身長173cmで体重58kgしかないんだが成人男性ってどのくらい食ってる?
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朝→完全無欠コーヒー、生卵
昼→シーチキン、納豆、プロテイン16g
夜→飯300g、肉100g、菓子パン、牛乳
筋トレ後→牛乳、生卵、プロテイン16g
これ少ない? 俺も178で68キロしかないぞ
朝 パン
昼 サイゼリヤランチ
夜 ラーメン >>2
間食とかなし?
ワイ、インスリン出てないんやろか…… >>3
全体的に華奢でコンプやばい
男はパワーだからな ワイも170で48しかないから真剣に体重増やしたい 真剣にこの食事でこの体重ってやばい?
最近、糖尿病を警戒してきた ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています