毎日腕立て30腹筋60やってるんやが一向に筋肉つかない

[25 警備員[Lv.7][新芽] 2024/06/04(火) 01:19:46.70 ID:5BNN/oLRd]

わい172cmで74kg体脂肪23％から一年かけて、58kg体脂肪13％までダイエットしたけど腹筋は縦にうっすら線がはいっとるくらいで全然筋肉つかへんかったわ