筋トレオタク「タンパク質とにかく取れ！プロテイン飲みまくれ」医者「毒です腎臓壊します」

警備員[Lv.7][新] · 2024/06/07(金) 04:25:07.79

どうすんのこれ…

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/06/07(金) 04:26:11.11

健康な腎臓なら大丈夫が正解やぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/06/07(金) 04:26:36.72

ただのタンパク質取りすぎ定期

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/06/07(金) 04:27:10.23

飲みまくるな
適量飲め

警備員[Lv.7][新] · 2024/06/07(金) 04:27:27.63

一度壊れたらもう戻らないんやぞ！

警備員[Lv.7] · 2024/06/07(金) 04:31:35.36

筋トレやってないけど身体に良さそうな響きやしジュース感覚で毎日3食プロテイン飲んでるわ

警備員[Lv.8][新] · 2024/06/07(金) 04:33:34.00

わかったわお前ら腎臓捨てても筋肉付けたいんやな
それなら止めへんそんだけ覚悟あるんやから

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/06/07(金) 04:35:31.47

健康体なら80～100gくらい毎日摂っても何の問題もないな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/06/07(金) 04:36:17.83

理想な体はボルダリング選手とマラソン選手の中間かな。
筋肉があっても維持するのにお金がかかるし健康に悪いから
無駄だよな。

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/07(金) 04:36:26.09

>>8
ウソつくなよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/07(金) 04:38:35.40

>>9
細マッチョ最強よなモテるし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新] · 2024/06/07(金) 04:39:33.76

実際変なウンコでるから摂取すんのやめた
筋肉量もほとんど変わらん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/06/07(金) 04:40:23.88

腎臓壊しますって言ってる医者がいつものアイツだったから気にしないで良し

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/06/07(金) 04:41:02.36

適量が人によって体重によって違うから調べてから飲んだ方がいい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/06/07(金) 04:41:21.37

>>11
「ゴリマッチョはモテない」って思われがちだけど、この世はゴリマッチョ好き(需要)よりゴリマッチョ(供給)の方が圧倒的に少ない売り手市場だから間違いなくゴリマッチョはモテる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/06/07(金) 04:44:41.44

なぁに返って免疫がつく

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/07(金) 04:44:46.90

>>15
そうなんや
デブとガリはモテるの多くて1割だとして
ゴリマッチョと細マッチョのモテる割合知りたいわ
あと男の体型の比率

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/06/07(金) 04:45:53.18

ジムで負荷めっちゃかけてプロテイン飲んで作った体って家で自重メインになったら次第に落ちていくもんなん？
だとしたら一生ジム行かないといけなくね？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新] · 2024/06/07(金) 04:48:48.53

チーズは馬鹿だから理解できないんだよ😘

警備員[Lv.1][新芽] · 2024/06/07(金) 04:49:36.36

お肉食うじゃダメなん？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/06/07(金) 04:51:23.65

>>18
運動強度減るからな
筋量多少落ちてっても次第にナチュラルマッスルで止まるからまあまあ維持されるぞ
ゴリゴリのムキムキを求めてるやつには物足りんやろけどな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/06/07(金) 04:56:06.89

>>21
そうなんや
やっぱゴリラはゴリラで維持大変なんやな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新] · 2024/06/07(金) 04:56:16.49

>>20
筋トレチーズってあんまりコストかけたくない年
肉とかママにやいてもらわなあかんし

あと、プロテイン買うことによって何かした気になんじゃん？無職が履歴書買いにいったら就職活動した気になんじゃん？それよそれ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新] · 2024/06/07(金) 04:58:41.44

ふつーに金属バットこうてバットにつけるオモリかって

それでスイングしてたら勝手に筋肉なんぞつくのに
帰宅部筋トレチーズ牛ってほんま🤣…

ヤキウ板とはなんなのか😇😇

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/06/07(金) 05:04:01.22

>>20
肉ばっかり食ってると痛風になる
ある程度プロティンと併用するのがベストや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新] · 2024/06/07(金) 05:04:36.82

ワイ白人ハーフやけど全然鍛えてないのに死ぬほどモテるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/06/07(金) 05:07:06.68

マッチョにしたかったら走っちゃ駄目なのね。
震災前、毎日１０キロ、片手に５キロのダンベルを持って走ったけど
筋肉量増えなかったな。

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/06/07(金) 05:08:16.18

普段の食事がクソみてーなやつがドヤ顔でプロテイン語るのおもしれーよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25] · 2024/06/07(金) 05:09:08.08

体重の1.6倍gまでならいいんだろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/06/07(金) 05:10:42.42

ゴリマッチョさんがやりすぎなだけだから

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/06/07(金) 05:11:05.37

単純に日常生活で頻繁にプロテイン飲むって面倒くさくね？
俺は面倒くさくなってプロテイン飲むのやめたわ、筋トレはしてる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新] · 2024/06/07(金) 05:12:15.34

なで肩でいく筋トレしても滑稽でカッコ悪いよ？

あたし女だけど万年帰宅部、球技下手くそなヤツ
身体見たらわかる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/07(金) 05:13:36.52

>>32
狙い過ぎると触ってもらえなくなるで
レス乞食するならもっと要素を絞らんと

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/06/07(金) 05:14:08.01

俺、帰宅部だったけど帰宅部最強を自負してたｗ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/06/07(金) 05:19:16.12

肉から摂取していろんな栄養素に分解されて相互作用もありながら栄養になるのと
添加物まみれの粉を混ぜた水分として摂取するのが同じ効果のはずないよね

◆abeshinzo. 警備員[Lv.10] · 2024/06/07(金) 05:19:41.71

筋トレとかしないけどプロテイン1日2～3回飲んでる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新] · 2024/06/07(金) 05:21:19.27

色白のモッツァレラチーズ牛丼くんは
普通に肉体労働すればよろし

使えない、いいとしして筋肉の使い方すら知らない
カネを産めない童貞筋肉に価値なんてないヨ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/06/07(金) 05:23:12.47

大谷を信じろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新] · 2024/06/07(金) 05:28:51.66

犬に胸肉上げてるけど減らした方がいいか

警備員[Lv.2][新芽] · 2024/06/07(金) 05:29:01.08

医者(牧田善二)

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/06/07(金) 05:32:02.76

YouTuber「体重の1.5倍gで十分」
YouTuber「2倍は必要」
YouTuber「3倍摂ってます」

どうすればええんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/06/07(金) 05:36:17.62

>>41
体って複雑やねん　タンパク質200グラム、数字は同じでもタンパク質を固形物としてとるのかなにから取るのかで全然効果は
変わってくる　　インフルエンサーはステロイドででかくなってたり意味のないサプリを金の為に勧めてくる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/07(金) 05:37:59.62

>>41
各々の体質があるから自分に合ったのを見つけるんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新警] · 2024/06/07(金) 05:40:35.50

寝る前一杯だけやわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新警] · 2024/06/07(金) 05:40:58.94

会社に持ち歩くのとかめんどくさいし家でしか飲まんわ
パック飲料は高いから買わない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/06/07(金) 05:41:37.39

そもそもサプリなんかより大事なもんいっぱいあるのに筋トレyoutuberは金の為に
綺麗にパッケージングされた不必要な商品を勧めてくる　それに騙されてる奴が多すぎる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.23] · 2024/06/07(金) 05:43:09.81

でかくしたいなら何でもとにかく食え
白米肉野菜なんならお菓子でもええ
とにかく食って重量ぶちあげればええんや
難しいことは考えるな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新] · 2024/06/07(金) 05:43:59.06

弱者ってホント、搾取養分にされるだけで一生終えるんやなあって

筋トレ界隈みてるとそう感じる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/07(金) 05:44:23.54

>>9
ワイボルダリングでプロ直前レベルぐらいやけどぜってー健康じゃないわ
減量しすぎて体おかしくなりまくっとる

警備員[Lv.1][警] · 2024/06/07(金) 05:45:11.00

食事で摂るの難しいし20gぐらいプロテインから摂ってもバチは当たらないと思ってプロテイン飲んでるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/06/07(金) 05:48:15.68

米とか野菜にだってタンパク質は含まれてるし小食なら効率的にタンパク質を摂取できる食品はたくさんある
たとえば卵は手軽だし量も取りやすい、ブロッコリーは野菜の中で高たんぱくな上にビタミンなども豊富

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25] · 2024/06/07(金) 05:50:33.32

医者に言われた基準で体重コントロールしてるけどBMIで言うと23でしかないから全く細くはない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/06/07(金) 05:51:36.68

大谷やダルビッシュがプロテインじゃなくて鶏肉や豆腐から接種してるのに一般人がプロテンガブガブ飲んでるの笑うわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/06/07(金) 05:54:29.76

>>6
あっ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/06/07(金) 05:56:15.99

>>18
せやで
だから穴の空いたバケツに常に水をいっぱい貯め続けるって例えられてるし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/06/07(金) 05:57:18.75

胸肉食っとけばタンパク質足りるやろの精神や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/06/07(金) 05:58:09.55

>>53
馬鹿って単純な数字とかキレイなパッケージで売られてるものの方がすごいと思っちゃうし
筋トレインフルエンサーがそういう情弱ビジネスばっかやってるからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/06/07(金) 06:00:28.98

プロテイン←語られる
サラダチキン←語られない
ギリシャヨーグルト←語られない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/06/07(金) 06:01:10.27

豆乳じゃあかんの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/06/07(金) 06:02:56.03

何事も程々にってことや
飲んだらあかんとは言わへんやろ
摂取量が多いとあかんてことで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/06/07(金) 06:07:07.51

この記事の①を読んでほしいんやけど
結局糖質を全く取らなくても生きていけるの？
それとも取らなきゃいけないの？
どっちなん？
https://oceans.tokyo.jp/article/detail/28082

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][警] · 2024/06/07(金) 06:07:24.27

プロテインなんてあんな砂糖ドバドバ入ったもんが体にいい訳無いからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新] · 2024/06/07(金) 06:08:38.14

>>59
悪い理由ないよね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/06/07(金) 06:08:48.53

プロテイン1日20グラムで1年伸び悩んでたけど40にして再び伸び始めたわ
そもそも食事がずっと絞ってるからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/06/07(金) 06:09:45.64

>>61
糖質完全に抜いても死なないけどめちゃくちゃQOL下がるぞ
とにかく頭回んなくなる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/07(金) 06:13:41.81

サプリメントは駄目らしいってことは前から聞いてたけど…

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/07(金) 06:14:03.06

身体臭くなるよ
女から嫌われる

警備員[Lv.3][警] · 2024/06/07(金) 06:14:46.78

サプリメントだめなエビデンスあるん？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/06/07(金) 06:17:51.76

ガリガリで栄養摂取しにくいから飲んでるけどダメなん？しかもウェイトゲイナー

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/06/07(金) 06:18:12.15

>>53
二人ともプロテインゴクゴク定期

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/06/07(金) 06:18:48.30

>>68
サプリメントとがダメと言うよりサプリメントだけだとダメってのは聞いたことある
サプリメントができて日が浅いから本当に全ての栄養素を解析摂取できてるか分からないからバランスのいい食事の補強以外で使うのは良くない可能性があるらしい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/06/07(金) 06:23:57.02

プロテインをやたら勧めてる筋トレYouTuberは金儲けしたいだけやろ

そして自分たちはステロイドで作り上げた身体というw

ナチュラル公言してる木澤さんなんて今はもうプロテインすら飲んでないし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新] · 2024/06/07(金) 06:25:46.69

腰と腎臓は壊したら一生地獄

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/06/07(金) 06:29:37.69

医者はタンパク質控えろなんて言わないぞ
体壊すまではご自由にってスタンスや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/06/07(金) 06:29:48.74

単純に臭いよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/07(金) 06:35:32.28

大谷は毎日1キロ飲んでるぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新] · 2024/06/07(金) 06:40:54.62

>>72
引退したん？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/06/07(金) 06:40:58.80

筋トレオタクなんかアホの脳筋だらけやぞ
医者免許持ちのエリートの医学的根拠に基づいての発言
どっちの言葉を信じるかは言わずもがなだろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/06/07(金) 06:45:33.82

問題になるのは運動せずにプロテインだけ飲んでるアホやぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 06:48:36.72

体手っ取り早くでかくしたいならタンパク質じゃなくて糖質な
米炊く前で1キロ食ったら必ずデカくなる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/06/07(金) 06:49:26.88

昔のラガーマンは市販プロテイン無くても太い
運動不足なだけや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/07(金) 06:51:54.64

豆腐納豆鶏ササミで十分やろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/07(金) 06:58:04.50

本気で筋トレしてる奴って実は不健康だよな
フィジークの大会出てる奴がしょっちゅう体調崩してた

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/06/07(金) 07:12:22.32

ボディビルダーは痛風だらけなんやろ？
程度の問題やろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/06/07(金) 07:14:50.92

筋トレってゴリマッチョを目指すかどうかの話になりがちだけど
実際ダイエット目的の筋トレが一番多くないか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/06/07(金) 07:15:00.57

筋トレてすぐ体調くずすやん
やってるやつはどうかしてる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/06/07(金) 07:19:38.69

タンパク質1日に体重60キロなら60gくらいはとったほうがええで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/06/07(金) 07:30:17.07

>>85
高齢者がデイサービスとかで体力維持にやってるのも多いで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/06/07(金) 07:31:48.12

>>83
そら、ブロッコリーと鶏肉とプロテインがメインの食事やしな
体調崩すわ

警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/07(金) 07:32:07.50

人口甘味料ドバドバのせいだろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新] · 2024/06/07(金) 07:35:39.86

まだ続けるんか
昨日十分話したやろ
https://itest.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1678031426

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/07(金) 07:37:05.32

医者の言う健康な状態ってどういう状態なんやろなと最近思う

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/07(金) 07:42:03.27

171cm47kg
プロテイン1日200g飲んで、パーソナルつけて毎日1時間みっちり筋トレつけたけど、全く筋肥大しなかった

トレーナーや他の会員から「山根」とかあだ名つけられて死にたかったわ。
もう、死んでもいいと思ってステロイド、経口も注射も始めたら、10ヶ月で82kgまでバルクアップしたわ
なかやまきんに君とか余裕で超えて、逆になかやまきんに君のしょぼさを考えるとマジでナチュラルなんやろなとわかった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新] · 2024/06/07(金) 07:45:59.46

いやそれ炭水化物足りなかったんじゃない？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/06/07(金) 07:47:18.79

>>93
177の82程度じゃ余裕ではないな
仕上がり次第じゃきんにくんに普通に負けるやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/07(金) 07:48:13.02

>>11
細マッチョでもチー牛弱男のお前じゃモテんから安心しろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/07(金) 07:48:22.67

なかやまきんに君も嘘くさいと最近気づいたわ
海外のビルダーとか
「炭水化物で摂取カロリーの半分は取らないと筋肥大の効率激減」
とみんな言うとるのに、日本のナチュラルのやつ炭水化物摂らなさすぎやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/06/07(金) 07:50:19.33

軽めの糖質制限10年くらいしてたせいかe-GFR低めだけど関係ある?
https://i.imgur.com/KS3iItg.jpeg

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/06/07(金) 07:52:47.13

>>97
きんにくんは脱いで仕事しなきゃいけないから万年低体脂肪の維持期なだけやろ
それと日本の誰を例に出しとるんか知らんけどコンテストビルダーなんて炭水化物摂りまくりやん
アホのフィジーカーの連中か？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/07(金) 07:54:39.63

>>81
まあそりゃ飯から取れてたらいらんし…

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/07(金) 07:59:16.48

>>98
軽めってどれくらいや？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/07(金) 08:02:15.20

お前等は、ジャンクフード食ってんだろ、体に悪い、バーカ。

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/06/07(金) 08:04:11.58

ソースが海外の実験の結果とかザラにあるじゃん
あれほぼほぼ信用出来ないからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 08:09:40.69

腸内フローラをゴリラと同じにするのは無理なん？
研究されとるんかな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/06/07(金) 08:10:55.77

ステロイドやってなけりゃちょっとくらい腎臓にダメージ与えたって平気やで。ステロイドに比べたら確実に安全や。ビルダーが死んだとかはほぼステロイド過剰からの心筋炎とかやし
パワーリフターとか重量級みたいに体重×5gとか毎日摂ってたらそら腎炎にもなるし通風にもなるし髪も抜けるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/06/07(金) 08:16:17.20

20くらいまでしか吸収できなかったような

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/06/07(金) 08:17:49.54

>>106
んなわけないやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/06/07(金) 08:18:38.70

一度に20gとかしか吸収できなかったらストロングマンとか相撲取りとかあんなに筋肉つかんで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/06/07(金) 08:19:50.43

>>28
言うてビタミン剤みたいな栄養補助やしクソ飯食ってる人種ほど活用するべきやで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/06/07(金) 08:21:09.62

ただ目標の筋肉つけてそれ維持したいなら
ステロイド短期間使ってやめたほうが健康によさそう
ナチュラルで同じ筋量つけるトレーニング量考えたら関節への負担も少ないやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/06/07(金) 08:21:46.44

朝飯をキウイ2個とトマト1個にしたら快便になったわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新] · 2024/06/07(金) 08:27:57.23

>>93
トレーナーがプロテイン200g飲めなんて言うわけないやん
トレーナーの指示聞かなかったから伸びなかっただけやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/06/07(金) 08:34:26.96

ダイエットしたいから1日1000カロリーくらいに抑えてるけど食べなさすぎもあかんらしいな

警備員[Lv.9] · 2024/06/07(金) 08:34:54.74

一食で20gくらいしか吸収出来んからビルダーは一日6回くらい分けて食べるんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新] · 2024/06/07(金) 08:40:33.42

>>114
別に20gしか吸収できないわけやないで
一気に何十g摂るよりも小分けにしたほうが吸収率がええからや
それとビルダーが小分けに食べてる理由は空腹にならないようにや
カタボリックっていって空腹になると筋肉が分解され始めるからそうならないように間食を摂ったり食事を分割してるんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新] · 2024/06/07(金) 08:42:15.14

ビルダーは枕元に簡単に食べれるもの置いといて目覚ましかけて夜中起きて食べるぐらい空腹を避けてる
一般人はそこまでして空腹避けなくてええで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新] · 2024/06/07(金) 08:48:19.45

これ続編なのか
絵変わってないな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2] · 2024/06/07(金) 08:48:50.41

ワイ明らかに下痢とか屁の匂いとか吐き気とかも酷くなったからサプリメントも一緒に飲んだらある程度マシになったわ
ネット見てもそんな効果無さそうやからプラセボ効果っぽいけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新] · 2024/06/07(金) 08:51:03.91

プロテインよりもビタミン剤とかBCAAとかのアミノ酸の方が効果実感できるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 08:53:35.16

>>115
>>116
スゲーな……

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/06/07(金) 08:53:52.24

>>118
牛乳飲むと下痢とかするタイプ？
たぶん乳糖が原因だから飲んでるプロテインがWPCならWPIに変えてみると良い
WPIでもダメだったらホエイはやめてソイプロテインとかエッグプロテインにした方が良い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/06/07(金) 08:56:44.76

>>118
人間には体質ってもんがある

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/06/07(金) 09:01:49.25

>>121
プロテインはSAVASシリーズしか飲んだこと無いけどココア味が大失敗だったからバニラ一筋にしてるけどソイ、エッグのプロテインはバニラがあるならそっち飲んでみたい
これが乳頭不耐症ってやつなのかね？試しに今牛乳飲んでみるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/06/07(金) 09:03:17.95

プロテインを1日何グラム摂取をずっと続けるのは腎臓がやられるからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/06/07(金) 09:06:00.34

>>113
体が省エネモードになるからな
代謝も悪くなる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新] · 2024/06/07(金) 09:08:40.89

>>120
ワイも一時期真似してたけど素人は栄養よりも睡眠を大事にした方がええわ
ある程度空腹な状態も成長ホルモンを分泌させるのに必要やしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25] · 2024/06/07(金) 09:12:07.55

美容と健康が必ずしも一致しねえと感じだしたら初心者卒業よ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新] · 2024/06/07(金) 09:13:18.60

>>121
乳糖不耐症の場合もあるけど単純に動物性タンパク質の摂りすぎで腸内環境悪くなってる可能性もある
WPI飲んでても摂りすぎるとやっぱり臭くなるし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/06/07(金) 09:13:23.25

牛乳飲んでたけどそういやさっきまで下痢格闘してたからこれから下痢タイミング来てもそれが原因かは分からんやろうな
ただプロテイン飲むときの胃と食堂の拒否反応は牛乳飲むときは無いわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新] · 2024/06/07(金) 09:13:55.16

>>113
基礎代謝くらいは食わんとあかんみたいやで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 09:14:55.56

>>127
むしろ過剰なトレーニングなんて身体に悪いってことがわかっててもやめられなくなるのが中級者よな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 09:17:19.08

>>129
単純にタンパク質のせいで腸内環境が悪くなってるんやと思うで　
タンパク質が多くなると悪玉菌が増えるんや
特に動物性タンパクだと臭くなりやすいからソイに変えるか酪酸菌とか乳酸菌とかの整腸剤飲んで腸内環境整えるとええで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/06/07(金) 09:17:28.69

>>128
そういや魚肉ソーセージと特にスライスハムは筋トレする日はよく食べてるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 09:18:54.42

>>129
胃？腸じゃなくて？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 09:20:01.96

>>133
よく食べるがどのくらいかわからんけどそのぐらいならそこまで腸内環境に影響しなさそうやけどな…

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/06/07(金) 09:21:32.59

>>134
突っ込むべきはそこじゃなくて食堂の方やろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 09:22:00.17

>>133
WPIに変えても腹の調子悪かったら腸内環境のせいやな
普通のプロテインよりも割高やけど1回試してみるのもええと思うで

警備員[Lv.18] · 2024/06/07(金) 09:23:15.90

腎臓が悪いとタンパク質を摂ってはダメ←エビデンスあり
だからタンパク質が腎臓を悪くする！←エビデンスなし
当然のようにこの論調がまかり通ってるけど論文何もないよね？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新] · 2024/06/07(金) 09:23:48.10

もとから肉ばっか食ってるような奴は要らんやろなと思う
プロテインの前に野菜食ったほうがよさそう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 09:24:02.98

>>136
まあそこは誤変換やってわかるしええでw
胃(上腹部)と腸(下腹部)では原因が変わってくるからさ
ワイが言ってるのは腸(下腹部)の話やから胃に違和感があるっていうならワイの話は的外れになってくるし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/06/07(金) 09:24:37.02

タンパク質ばっか食って野菜とか摂らず腸内環境悪化すると大腸がんなったりするから気を付けろよ
ステロイドとか使うとホルモンバランス崩れて情緒不安定になったり、男性ホルモン作る必要ないんだと勘違いしてキンタマ
縮小したりチンポ勃たなくなったり・・みんなデメリットの方にも耳を傾けた方がいい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/06/07(金) 09:26:59.60

>>134
正直腸と胃どっちが明確に痛んでるんかは自分でもわからんけどプロテイン飲んでるときは胃が明確にムカムカする
>>133
魚肉は1本でスライスハムは3袋やでそんなに食ってないけど筋肉徐々についてるあたりプロテイン様々やな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/06/07(金) 09:28:04.00

今さらっと論文探しただけでも過剰摂取で腎不全になる根拠はないって出てきたで
ちゃんとメタアナリシスや介入試験や
それに厚生労働省の出してる食事摂取基準でも上限示されてないしな
プロテインが毒とか抜かしてる医者は自分の本を売りたいだけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/06/07(金) 09:28:20.93

豆腐はすべてを解決する

警備員[Lv.18] · 2024/06/07(金) 09:32:52.75

>>143
必要条件と十分条件なんて高一の範囲なのに

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/06/07(金) 09:33:05.48

>>138
これを勝手に脳内変換して叩いてるやつ多そうよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/06/07(金) 09:33:38.85

>>135
魚肉元々はこっちや誤アンカすまそ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/07(金) 09:34:09.33

筋肉が金になる仕事してるならともかく
ただの趣味の筋トレで関節痛めたり内臓悪くしたりするのはただの馬鹿だろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 09:34:09.94

>>143
まあ出てくるのは腎機能低下してる人のタンパク質過剰摂取についてやな
せやけど過剰なタンパク質の処理で腎臓に負担がかかるのは明白やしタンパク質の処理の過程で尿素窒素も発生するわけやから過剰に取りすぎないようにすることも大事やな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/06/07(金) 09:36:22.43

プロテインはあまったら排出されるって聞いてたのに

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/06/07(金) 09:38:02.39

大学時代ツレとトレにハマってたけど中学生妹に筋肉ダルマきっしょwwwって言われたのがいまだにトラウマ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/06/07(金) 09:39:25.28

厚労省が出してる数字なら
そんだけとってたら欠乏症等の病気にならない推奨量が65ｇ
良好な栄養状態って言える目標量が133ｇ
思ってる以上にとらなあかんで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/07(金) 09:40:02.16

ゴリマッチョはモテてる。まあマッチョだからもててるのか
カースト上位だからもててるのかはわからないけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/06/07(金) 09:41:24.69

>>149
まあ現時点ではどれだけ摂っても大丈夫かの根拠がないから常識の範囲内にとどめておくってのは妥当な選択やな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/06/07(金) 09:41:31.82

最近左の肋骨裏あたりが謎にバクバク震えるぐらい脈打ってるからいよいよ肝悪くなったんちゃうんかと思ったら肝臓右側やねんな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/07(金) 09:42:33.08

>>59
女性ホルモン出るからだめだとも、
動物性たんぱく質と同じ効果があったとも
相反することが言われてるからよくわからない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/06/07(金) 09:42:40.73

マッチョは完全体にならんとモテんぞ
そのへんわかってないんよな中途半端マッチョは
セルだって17号吸収しただけじゃキモかったろ
完全体以外はキモマッチョ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/07(金) 09:47:01.82

>>108
20gどうこうは信じてないけど
ストロンゲストマンとか相撲取りは
選ばれた人間だから、一般人とは何もかも違うとは思う

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/06/07(金) 09:47:37.86

これ一人の医者が言ってるだけよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/07(金) 09:49:53.07

うるせぇな筋肉は全てを凌駕するんだよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/06/07(金) 09:50:04.49

>>159
しかも取り上げてるのはいつもプレジデントオンラインだけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 09:51:58.45

>>154
腎臓における影響はエビデンス不足やけど他の臓器における影響、特に腸に関してはエビデンスもあるから常識の範囲内の納めとくのが◎やね
タンパク質に限ったことやないけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 09:52:23.56

ワイは今からジムに行くけどお前らは？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/06/07(金) 09:52:49.96

そもそも過剰摂取したら体に悪いのなんてプロテインに限った話やないやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/07(金) 09:52:55.20

>>154
エビデンスと言えるかはともかくハーバード大学の見解では
1日あたり2.0g/kg以下にとどめることが推奨されるなんていうのがあったな

警備員[Lv.8][新芽] · 2024/06/07(金) 09:54:28.43

感覚的にプロテイン粉末よりリアルフードのが身体良い感じなるけど
その手は吸収速度とか微量栄養素なりの理由あるんかね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/06/07(金) 09:55:12.15

まぁ何事もやりすぎはだめよ
ほどほどにしてちょっと物足りないぐらいがちょうどいい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/07(金) 09:55:45.69

プロテインがダメならサプリもダメだろ
何事も摂りすぎは良くないってだけの話

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/06/07(金) 09:59:03.30

大豆プロテインは女性化するとかなんとか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 10:02:53.89

>>166
吸収速度も微量栄養素の影響もあるで
プロテインはあくまで食事の補助やしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 10:03:25.51

筋トレオタク「タンパク質とにかく取れ！プロテイン飲みまくれ」

ワイ「御託はええからトレーニングしろ」

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新] · 2024/06/07(金) 10:04:12.45

>>158
当たり前やけど個人差ない方がおかしいからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 10:05:23.70

>>169
イソフラボンは女性ホルモンに形が近いとかな
近いから同じ働きするわけやないやろって

でもソイプロテイン中心でやってた時は脂肪がつきやすいというか身体が丸くもちもちしてる感じやった気がするわ
感覚的な話やけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新] · 2024/06/07(金) 10:05:50.65

プロテイン過剰摂取は便緩くなる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 10:07:13.70

いまスマホポチポチしてるお前、厳しいって
スマホいじって「プロテインが〜、栄養素が〜」って…
厳しいって
スマホポチポチしてるだけじゃ筋肉付かないからプロテイン飲んてるだけじゃ筋肉付かないから
動けって
指動かすんじゃなくて身体動かせって

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/07(金) 10:07:38.63

>>172
そうだね。とくにその人たちなんて外れ値みたいなものだろうし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/07(金) 10:08:00.50

やっぱりきな粉がナンバーワン

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 10:08:27.99

お前どうせ昼まで暇なんだろ？
暇じゃなかったらこんな時間になんGなんかしてないって
だったらいま立ち上がってジム行けって
すぐじゃん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/06/07(金) 10:08:47.79

>>24
変なスイング身につくから辞めた方がいいよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25] · 2024/06/07(金) 10:09:36.27

この手の話で人に合わせる時に初手で「ひろゆきは嫌い？」でYN確認するのが一番使える
好きじゃなくて嫌いって聞くのがポイント

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/07(金) 10:11:44.32

>>171
たしかに一般人は余計なことを気にせずトレーニングした方が結果出やすいと思う
オーバーワークだプロテインだEAAだ細かいとあまり成果出てないような

**それでも動く名無し** ころころ · 2024/06/07(金) 10:12:49.09

お前らヤニカスより不健康なんちゃう？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新] · 2024/06/07(金) 10:13:54.17

1番健康に悪いのはストレスだとは思うわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/07(金) 10:16:16.80

タンパク質とりすぎて腎臓壊すのは本当らしい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/06/07(金) 10:17:04.66

ワイはパスタ(P12gF3C73)に業スーのやみつきペペロンチーノ粉末ソース(P2F2C4)そこに胸肉100g(P24F2C0)が定番の筋トレ飯や
これ美味いから食べてほしい