ダンベルって片手10kgでも細マッチョになれる？

[52 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新] 2024/05/26(日) 08:34:55.57 ID:bqU0dqgz0]

>>51
チンニングとディップスは有能やけどそれでも中級以上になると加重しなきゃ負荷が足りなくなる
初心者なら自重から始めればええんちゃう、効率悪いけど