【疑問】筋トレ民の中に事前にストレッチ「する派」と「しない派」がいるみたいやけど

[0001 警備員[Lv.9][新芽] 2024/06/02(日) 09:28:35.34 ID:KrMydUrTa]

どっちが正解なんや

[0002 それでも動く名無し 警備員[Lv.5] 2024/06/02(日) 09:29:28.30 ID:7J3WH8OF0]

目的によるやろ

[0003 それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新] 2024/06/02(日) 09:29:40.65 ID:cdSAwBom0]

しろよ

[0004 それでも動く名無し 警備員[Lv.8] 2024/06/02(日) 09:30:17.23 ID:6gLwOy7w0]

トレ前は動的ストレッチな

[0005 それでも動く名無し 警備員[Lv.5] 2024/06/02(日) 09:30:21.09 ID:7J3WH8OF0]

ストレッチにも種類あるし

[0006 それでも動く名無し 警備員[Lv.8] 2024/06/02(日) 09:30:42.99 ID:6gLwOy7w0]

やるの忘れててトレーニングしたら肩がクソ痛くなって病院送りになったからそれ以来ちゃんと死ねる🫡🫡🫡

[0007 それでも動く名無し 警備員[Lv.15] 2024/06/02(日) 09:31:01.84 ID:/0mcew/U0]

体温めるなら何でも良い

[0008 それでも動く名無し 警備員[Lv.4] 2024/06/02(日) 09:31:15.69 ID:D4ebgou60]

ストレッチは朝と寝る前が正解

[0009 それでも動く名無し 警備員[Lv.22] 2024/06/02(日) 09:31:37.30 ID:4DxZwYz30]

確実にしたほうが良い
面倒だからしなかったりするが

[0010 それでも動く名無し 警備員[Lv.15] 2024/06/02(日) 09:32:08.32 ID:CoKeWOOP0]

ワイは軽い重量で慣らして温める派や

[0011 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/06/02(日) 09:33:18.14 ID:q9Pv8ELT0]

いきなり負荷かけたら怪我するやろ

[0012 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新] 2024/06/02(日) 09:33:20.59 ID:1p8ph1BG0]

時間があるならやる
デッドやる時はストレッチ確実にやるしトレッドミルで少し走る
怪我は怖いからね

[0013 それでも動く名無し 警備員[Lv.21] 2024/06/02(日) 09:33:37.06 ID:0J7w+GTd0]

ストレッチせずに軽い負荷から始めるやで

[0014 それでも動く名無し 警備員[Lv.6] 2024/06/02(日) 09:36:39.56 ID:eIiQNYkI0]

なんで筋トレしてるの？

[0015 それでも動く名無し 警備員[Lv.6] 2024/06/02(日) 09:37:12.39 ID:W4xVqy5M0]

どんな筋トレするかによるやろ
ウエイトやるならちゃんとしろ

[0016 警備員[Lv.20] 2024/06/02(日) 09:37:18.42 ID:S3PMHCgq0]

いきなり身体動かない

[0017 それでも動く名無し 警備員[Lv.12][新] 2024/06/02(日) 09:37:45.50 ID:jGh7LgX90]

筋トレ前のストレッチはしないほうがいいぞ
筋肉がつきにくくなる

[0018 それでも動く名無し 警備員[Lv.11] 2024/06/02(日) 09:38:59.36 ID:bZYKufHw0]

伸ばすのは良いけどほぐすのはダメだとか

[0019 それでも動く名無し 警備員[Lv.17] 2024/06/02(日) 09:40:13.41 ID:YrEGQDSz0]

軽く汗かくくらい運動すると1種目目めっちゃ気合入らん？

[0020 警備員[Lv.2][新芽] 2024/06/02(日) 09:40:18.99 ID:khWueLnV0]

食後にやるのが正解

[0021 それでも動く名無し 警備員[Lv.5] 2024/06/02(日) 09:40:37.05 ID:7J3WH8OF0]

>>19
ただのアップで草

[0022 警備員[Lv.5] 2024/06/02(日) 09:41:00.03 ID:+AEoL1wC0]

脚の日だけはしっかりストレッチやってる
フルボする時怖いし

[0023 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][芽] 2024/06/02(日) 09:41:42.38 ID:W4LEE2JG0]

ストレッチもトレーニングだから

[0024 それでも動く名無し 警備員[Lv.3] 2024/06/02(日) 09:42:23.65 ID:zOrCaGaX0]

むしろしないと気持ち悪いやろ

[0025 それでも動く名無し 警備員[Lv.11][新] 2024/06/02(日) 09:43:10.78 ID:aU1HfE9N0]

インターバルに適当に動かしてるくらい

[0026 警備員[Lv.19] 2024/06/02(日) 09:43:22.02 ID:bRM9QOdHd]

おれはしないな

[0027 それでも動く名無し 警備員[Lv.21] 2024/06/02(日) 09:44:23.00 ID:ozdgecXn0]

やらない人もいるけれどその人たちはマシン専門でくっそ軽い重量からしっかりアップしてるってだけだろ
フリーウエイトは体の柔軟も大切だからストレッチしないとぶっ壊れるぞ

[0028 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽] 2024/06/02(日) 09:47:03.06 ID:ajZq+2140]

終わった後は絶対にしないと筋肉痛なりますやん
逆に筋肉痛ならないなら負荷が足りてないよ

[0029 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/06/02(日) 09:47:20.10 ID:ezv6PgJK0]

お前ら戦いの前にストレッチするのか？
なんG民なら常在戦場の精神を忘れるな

[0030 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/06/02(日) 09:49:11.84 ID:+5nvtlU10]

静的ストレッチは筋トレに逆効果なんやが