筋トレオタク「タンパク質とにかく取れ！プロテイン飲みまくれ」医者「毒です腎臓壊します」

警備員[Lv.7][新] · 2024/06/07(金) 04:25:07.79

どうすんのこれ…

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/06/07(金) 05:23:12.47

大谷を信じろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新] · 2024/06/07(金) 05:28:51.66

犬に胸肉上げてるけど減らした方がいいか

警備員[Lv.2][新芽] · 2024/06/07(金) 05:29:01.08

医者(牧田善二)

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/06/07(金) 05:32:02.76

YouTuber「体重の1.5倍gで十分」
YouTuber「2倍は必要」
YouTuber「3倍摂ってます」

どうすればええんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/06/07(金) 05:36:17.62

>>41
体って複雑やねん　タンパク質200グラム、数字は同じでもタンパク質を固形物としてとるのかなにから取るのかで全然効果は
変わってくる　　インフルエンサーはステロイドででかくなってたり意味のないサプリを金の為に勧めてくる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/07(金) 05:37:59.62

>>41
各々の体質があるから自分に合ったのを見つけるんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新警] · 2024/06/07(金) 05:40:35.50

寝る前一杯だけやわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新警] · 2024/06/07(金) 05:40:58.94

会社に持ち歩くのとかめんどくさいし家でしか飲まんわ
パック飲料は高いから買わない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/06/07(金) 05:41:37.39

そもそもサプリなんかより大事なもんいっぱいあるのに筋トレyoutuberは金の為に
綺麗にパッケージングされた不必要な商品を勧めてくる　それに騙されてる奴が多すぎる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.23] · 2024/06/07(金) 05:43:09.81

でかくしたいなら何でもとにかく食え
白米肉野菜なんならお菓子でもええ
とにかく食って重量ぶちあげればええんや
難しいことは考えるな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新] · 2024/06/07(金) 05:43:59.06

弱者ってホント、搾取養分にされるだけで一生終えるんやなあって

筋トレ界隈みてるとそう感じる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/07(金) 05:44:23.54

>>9
ワイボルダリングでプロ直前レベルぐらいやけどぜってー健康じゃないわ
減量しすぎて体おかしくなりまくっとる

警備員[Lv.1][警] · 2024/06/07(金) 05:45:11.00

食事で摂るの難しいし20gぐらいプロテインから摂ってもバチは当たらないと思ってプロテイン飲んでるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/06/07(金) 05:48:15.68

米とか野菜にだってタンパク質は含まれてるし小食なら効率的にタンパク質を摂取できる食品はたくさんある
たとえば卵は手軽だし量も取りやすい、ブロッコリーは野菜の中で高たんぱくな上にビタミンなども豊富

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25] · 2024/06/07(金) 05:50:33.32

医者に言われた基準で体重コントロールしてるけどBMIで言うと23でしかないから全く細くはない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/06/07(金) 05:51:36.68

大谷やダルビッシュがプロテインじゃなくて鶏肉や豆腐から接種してるのに一般人がプロテンガブガブ飲んでるの笑うわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/06/07(金) 05:54:29.76

>>6
あっ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/06/07(金) 05:56:15.99

>>18
せやで
だから穴の空いたバケツに常に水をいっぱい貯め続けるって例えられてるし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/06/07(金) 05:57:18.75

胸肉食っとけばタンパク質足りるやろの精神や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/06/07(金) 05:58:09.55

>>53
馬鹿って単純な数字とかキレイなパッケージで売られてるものの方がすごいと思っちゃうし
筋トレインフルエンサーがそういう情弱ビジネスばっかやってるからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/06/07(金) 06:00:28.98

プロテイン←語られる
サラダチキン←語られない
ギリシャヨーグルト←語られない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/06/07(金) 06:01:10.27

豆乳じゃあかんの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/06/07(金) 06:02:56.03

何事も程々にってことや
飲んだらあかんとは言わへんやろ
摂取量が多いとあかんてことで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/06/07(金) 06:07:07.51

この記事の①を読んでほしいんやけど
結局糖質を全く取らなくても生きていけるの？
それとも取らなきゃいけないの？
どっちなん？
https://oceans.tokyo.jp/article/detail/28082

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][警] · 2024/06/07(金) 06:07:24.27

プロテインなんてあんな砂糖ドバドバ入ったもんが体にいい訳無いからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新] · 2024/06/07(金) 06:08:38.14

>>59
悪い理由ないよね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/06/07(金) 06:08:48.53

プロテイン1日20グラムで1年伸び悩んでたけど40にして再び伸び始めたわ
そもそも食事がずっと絞ってるからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/06/07(金) 06:09:45.64

>>61
糖質完全に抜いても死なないけどめちゃくちゃQOL下がるぞ
とにかく頭回んなくなる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/07(金) 06:13:41.81

サプリメントは駄目らしいってことは前から聞いてたけど…

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/07(金) 06:14:03.06

身体臭くなるよ
女から嫌われる

警備員[Lv.3][警] · 2024/06/07(金) 06:14:46.78

サプリメントだめなエビデンスあるん？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/06/07(金) 06:17:51.76

ガリガリで栄養摂取しにくいから飲んでるけどダメなん？しかもウェイトゲイナー

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/06/07(金) 06:18:12.15

>>53
二人ともプロテインゴクゴク定期

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/06/07(金) 06:18:48.30

>>68
サプリメントとがダメと言うよりサプリメントだけだとダメってのは聞いたことある
サプリメントができて日が浅いから本当に全ての栄養素を解析摂取できてるか分からないからバランスのいい食事の補強以外で使うのは良くない可能性があるらしい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/06/07(金) 06:23:57.02

プロテインをやたら勧めてる筋トレYouTuberは金儲けしたいだけやろ

そして自分たちはステロイドで作り上げた身体というw

ナチュラル公言してる木澤さんなんて今はもうプロテインすら飲んでないし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新] · 2024/06/07(金) 06:25:46.69

腰と腎臓は壊したら一生地獄

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/06/07(金) 06:29:37.69

医者はタンパク質控えろなんて言わないぞ
体壊すまではご自由にってスタンスや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/06/07(金) 06:29:48.74

単純に臭いよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/07(金) 06:35:32.28

大谷は毎日1キロ飲んでるぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新] · 2024/06/07(金) 06:40:54.62

>>72
引退したん？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/06/07(金) 06:40:58.80

筋トレオタクなんかアホの脳筋だらけやぞ
医者免許持ちのエリートの医学的根拠に基づいての発言
どっちの言葉を信じるかは言わずもがなだろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/06/07(金) 06:45:33.82

問題になるのは運動せずにプロテインだけ飲んでるアホやぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 06:48:36.72

体手っ取り早くでかくしたいならタンパク質じゃなくて糖質な
米炊く前で1キロ食ったら必ずデカくなる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/06/07(金) 06:49:26.88

昔のラガーマンは市販プロテイン無くても太い
運動不足なだけや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/07(金) 06:51:54.64

豆腐納豆鶏ササミで十分やろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/07(金) 06:58:04.50

本気で筋トレしてる奴って実は不健康だよな
フィジークの大会出てる奴がしょっちゅう体調崩してた

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/06/07(金) 07:12:22.32

ボディビルダーは痛風だらけなんやろ？
程度の問題やろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/06/07(金) 07:14:50.92

筋トレってゴリマッチョを目指すかどうかの話になりがちだけど
実際ダイエット目的の筋トレが一番多くないか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/06/07(金) 07:15:00.57

筋トレてすぐ体調くずすやん
やってるやつはどうかしてる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/06/07(金) 07:19:38.69

タンパク質1日に体重60キロなら60gくらいはとったほうがええで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/06/07(金) 07:30:17.07

>>85
高齢者がデイサービスとかで体力維持にやってるのも多いで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/06/07(金) 07:31:48.12

>>83
そら、ブロッコリーと鶏肉とプロテインがメインの食事やしな
体調崩すわ

警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/07(金) 07:32:07.50

人口甘味料ドバドバのせいだろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新] · 2024/06/07(金) 07:35:39.86

まだ続けるんか
昨日十分話したやろ
https://itest.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1678031426

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/07(金) 07:37:05.32

医者の言う健康な状態ってどういう状態なんやろなと最近思う

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/07(金) 07:42:03.27

171cm47kg
プロテイン1日200g飲んで、パーソナルつけて毎日1時間みっちり筋トレつけたけど、全く筋肥大しなかった

トレーナーや他の会員から「山根」とかあだ名つけられて死にたかったわ。
もう、死んでもいいと思ってステロイド、経口も注射も始めたら、10ヶ月で82kgまでバルクアップしたわ
なかやまきんに君とか余裕で超えて、逆になかやまきんに君のしょぼさを考えるとマジでナチュラルなんやろなとわかった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新] · 2024/06/07(金) 07:45:59.46

いやそれ炭水化物足りなかったんじゃない？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/06/07(金) 07:47:18.79

>>93
177の82程度じゃ余裕ではないな
仕上がり次第じゃきんにくんに普通に負けるやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/07(金) 07:48:13.02

>>11
細マッチョでもチー牛弱男のお前じゃモテんから安心しろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/07(金) 07:48:22.67

なかやまきんに君も嘘くさいと最近気づいたわ
海外のビルダーとか
「炭水化物で摂取カロリーの半分は取らないと筋肥大の効率激減」
とみんな言うとるのに、日本のナチュラルのやつ炭水化物摂らなさすぎやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/06/07(金) 07:50:19.33

軽めの糖質制限10年くらいしてたせいかe-GFR低めだけど関係ある?
https://i.imgur.com/KS3iItg.jpeg

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/06/07(金) 07:52:47.13

>>97
きんにくんは脱いで仕事しなきゃいけないから万年低体脂肪の維持期なだけやろ
それと日本の誰を例に出しとるんか知らんけどコンテストビルダーなんて炭水化物摂りまくりやん
アホのフィジーカーの連中か？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/07(金) 07:54:39.63

>>81
まあそりゃ飯から取れてたらいらんし…

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/07(金) 07:59:16.48

>>98
軽めってどれくらいや？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/07(金) 08:02:15.20

お前等は、ジャンクフード食ってんだろ、体に悪い、バーカ。

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/06/07(金) 08:04:11.58

ソースが海外の実験の結果とかザラにあるじゃん
あれほぼほぼ信用出来ないからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 08:09:40.69

腸内フローラをゴリラと同じにするのは無理なん？
研究されとるんかな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/06/07(金) 08:10:55.77

ステロイドやってなけりゃちょっとくらい腎臓にダメージ与えたって平気やで。ステロイドに比べたら確実に安全や。ビルダーが死んだとかはほぼステロイド過剰からの心筋炎とかやし
パワーリフターとか重量級みたいに体重×5gとか毎日摂ってたらそら腎炎にもなるし通風にもなるし髪も抜けるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/06/07(金) 08:16:17.20

20くらいまでしか吸収できなかったような

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/06/07(金) 08:17:49.54

>>106
んなわけないやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/06/07(金) 08:18:38.70

一度に20gとかしか吸収できなかったらストロングマンとか相撲取りとかあんなに筋肉つかんで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/06/07(金) 08:19:50.43

>>28
言うてビタミン剤みたいな栄養補助やしクソ飯食ってる人種ほど活用するべきやで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/06/07(金) 08:21:09.62

ただ目標の筋肉つけてそれ維持したいなら
ステロイド短期間使ってやめたほうが健康によさそう
ナチュラルで同じ筋量つけるトレーニング量考えたら関節への負担も少ないやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/06/07(金) 08:21:46.44

朝飯をキウイ2個とトマト1個にしたら快便になったわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新] · 2024/06/07(金) 08:27:57.23

>>93
トレーナーがプロテイン200g飲めなんて言うわけないやん
トレーナーの指示聞かなかったから伸びなかっただけやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/06/07(金) 08:34:26.96

ダイエットしたいから1日1000カロリーくらいに抑えてるけど食べなさすぎもあかんらしいな

警備員[Lv.9] · 2024/06/07(金) 08:34:54.74

一食で20gくらいしか吸収出来んからビルダーは一日6回くらい分けて食べるんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新] · 2024/06/07(金) 08:40:33.42

>>114
別に20gしか吸収できないわけやないで
一気に何十g摂るよりも小分けにしたほうが吸収率がええからや
それとビルダーが小分けに食べてる理由は空腹にならないようにや
カタボリックっていって空腹になると筋肉が分解され始めるからそうならないように間食を摂ったり食事を分割してるんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新] · 2024/06/07(金) 08:42:15.14

ビルダーは枕元に簡単に食べれるもの置いといて目覚ましかけて夜中起きて食べるぐらい空腹を避けてる
一般人はそこまでして空腹避けなくてええで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新] · 2024/06/07(金) 08:48:19.45

これ続編なのか
絵変わってないな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2] · 2024/06/07(金) 08:48:50.41

ワイ明らかに下痢とか屁の匂いとか吐き気とかも酷くなったからサプリメントも一緒に飲んだらある程度マシになったわ
ネット見てもそんな効果無さそうやからプラセボ効果っぽいけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新] · 2024/06/07(金) 08:51:03.91

プロテインよりもビタミン剤とかBCAAとかのアミノ酸の方が効果実感できるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 08:53:35.16

>>115
>>116
スゲーな……

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/06/07(金) 08:53:52.24

>>118
牛乳飲むと下痢とかするタイプ？
たぶん乳糖が原因だから飲んでるプロテインがWPCならWPIに変えてみると良い
WPIでもダメだったらホエイはやめてソイプロテインとかエッグプロテインにした方が良い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/06/07(金) 08:56:44.76

>>118
人間には体質ってもんがある

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/06/07(金) 09:01:49.25

>>121
プロテインはSAVASシリーズしか飲んだこと無いけどココア味が大失敗だったからバニラ一筋にしてるけどソイ、エッグのプロテインはバニラがあるならそっち飲んでみたい
これが乳頭不耐症ってやつなのかね？試しに今牛乳飲んでみるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/06/07(金) 09:03:17.95

プロテインを1日何グラム摂取をずっと続けるのは腎臓がやられるからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/06/07(金) 09:06:00.34

>>113
体が省エネモードになるからな
代謝も悪くなる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新] · 2024/06/07(金) 09:08:40.89

>>120
ワイも一時期真似してたけど素人は栄養よりも睡眠を大事にした方がええわ
ある程度空腹な状態も成長ホルモンを分泌させるのに必要やしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25] · 2024/06/07(金) 09:12:07.55

美容と健康が必ずしも一致しねえと感じだしたら初心者卒業よ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新] · 2024/06/07(金) 09:13:18.60

>>121
乳糖不耐症の場合もあるけど単純に動物性タンパク質の摂りすぎで腸内環境悪くなってる可能性もある
WPI飲んでても摂りすぎるとやっぱり臭くなるし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/06/07(金) 09:13:23.25

牛乳飲んでたけどそういやさっきまで下痢格闘してたからこれから下痢タイミング来てもそれが原因かは分からんやろうな
ただプロテイン飲むときの胃と食堂の拒否反応は牛乳飲むときは無いわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新] · 2024/06/07(金) 09:13:55.16

>>113
基礎代謝くらいは食わんとあかんみたいやで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 09:14:55.56

>>127
むしろ過剰なトレーニングなんて身体に悪いってことがわかっててもやめられなくなるのが中級者よな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 09:17:19.08

>>129
単純にタンパク質のせいで腸内環境が悪くなってるんやと思うで　
タンパク質が多くなると悪玉菌が増えるんや
特に動物性タンパクだと臭くなりやすいからソイに変えるか酪酸菌とか乳酸菌とかの整腸剤飲んで腸内環境整えるとええで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/06/07(金) 09:17:28.69

>>128
そういや魚肉ソーセージと特にスライスハムは筋トレする日はよく食べてるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 09:18:54.42

>>129
胃？腸じゃなくて？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 09:20:01.96

>>133
よく食べるがどのくらいかわからんけどそのぐらいならそこまで腸内環境に影響しなさそうやけどな…

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/06/07(金) 09:21:32.59

>>134
突っ込むべきはそこじゃなくて食堂の方やろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 09:22:00.17

>>133
WPIに変えても腹の調子悪かったら腸内環境のせいやな
普通のプロテインよりも割高やけど1回試してみるのもええと思うで

警備員[Lv.18] · 2024/06/07(金) 09:23:15.90

腎臓が悪いとタンパク質を摂ってはダメ←エビデンスあり
だからタンパク質が腎臓を悪くする！←エビデンスなし
当然のようにこの論調がまかり通ってるけど論文何もないよね？