ダンベルって片手10kgでも細マッチョになれる？

[38 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/05/26(日) 08:15:37.37 ID:bqU0dqgz0]

>>32
デッドリフトの要領で膝に乗せてあとは膝あげてその勢いでポジションに持っていくだけやろ
やり方が悪い
片側50kgでセット組んでるけど余裕や