【超速報】ワイデブ、1ヶ月で5kgマイナスに成功ｗｗ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新] · 2024/06/05(水) 23:44:22.94

95→90kgや
ガチで体が軽いわ
生きてる心地がする

警備員[Lv.5] · 2024/06/05(水) 23:44:52.17

よくやった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新] · 2024/06/05(水) 23:44:59.56

寝る時とか動いてる時すぐ体がキツくなったからよかった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/06/05(水) 23:45:05.45

あ、

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新] · 2024/06/05(水) 23:45:26.66

何も難しいことはしてないで
食ったカロリーリスト作って罪悪感を湧くようにしたら意外にいけたわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/06/05(水) 23:45:31.90

なにもしてないで痩せたなら、、

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新] · 2024/06/05(水) 23:45:46.18

>>2
サンガ
昔痩せてた頃を思い出してるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/06/05(水) 23:46:15.58

アジアンスクワットおすすめ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新] · 2024/06/05(水) 23:46:39.17

>>6
いや炭水化物減らしてタンパク質増やしてカロリー抑えたで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新] · 2024/06/05(水) 23:46:56.39

ちな運動はしてない
もっと痩せたいンゴ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/05(水) 23:46:56.80

デブってたまに3キロくらいウンコ出す事あるから鵜呑みにするなよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/06/05(水) 23:47:20.72

デブは明らかに食い過ぎなんよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新] · 2024/06/05(水) 23:47:28.28

カロリー管理って大事や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新] · 2024/06/05(水) 23:48:14.93

>>12
多分ワイはこれまで3500キロカロリーくらい毎日食ってた
今はメモによると多くても2500キロカロリーや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][芽] · 2024/06/05(水) 23:48:49.30

１ヶ月５kgは減らしたらダメな部分も減ってそうや
最低限は食べて筋肉を維持しろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新] · 2024/06/05(水) 23:48:53.10

カロリー管理マジで大事やで
ちゃんとメモすることで我慢が効く

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/06/05(水) 23:49:31.90

すごい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/06/05(水) 23:49:41.45

死にそう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/05(水) 23:49:47.87

ダイエットの第一歩は飲み物から一切カロリーを摂らずに、今まで通りの食事をする。それだけで徐々に痩せていく。

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/06/05(水) 23:50:17.66

>>15
95kgなら5kgは問題ないで