げて懸垂とディップスやればええやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/05/26(日) 07:46:04.10

>>8
かさばるだけのゴミですぐ廃れた
あの程度を面倒くさがる奴は100%続かない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][警] · 2024/05/26(日) 07:46:49.62

>>11
やっぱ普通のにするか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/05/26(日) 07:46:49.97

>>11
くれよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/05/26(日) 07:47:36.44

細マッチョ(笑)
ガリガリである意味とは？

まさに使えない筋肉やん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/05/26(日) 07:49:13.58

10kgで十分よ
それ以上やれっていう奴は怪我させたいだけや

警備員[Lv.12] · 2024/05/26(日) 07:49:19.30

とりま懸垂やれ

警備員[Lv.20] · 2024/05/26(日) 07:49:26.02

工夫次第でやれないことはないが、10kgでもできる？なんて聞くような知識レベルの初心者には無理

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][芽] · 2024/05/26(日) 07:50:15.63

10kgならインクラインカールとアーノルドプレスやってたらそれなりになるんちゃうの

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/05/26(日) 07:51:20.38

夏までってあと2ヶ月しかない
本格的にジムに通っても厳しい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/05/26(日) 07:55:56.63

今の体型によるやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/05/26(日) 07:56:14.75

二頭ってなかなか大きくならんよな
すげータイパ悪いわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新] · 2024/05/26(日) 07:58:19.32

トレーニング後にちゃんとプロテイン摂取するかどうかだな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][芽] · 2024/05/26(日) 07:58:47.87

最初から細マッチョ目指すよりゴリマッチョを目標にしてやった方が早く細マッチョになれるやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/05/26(日) 08:02:50.67

とりあえずフォームきちんとすることやな重さよりもフォームが大事や

警備員[Lv.31] · 2024/05/26(日) 08:05:07.85

普段から体幹トレーニングしてれば今頃細マッチョだった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/05/26(日) 08:05:19.63

チューブも使え

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/05/26(日) 08:07:46.13

>>15
15キロで怪我する奴いるのかよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/05/26(日) 08:08:10.07

>>22
関係ない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/05/26(日) 08:09:13.25

>>15
その通り割と片方10キロでいいとこまでいくんやけどねネッチョたちは鍛えた事ないから20キロとか平気で言うどうせネッチョたちは持てないのにね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/05/26(日) 08:10:06.84

>>25
子供の頃から運動部でガチってたらいま普通に暮らしてても太らないよな　ワイは文化部帰宅部や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/05/26(日) 08:10:13.01

>>4
お前が1番ダセーよどうせダンベルも持った事ないんだろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/05/26(日) 08:10:17.24

ダンベルプレスとかいうスタートポジションに持っていくまでに疲れるクソ
胸より前腕が先に逝く