【疑問】筋トレ民の中に事前にストレッチ「する派」と「しない派」がいるみたいやけど

[1 警備員[Lv.9][新芽] 2024/06/02(日) 09:28:35.34 ID:KrMydUrTa]

どっちが正解なんや

[2 それでも動く名無し 警備員[Lv.5] 2024/06/02(日) 09:29:28.30 ID:7J3WH8OF0]

目的によるやろ

[3 それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新] 2024/06/02(日) 09:29:40.65 ID:cdSAwBom0]

しろよ

[4 それでも動く名無し 警備員[Lv.8] 2024/06/02(日) 09:30:17.23 ID:6gLwOy7w0]

トレ前は動的ストレッチな

[5 それでも動く名無し 警備員[Lv.5] 2024/06/02(日) 09:30:21.09 ID:7J3WH8OF0]

ストレッチにも種類あるし

[6 それでも動く名無し 警備員[Lv.8] 2024/06/02(日) 09:30:42.99 ID:6gLwOy7w0]

やるの忘れててトレーニングしたら肩がクソ痛くなって病院送りになったからそれ以来ちゃんと死ねる🫡🫡🫡

[7 それでも動く名無し 警備員[Lv.15] 2024/06/02(日) 09:31:01.84 ID:/0mcew/U0]

体温めるなら何でも良い

[8 それでも動く名無し 警備員[Lv.4] 2024/06/02(日) 09:31:15.69 ID:D4ebgou60]

ストレッチは朝と寝る前が正解

[9 それでも動く名無し 警備員[Lv.22] 2024/06/02(日) 09:31:37.30 ID:4DxZwYz30]

確実にしたほうが良い
面倒だからしなかったりするが

[10 それでも動く名無し 警備員[Lv.15] 2024/06/02(日) 09:32:08.32 ID:CoKeWOOP0]

ワイは軽い重量で慣らして温める派や

[11 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/06/02(日) 09:33:18.14 ID:q9Pv8ELT0]

いきなり負荷かけたら怪我するやろ

[12 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新] 2024/06/02(日) 09:33:20.59 ID:1p8ph1BG0]

時間があるならやる
デッドやる時はストレッチ確実にやるしトレッドミルで少し走る
怪我は怖いからね

[13 それでも動く名無し 警備員[Lv.21] 2024/06/02(日) 09:33:37.06 ID:0J7w+GTd0]

ストレッチせずに軽い負荷から始めるやで

[14 それでも動く名無し 警備員[Lv.6] 2024/06/02(日) 09:36:39.56 ID:eIiQNYkI0]

なんで筋トレしてるの？

[15 それでも動く名無し 警備員[Lv.6] 2024/06/02(日) 09:37:12.39 ID:W4xVqy5M0]

どんな筋トレするかによるやろ
ウエイトやるならちゃんとしろ

[16 警備員[Lv.20] 2024/06/02(日) 09:37:18.42 ID:S3PMHCgq0]

いきなり身体動かない

[17 それでも動く名無し 警備員[Lv.12][新] 2024/06/02(日) 09:37:45.50 ID:jGh7LgX90]

筋トレ前のストレッチはしないほうがいいぞ
筋肉がつきにくくなる

[18 それでも動く名無し 警備員[Lv.11] 2024/06/02(日) 09:38:59.36 ID:bZYKufHw0]

伸ばすのは良いけどほぐすのはダメだとか

[19 それでも動く名無し 警備員[Lv.17] 2024/06/02(日) 09:40:13.41 ID:YrEGQDSz0]

軽く汗かくくらい運動すると1種目目めっちゃ気合入らん？

[20 警備員[Lv.2][新芽] 2024/06/02(日) 09:40:18.99 ID:khWueLnV0]

食後にやるのが正解

[21 それでも動く名無し 警備員[Lv.5] 2024/06/02(日) 09:40:37.05 ID:7J3WH8OF0]

>>19
ただのアップで草

[22 警備員[Lv.5] 2024/06/02(日) 09:41:00.03 ID:+AEoL1wC0]

脚の日だけはしっかりストレッチやってる
フルボする時怖いし

[23 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][芽] 2024/06/02(日) 09:41:42.38 ID:W4LEE2JG0]

ストレッチもトレーニングだから

[24 それでも動く名無し 警備員[Lv.3] 2024/06/02(日) 09:42:23.65 ID:zOrCaGaX0]

むしろしないと気持ち悪いやろ

[25 それでも動く名無し 警備員[Lv.11][新] 2024/06/02(日) 09:43:10.78 ID:aU1HfE9N0]

インターバルに適当に動かしてるくらい

[26 警備員[Lv.19] 2024/06/02(日) 09:43:22.02 ID:bRM9QOdHd]

おれはしないな

[27 それでも動く名無し 警備員[Lv.21] 2024/06/02(日) 09:44:23.00 ID:ozdgecXn0]

やらない人もいるけれどその人たちはマシン専門でくっそ軽い重量からしっかりアップしてるってだけだろ
フリーウエイトは体の柔軟も大切だからストレッチしないとぶっ壊れるぞ

[28 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽] 2024/06/02(日) 09:47:03.06 ID:ajZq+2140]

終わった後は絶対にしないと筋肉痛なりますやん
逆に筋肉痛ならないなら負荷が足りてないよ

[29 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/06/02(日) 09:47:20.10 ID:ezv6PgJK0]

お前ら戦いの前にストレッチするのか？
なんG民なら常在戦場の精神を忘れるな

[30 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/06/02(日) 09:49:11.84 ID:+5nvtlU10]

静的ストレッチは筋トレに逆効果なんやが