毎日腕立て30腹筋60やってるんやが一向に筋肉つかない

[15 それでも動く名無し 警備員[Lv.11] 2024/06/04(火) 01:11:11.45 ID:kfxrcpR+0]

腕立て腹筋スクワット50回ずつ×3とランニング5キロ二日に一回やって3年経つけど俺も筋肉ついてないぞ