0015それでも動く名無し 警備員[Lv.11]垢版 | 大砲2024/06/04(火) 01:11:11.45ID:kfxrcpR+0 腕立て腹筋スクワット50回ずつ×3とランニング5キロ二日に一回やって3年経つけど俺も筋肉ついてないぞ