ジムトレーナー「プロテインは腎臓壊すからやめろ、豆腐を食え」ワイ「でも筋肉が…」

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/06/06(木) 11:22:40.74

ジムトレーナー「あなたは別にプロのボディビルダーになるわけじゃないんだからそこまでしなくていい、豆腐を食べなさい」
ワイ「いやでも豆腐じゃタンパク質が足りないんじゃ」
ジムトレーナー「豆腐で十分です、安いしタンパク質豊富なので豆腐を食べなさい」

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/06(木) 11:23:36.11

有能

警備員[Lv.1][芽警] · 2024/06/06(木) 11:23:55.39

ちくわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新] · 2024/06/06(木) 11:24:01.75

サンキュートレーナー

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/06/06(木) 11:24:49.64

嘘ンゴ
ジムで仕入れたぼったくりプロテイン買わせるンゴ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/06(木) 11:25:30.09

ほんまプロテインは量計算せな内臓やられるで
1日のタンパク質量計算して体重1kgに対して1.5gでええ
2gはビルダーとかアスリートレベルのトレーニングしてるやつや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/06(木) 11:26:00.12

そんなトレーナーも裏では酒でプロテイン流し込みまくってるで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新] · 2024/06/06(木) 11:26:11.09

YouTuber「これ僕が特別監修したプロテイン。めっちゃ効くよ」

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新] · 2024/06/06(木) 11:26:40.47

しょうじは鶏肉食いすぎて痛風になった

警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/06(木) 11:26:59.85

うめえから飲むんだよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新] · 2024/06/06(木) 11:27:39.23

ちょっといい体にしたいぐらいならプロテインいらんよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新] · 2024/06/06(木) 11:28:46.40

>>7
自分は不健康になっても他人には健康でいてもらいたいんやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/06/06(木) 11:29:30.04

いや豆腐っつーか大豆全般はレクチンっつー成分含んでるから微妙やで
食べるなら発酵してレクチンが消えた納豆がオススメや

あとイソフラボンも取り過ぎはあかん言われとるしプロティンと違ってプリン体も多いし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/06/06(木) 11:29:42.05

普通に飯食って腹筋腕立てスクワット
これするだけでワイは169cm87kg

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/06/06(木) 11:30:30.88

これじゃジムトレーナーじゃなくて豆腐摂れなーじゃん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/06/06(木) 11:31:14.57

卵豆腐スープが最強やで☺︎

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/06(木) 11:31:41.71

>>15
ん？どういうこと？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/06(木) 11:31:54.14

プリン体のこと考えたらむしろ牛乳版のプロティン一択なのよな
通風なりたないやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/06/06(木) 11:33:45.40

何でもいいから食え

警備員[Lv.11] · 2024/06/06(木) 11:36:15.45

止めてくれるのやさしいやん
ファッションで飲むもんじゃない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/06/06(木) 11:36:15.48

直接会話してるプロの言う事は信じられないのに
なんGの書き込みは参考になると思う奴ってマジでいるんだろうな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][芽] · 2024/06/06(木) 11:36:39.57

>>6
体重1kgあたり1.5gって70kgの人だと100g以上になるんだけど
そんなにいるんか？
ザバスの適量が20gとかやぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/06/06(木) 11:38:53.23

なお現実のトレーナーはジムで売ってるプロテインを買わせる模様

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/06(木) 11:38:59.75

>>8
しかもみんなユーザー

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/06/06(木) 11:39:24.74

普通はプロティン使うにしても普通に肉や魚も食って補助的にプロティンとるやろ

体壊すほどプロティン飲むやつがただのガイジなだけや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/06/06(木) 11:39:36.66

実際大豆やしな

警備員[Lv.10][新] · 2024/06/06(木) 11:40:06.44

本気でおしっこの匂いが凄まじくなるよね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/06(木) 11:40:15.47

マッドプロテインのメロンが美味すぎて止まらん

警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/06(木) 11:40:54.78

ほんこれ
俺ももう飲んでない
ジムでヒョロヒョロなのに色付きの飲み物飲んでる奴いて笑いそうになるわ
やっぱ効果ないんだねってはっきりわかる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新] · 2024/06/06(木) 11:41:33.31

豆腐って豆乳を固めたものなんだしわざわざ豆腐食うより豆乳飲んだほうがいいだろ

警備員[Lv.7] · 2024/06/06(木) 11:41:36.71

食事だけじゃカバーしようがないからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/06/06(木) 11:41:39.79

>>22
1回分と1日分の区別つかない人？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/06/06(木) 11:42:42.63

>>8
そんなこと言ってる奴いないけどな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新] · 2024/06/06(木) 11:42:51.91

>>22
普通の一食が2〜30gやな
3食まともに食えば60〜90gでそれを補助するのがプロテイン
何も考えずに間食や寝る前に追加するとこのたんぱく質量に加えて20、40、60、80と過剰なたんぱく質摂取になるんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/06(木) 11:42:55.75

>>32
プロテイン以外のたんぱく質を全く取らない人なんだろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/06(木) 11:43:09.03

よさんかァッッ。いったいどこまで肉体を苦しめる気だッッッ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/06/06(木) 11:43:10.30

山登れているうちは足りてるんだと思っとく

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/06/06(木) 11:43:54.10

>>30
美味しくないですやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/06/06(木) 11:44:05.85

明治人なんて大豆すら食わずにムキムキだったけどな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/06/06(木) 11:44:13.34

腎臓ばっか言われるけど
まず腸内環境悪化と結石のが先に来ると思うで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新] · 2024/06/06(木) 11:44:19.75

>>34
言葉足りんな

普通の一食で摂取できるタンパク質量がだいたい2〜30gってことな
わかりづらい文章だけど直すの面倒くさいから察せ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/06/06(木) 11:44:26.10

大豆でええならソイプロテインでよくねぇか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/06/06(木) 11:45:33.86

普通に3食くってりゃプロテイン要らんもんな
食の細くなったジジババとか飯抜くやつは補助した方がええけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新] · 2024/06/06(木) 11:45:34.10

>>40
それもやな
そして腸内環境良くするためにヨーグルト食べるけど結局脂肪と糖質摂ることになって本末転倒っていうね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/06/06(木) 11:45:35.15

この辺は人によって言ってる事真逆な事あるよね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/06/06(木) 11:45:51.63

鶏肉じゃあかんのか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/06/06(木) 11:46:11.38

今まともに豆腐の話できるん？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/06/06(木) 11:46:46.30

>>44
今どきオイコス以外のヨーグルト食べてるトレーニーおらんやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新] · 2024/06/06(木) 11:47:33.19

豆腐は女性ホルモンがどうのってネガキャンされてたけど

警備員[Lv.7] · 2024/06/06(木) 11:47:43.22

痩せたいだけなら内臓に負担かけて基礎代謝落とす方があかんらしいな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/06/06(木) 11:48:52.77

納豆でええか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新] · 2024/06/06(木) 11:48:59.46

>>48
腸内最近って色んな種類のやつ摂った方がいいらしいから色んなの食べてるわワイ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/06/06(木) 11:51:06.95

20年後がたのしみ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/06/06(木) 11:52:31.00

ジム行って普通に好きなもん食う、ボディビルダー目指すんじゃなければこれで十分

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新] · 2024/06/06(木) 11:52:39.82

まじで腎臓ぶっ壊した筋トレ民多いらしいな
年寄りでもないのに透析とか最悪やん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/06/06(木) 11:53:54.73

体重増やしたいから朝プロテイン飲むし三食プラス三時のおやつ食べてる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新] · 2024/06/06(木) 11:56:19.64

増量は楽やけど減量がキツイわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新] · 2024/06/06(木) 11:56:55.46

>>56
糖質摂ってるか？
太るには糖質も大事やで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/06/06(木) 11:57:43.68

ホエイプロテインが出来る前の時代のボディビルダーはみんなソイプロテインで身体を作ってたわけやけど
その時代でも今の時代のネットでイソフラボンとか気にしてるアマチュアよりかは良い身体してるで
肉でも豆でもミルクでもたんぱく質摂ってトレして寝れば身体は出来るねん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/06/06(木) 11:58:04.63

市販のプロテイン飲んでりゃ糖質なんて過剰気味やろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新] · 2024/06/06(木) 12:00:12.51

悪い事は言わん
そいつの言う事聞いとけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/06/06(木) 12:00:12.68

肩のインピンジメントなったけど辛すぎる
筋トレできないとかもう終わりだよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/06/06(木) 12:00:31.06

>>58
白ご飯大盛りやしおやつはようかん食ってる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.30] · 2024/06/06(木) 12:02:12.52

>>38
豆腐も美味しくないやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新] · 2024/06/06(木) 12:03:29.18

>>60
プロテインもちゃんと成分表見ろよ
タンパク質90%のものから20%のものまである
正直20%ぐらいのやつ買うぐらいならコンビニでおにぎりでも買って食べてた方がええレベルや

警備員[Lv.2][新芽] · 2024/06/06(木) 12:03:35.06

有象無象の100レスより専門家の一言だな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/06/06(木) 12:04:36.58

20代って幾ら食っても体型維持できないからプロテインはアリだと思う
30代に入ると何もせんでも筋肉と脂肪が爆増する反面内臓は弱っていくから徐々に食事のみに切り替えていくといい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/06/06(木) 12:04:50.04

何も考えずに朝飯でタンパク質20グラム以上取るって難しいよな
ワイはパン1枚やで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/06/06(木) 12:04:51.67

>>65
20%のプロテインなんてあるん？ｗ
普通80%台やろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/06/06(木) 12:04:58.17

朝から豆腐食えんやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新] · 2024/06/06(木) 12:05:42.38

大豆そのままの方が食べやすいよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.30] · 2024/06/06(木) 12:05:47.39

>>70
ええ…

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/06/06(木) 12:06:15.69

ザバス1日1杯（たんぱく質20g）とってるけどセーフ？
運動はリングフィットぐらいしかしてない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/06/06(木) 12:06:30.87

プロテイン飲んだらウンチネチョネチョオナラも臭くなる
体臭も臭くなる

もう明らかに身体がこれやめろ！って警告出してるよね
飲んでる奴アホです

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新] · 2024/06/06(木) 12:06:39.15

>>63
ええやん
しっかり大きくなるんやで
それと野菜もちゃんと摂るようにな
筋肉作るのには糖質が必要やが急激に血糖値上げると糖尿病に近づくからな
上で透析になるトレーニーも多いって言ってるやつおったけど透析になる原因第1位は糖尿病や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/06/06(木) 12:08:04.29

ケンタッキー食えばよくね?

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新] · 2024/06/06(木) 12:08:33.39

>>69
ワイもウエイトゲイナーとかでも50%はあると思ってたけど調べたら20%とかもあるらしい
プロテインって言うんやろこんなの…
https://kentai.co.jp/product/weight_mrp/wg_advance.html

ザバスとかウィダーとかDNSとかもウエイトゲイナーはそのぐらいなんやないか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/06/06(木) 12:08:47.19

結局朝昼晩好きなもん食って間食とか甘いものは控えつつ週4でジム通うのが1番いいと気づいたわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/06/06(木) 12:09:09.40

タンパク質摂ると髪の毛と爪が伸びるスピード上がるよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/06/06(木) 12:09:41.10

まぁボディビルダーすぐ死ぬよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.28] · 2024/06/06(木) 12:10:23.53

何で成長期に摂らずに、オッサンになって必死にタンパク質摂取してるんや
https://i.imgur.com/wMaYTEL.png

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新] · 2024/06/06(木) 12:10:28.40

>>77
×プロテインって言うんやろ
◯プロテインって言わんやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/06/06(木) 12:10:39.78

プロテインをガブガブ飲まないと追いつかないような筋トレできるのなんて
筋トレが必須の仕事でもなければ無職くらいしか無理やろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/06/06(木) 12:11:06.05

>>75
野菜とか日持ちする根菜しか食えんよなあ
つねに一軍ベンチにおるのは玉ねぎと青汁選手だけや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][芽] · 2024/06/06(木) 12:11:21.02

なんで鍛えるかって本来は健康の為のハズだからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/06/06(木) 12:12:05.50

ちな170cm52kgやったが今年の健康診断で172cm56kgに成長したやで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/06(木) 12:12:19.69

納豆でもええか？
豆腐はそこまで好きじゃないんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新] · 2024/06/06(木) 12:12:29.84

イソフラボンは女体化作用化あるやつやろ筋肉ムキムキとおっぱいむちむちになんの関係が、、

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/06/06(木) 12:13:03.87

>>83
筋トレじゃ無理だろうけど対人スポーツなんかは筋量維持大変やで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/06/06(木) 12:13:17.67

スポーツ選手とかボディビルダーとかは
多少健康害してでも金になるから無理してでも筋トレしてるのであって
ただ趣味で筋トレしてるくせに健康害するまで追い込む奴はただの馬鹿だろ

警備員[Lv.3] · 2024/06/06(木) 12:13:21.74

病院に行くなとか食べたら危険みたいな本と一緒や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新] · 2024/06/06(木) 12:13:57.64

>>84
難消化性デキストリンっていうのがあるんや
粉で売ってるから買ってみるとええで
無味無臭やから飲み物に混ぜて飲むだけでええ
爽健美茶Wとか十六茶Wみたいなやつにはいってるやつや
脂肪の吸収を抑える、血糖値を上げないってのはそれの効果や
ワイもなかなか野菜取れんときあるからこれ活用してるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/06/06(木) 12:14:21.21

大豆って割と脂質多いぞ
だから納豆とかは計算して食べるならええけど
タンパク質目的で納豆毎食食べるとかすると脂質もかなりとる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/06/06(木) 12:15:06.23

>>81
タンパク質だけなんか？
タンパク質以外もだいたい同じ結果になるやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/06/06(木) 12:15:21.45

たんぱく質もやけど脂質も重要やで
さいきん過剰に脂質制限するやつ多すぎな
ホルモンバランス乱れて体ぶっ壊れるで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/06/06(木) 12:15:50.79

豆腐のタンパク質は100gあたり5グラム程度
効率悪い

警備員[Lv.12] · 2024/06/06(木) 12:15:53.19

納豆はテストステロン値下がるんやっけ
好きだし腸内環境整うからバカバカ食べてるけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新] · 2024/06/06(木) 12:15:54.07

わいちゃん豆乳を日課にすごいときは一時期でかい豆乳のやつを1日に日本消費する勢いで飲んでたけどそのおかげでむっちんむちんの女体手に入れてしまったやで
お肌ツルツルでヒゲも生えてこんし
こんなんでええんか？トレーナーの人は？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/06/06(木) 12:16:47.01

>>93
つーか、だからこそ栄養食やからな大豆は

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/06/06(木) 12:17:10.28

健康のために筋トレしてるはずなのに
内臓ボロボロ関節ボロボロで寝たきりからの早死にとかだと本末転倒もええとこやしな