毎日腕立て30腹筋60やってるんやが一向に筋肉つかない

[1 それでも動く名無し 警備員[Lv.8] 2024/06/04(火) 01:05:49.01 ID:cMiBn50U0]

ちな一週間目

[2 それでも動く名無し 警備員[Lv.8] 2024/06/04(火) 01:06:46.45 ID:3/0n76QY0]

一向ってどの辺や

[3 それでも動く名無し 警備員[Lv.6] 2024/06/04(火) 01:06:50.10 ID:OgAXMm3r0]

http://imgur.com/9PxkwtM.jpg
http://imgur.com/80W8AVO.jpg
http://imgur.com/seMJERd.jpg
http://imgur.com/JKSibZn.jpg

[4 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][芽] 2024/06/04(火) 01:06:53.46 ID:Zrf1WcjQ0]

3ヶ月はかかる
続けろ

[5 それでも動く名無し 警備員[Lv.4] 2024/06/04(火) 01:07:05.43 ID:48ugiaX10]

貼らなきゃ意味ないよ

[6 警備員[Lv.4][新芽] 2024/06/04(火) 01:07:10.37 ID:JjTVBy8W0]

一週間じゃしゃーないやろ

[7 警備員[Lv.7][新芽] 2024/06/04(火) 01:07:15.11 ID:FIM860/Xd]

腹筋ローラーだけでええやん

[8 それでも動く名無し 警備員[Lv.8] 2024/06/04(火) 01:07:47.89 ID:cMiBn50U0]

>>4
えぇ……一生無理やん

[9 それでも動く名無し 警備員[Lv.8] 2024/06/04(火) 01:08:03.01 ID:cMiBn50U0]

>>5
いうほどわいのギャランドゥー見たいか？

[10 それでも動く名無し 警備員[Lv.8] 2024/06/04(火) 01:08:07.29 ID:cMiBn50U0]

>>6
たりんか

[11 それでも動く名無し 警備員[Lv.8] 2024/06/04(火) 01:08:22.42 ID:cMiBn50U0]

>>7
動画など不要や

[12 それでも動く名無し 警備員[Lv.8] 2024/06/04(火) 01:08:28.72 ID:cMiBn50U0]

>>7
道具など不要や

[13 警備員[Lv.7][新芽] 2024/06/04(火) 01:09:37.47 ID:Rt7h5KyLd]

たんぱく質、脂質、炭水化物と糖質をきちんととってオナニーしとけば腹筋割れるで

[14 それでも動く名無し 警備員[Lv.8] 2024/06/04(火) 01:10:30.85 ID:cMiBn50U0]

>>13
いっぱい食べちゃうから脂肪で隠れちゃう🥺