毎日腕立て30腹筋60やってるんやが一向に筋肉つかない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/06/04(火) 01:05:49.01

ちな一週間目

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/06/04(火) 01:06:46.45

一向ってどの辺や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/06/04(火) 01:06:50.10

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][芽] · 2024/06/04(火) 01:06:53.46

3ヶ月はかかる
続けろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/06/04(火) 01:07:05.43

貼らなきゃ意味ないよ

警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/04(火) 01:07:10.37

一週間じゃしゃーないやろ

警備員[Lv.7][新芽] · 2024/06/04(火) 01:07:15.11

腹筋ローラーだけでええやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/06/04(火) 01:07:47.89

>>4
えぇ……一生無理やん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/06/04(火) 01:08:03.01

>>5
いうほどわいのギャランドゥー見たいか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/06/04(火) 01:08:07.29

>>6
たりんか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/06/04(火) 01:08:22.42

>>7
動画など不要や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/06/04(火) 01:08:28.72

>>7
道具など不要や

警備員[Lv.7][新芽] · 2024/06/04(火) 01:09:37.47

たんぱく質、脂質、炭水化物と糖質をきちんととってオナニーしとけば腹筋割れるで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/06/04(火) 01:10:30.85

>>13
いっぱい食べちゃうから脂肪で隠れちゃう🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/06/04(火) 01:11:11.45

腕立て腹筋スクワット50回ずつ×3とランニング5キロ二日に一回やって3年経つけど俺も筋肉ついてないぞ

警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/04(火) 01:11:15.23

>>1
毎日常時筋トレ状態の脚ですら大して筋肉つかんのやしそらそうよ