身長173cmで体重58kgしかないんだが成人男性ってどのくらい食ってる？

[1 それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽] 2024/06/02(日) 13:14:01.57 ID:HF9IeXlm0]

朝→完全無欠コーヒー、生卵
昼→シーチキン、納豆、プロテイン16g
夜→飯300g、肉100g、菓子パン、牛乳
筋トレ後→牛乳、生卵、プロテイン16g

これ少ない？

[2 それでも動く名無し 警備員[Lv.13][新] 2024/06/02(日) 13:15:00.55 ID:IVRnl3Sw0]

俺も178で68キロしかないぞ

朝 パン
昼 サイゼリヤランチ
夜 ラーメン

[3 それでも動く名無し 警備員[Lv.14] 2024/06/02(日) 13:17:04.46 ID:5FHJZuij0]

肩幅めっちゃ狭そう

[4 それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽] 2024/06/02(日) 13:17:16.44 ID:HF9IeXlm0]

>>2
間食とかなし？

ワイ、インスリン出てないんやろか……

[5 それでも動く名無し 警備員[Lv.18] 2024/06/02(日) 13:17:48.90 ID:yVf88+xE0]

>>2
細身やけど普通の範囲やろ

[6 それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽] 2024/06/02(日) 13:17:52.19 ID:o+7Kd2bO0]

野菜とか食べないと

[7 それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽] 2024/06/02(日) 13:18:57.13 ID:HF9IeXlm0]

>>3
全体的に華奢でコンプやばい
男はパワーだからな

[8 それでも動く名無し 警備員[Lv.11] 2024/06/02(日) 13:19:00.40 ID:SsIf1+I8a]

ワイも170で48しかないから真剣に体重増やしたい

[9 それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽] 2024/06/02(日) 13:19:48.77 ID:HF9IeXlm0]

真剣にこの食事でこの体重ってやばい？
最近、糖尿病を警戒してきた

[10 それでも動く名無し 警備員[Lv.11] 2024/06/02(日) 13:21:24.36 ID:SsIf1+I8a]

>>9
マジレスするとカロリー不足やろ

[11 それでも動く名無し 警備員[Lv.8] 2024/06/02(日) 13:21:35.73 ID:RWZEF9Di0]

>>9
糖尿やなくて痩せてんのは夜しか炭水化物食わへんからやろ

[12 それでも動く名無し 警備員[Lv.13][新] 2024/06/02(日) 13:23:07.16 ID:IVRnl3Sw0]

>>4
完食は仕事中だからできないな

>>5
そうなのかな
細いとは良く言われるよ

[13 それでも動く名無し 警備員[Lv.7] 2024/06/02(日) 13:23:26.85 ID:eg5IARA1d]

女の子みたいな体型で草
ワイなんて175で98kgやぞ

[14 それでも動く名無し 警備員[Lv.11][芽] 2024/06/02(日) 13:24:01.92 ID:cJQXdsF+0]

ワイ、173センチ80キロから8ヶ月のダイエットで54キロまでの減量に成功

[15 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽] 2024/06/02(日) 13:24:30.11 ID:HF9IeXlm0]

>>10
>>11
ちな休日は昼ももう一食炭水化物入れるようにしてる
炭水化物を増やすと糖尿が怖いんだがもっと食ってもいいんだろうか

[16 それでも動く名無し 警備員[Lv.10] 2024/06/02(日) 13:24:53.12 ID:2O3bf8j30]

男で173しかないって
幼少期虐待されてたか相当な偏食だったんだな

[17 それでも動く名無し 警備員[Lv.18] 2024/06/02(日) 13:25:14.46 ID:yVf88+xE0]

>>12
そりゃ170後半あれば70前半までは太く見えへんやろ

[18 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽] 2024/06/02(日) 13:25:38.85 ID:HF9IeXlm0]

ベンチ100kg上げたいのにこんな体重じゃ無理や

[19 それでも動く名無し 警備員[Lv.10] 2024/06/02(日) 13:25:55.28 ID:+ig1sqg10]

>>16
アメリカの平均身長定期

[20 それでも動く名無し 警備員[Lv.19] 2024/06/02(日) 13:27:56.41 ID:/iZcDPWd0]

173cm61.5ｋｇだけどワイだったら足りないな

[21 それでも動く名無し 警備員[Lv.5] 2024/06/02(日) 13:28:21.00 ID:I+Pa1BUD0]

もっと米食え
カロリーが足りなすぎて筋トレの意味無いやん

[22 警備員[Lv.15] 2024/06/02(日) 13:29:54.88 ID:ifXl0ttE0]

クレヨンしんちゃんのまんこよく舐めてそう
お願いします！orz

[23 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽] 2024/06/02(日) 13:30:17.30 ID:HF9IeXlm0]

やっぱ足りんのか……早速飯食うわ

[24 それでも動く名無し 警備員[Lv.11] 2024/06/02(日) 13:30:19.84 ID:z3jnzytl0]

>>15
ずいぶん糖尿気にするけど健診の数値やばいとか心当たりあるの？

[25 それでも動く名無し 警備員[Lv.15] 2024/06/02(日) 13:31:48.73 ID:LFuyKAxF0]

>>18
まあベンチは体重上がればあがるってもんでもないけどなあ

人それぞれベストウエイトがあるし

[26 警備員[Lv.16] 2024/06/02(日) 13:33:22.45 ID:fj6p+OLg0]

朝　コーヒー
昼　焼きそば弁当大盛り
夜　ポテナゲ大

[27 それでも動く名無し 警備員[Lv.30] 2024/06/02(日) 13:33:24.65 ID:MI4H9htM0]

カロリー不足

[28 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽] 2024/06/02(日) 13:34:26.61 ID:HF9IeXlm0]

効率悪いとは言えタンパク質からもエネルギーって作られるわけじゃん？
これだけタンパク質取ってても足りないの納得できん

[29 それでも動く名無し 警備員[Lv.13] 2024/06/02(日) 13:35:48.51 ID:LBc3pzxC0]

毎食2キロは食ってるちな身長160センチ

[30 それでも動く名無し 警備員[Lv.7] 2024/06/02(日) 13:36:43.07 ID:r6vh1e6wr]

>>1
真面目に教えてやるけど筋トレ後のプロティンって効率悪いぞ

よく勘違いされてるけど「運動後40分後にタンパク質が使われる」のであってそのときに体内にタンパク質ないと筋肉分解されるんや

吸収効率良いホエイプロテインでも体内に吸収されるまで30分はかかるから最初に飲んどとかないと駄目や

[31 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽] 2024/06/02(日) 13:36:51.31 ID:HF9IeXlm0]

>>24
家族歴があるのと最近は体重が増えないことや足がつったり神経が痺れることが多くなってナーバスになってる

[32 警備員[Lv.2][新芽] 2024/06/02(日) 13:38:26.01 ID:y/Od2q4w0]

180センチ63キロだから普通だろ

[33 それでも動く名無し 警備員[Lv.11] 2024/06/02(日) 13:39:20.45 ID:sR/FVi9/0]

めっちゃ節制してるやん
そんなもんやろ

[34 それでも動く名無し 警備員[Lv.11] 2024/06/02(日) 13:39:33.62 ID:/15bPtAs0]

>>1
朝と昼炭水化物取ってないやん

[35 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽] 2024/06/02(日) 13:39:35.31 ID:HF9IeXlm0]

>>25
いうて58で100はキツくない？
今のところ80kgでも上がる気がせん

[36 それでも動く名無し 警備員[Lv.11] 2024/06/02(日) 13:40:36.78 ID:/15bPtAs0]

>>35
ベンチ100上げたいなら体重70kgは欲しいな

[37 それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽] 2024/06/02(日) 13:40:56.81 ID:iRmvKyrw0]

消費カロリーと摂取カロリー計算して出せよ
バカじゃねぇの

[38 それでも動く名無し 警備員[Lv.11] 2024/06/02(日) 13:44:10.39 ID:iqOZrdMz0]

170㌢60㌔が普通体型やからそれくらい普通やろ体脂肪率のが重要やわ

[39 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽] 2024/06/02(日) 13:44:26.20 ID:HF9IeXlm0]

>>34
平日の朝と昼に炭水化物はキツい
眠くなって仕事にならんわ