筋トレオタク「タンパク質とにかく取れ！プロテイン飲みまくれ」医者「毒です腎臓壊します」

警備員[Lv.7][新] · 2024/06/07(金) 04:25:07.79

どうすんのこれ…

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/07(金) 06:51:54.64

豆腐納豆鶏ササミで十分やろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/07(金) 06:58:04.50

本気で筋トレしてる奴って実は不健康だよな
フィジークの大会出てる奴がしょっちゅう体調崩してた

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/06/07(金) 07:12:22.32

ボディビルダーは痛風だらけなんやろ？
程度の問題やろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/06/07(金) 07:14:50.92

筋トレってゴリマッチョを目指すかどうかの話になりがちだけど
実際ダイエット目的の筋トレが一番多くないか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/06/07(金) 07:15:00.57

筋トレてすぐ体調くずすやん
やってるやつはどうかしてる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/06/07(金) 07:19:38.69

タンパク質1日に体重60キロなら60gくらいはとったほうがええで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/06/07(金) 07:30:17.07

>>85
高齢者がデイサービスとかで体力維持にやってるのも多いで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/06/07(金) 07:31:48.12

>>83
そら、ブロッコリーと鶏肉とプロテインがメインの食事やしな
体調崩すわ

警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/07(金) 07:32:07.50

人口甘味料ドバドバのせいだろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新] · 2024/06/07(金) 07:35:39.86

まだ続けるんか
昨日十分話したやろ
https://itest.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1678031426

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/07(金) 07:37:05.32

医者の言う健康な状態ってどういう状態なんやろなと最近思う

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/07(金) 07:42:03.27

171cm47kg
プロテイン1日200g飲んで、パーソナルつけて毎日1時間みっちり筋トレつけたけど、全く筋肥大しなかった

トレーナーや他の会員から「山根」とかあだ名つけられて死にたかったわ。
もう、死んでもいいと思ってステロイド、経口も注射も始めたら、10ヶ月で82kgまでバルクアップしたわ
なかやまきんに君とか余裕で超えて、逆になかやまきんに君のしょぼさを考えるとマジでナチュラルなんやろなとわかった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新] · 2024/06/07(金) 07:45:59.46

いやそれ炭水化物足りなかったんじゃない？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/06/07(金) 07:47:18.79

>>93
177の82程度じゃ余裕ではないな
仕上がり次第じゃきんにくんに普通に負けるやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/07(金) 07:48:13.02

>>11
細マッチョでもチー牛弱男のお前じゃモテんから安心しろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/07(金) 07:48:22.67

なかやまきんに君も嘘くさいと最近気づいたわ
海外のビルダーとか
「炭水化物で摂取カロリーの半分は取らないと筋肥大の効率激減」
とみんな言うとるのに、日本のナチュラルのやつ炭水化物摂らなさすぎやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/06/07(金) 07:50:19.33

軽めの糖質制限10年くらいしてたせいかe-GFR低めだけど関係ある?
https://i.imgur.com/KS3iItg.jpeg

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/06/07(金) 07:52:47.13

>>97
きんにくんは脱いで仕事しなきゃいけないから万年低体脂肪の維持期なだけやろ
それと日本の誰を例に出しとるんか知らんけどコンテストビルダーなんて炭水化物摂りまくりやん
アホのフィジーカーの連中か？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/07(金) 07:54:39.63

>>81
まあそりゃ飯から取れてたらいらんし…

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/07(金) 07:59:16.48

>>98
軽めってどれくらいや？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/07(金) 08:02:15.20

お前等は、ジャンクフード食ってんだろ、体に悪い、バーカ。

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/06/07(金) 08:04:11.58

ソースが海外の実験の結果とかザラにあるじゃん
あれほぼほぼ信用出来ないからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 08:09:40.69

腸内フローラをゴリラと同じにするのは無理なん？
研究されとるんかな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/06/07(金) 08:10:55.77

ステロイドやってなけりゃちょっとくらい腎臓にダメージ与えたって平気やで。ステロイドに比べたら確実に安全や。ビルダーが死んだとかはほぼステロイド過剰からの心筋炎とかやし
パワーリフターとか重量級みたいに体重×5gとか毎日摂ってたらそら腎炎にもなるし通風にもなるし髪も抜けるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/06/07(金) 08:16:17.20

20くらいまでしか吸収できなかったような

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/06/07(金) 08:17:49.54

>>106
んなわけないやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/06/07(金) 08:18:38.70

一度に20gとかしか吸収できなかったらストロングマンとか相撲取りとかあんなに筋肉つかんで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/06/07(金) 08:19:50.43

>>28
言うてビタミン剤みたいな栄養補助やしクソ飯食ってる人種ほど活用するべきやで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/06/07(金) 08:21:09.62

ただ目標の筋肉つけてそれ維持したいなら
ステロイド短期間使ってやめたほうが健康によさそう
ナチュラルで同じ筋量つけるトレーニング量考えたら関節への負担も少ないやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/06/07(金) 08:21:46.44

朝飯をキウイ2個とトマト1個にしたら快便になったわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新] · 2024/06/07(金) 08:27:57.23

>>93
トレーナーがプロテイン200g飲めなんて言うわけないやん
トレーナーの指示聞かなかったから伸びなかっただけやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/06/07(金) 08:34:26.96

ダイエットしたいから1日1000カロリーくらいに抑えてるけど食べなさすぎもあかんらしいな

警備員[Lv.9] · 2024/06/07(金) 08:34:54.74

一食で20gくらいしか吸収出来んからビルダーは一日6回くらい分けて食べるんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新] · 2024/06/07(金) 08:40:33.42

>>114
別に20gしか吸収できないわけやないで
一気に何十g摂るよりも小分けにしたほうが吸収率がええからや
それとビルダーが小分けに食べてる理由は空腹にならないようにや
カタボリックっていって空腹になると筋肉が分解され始めるからそうならないように間食を摂ったり食事を分割してるんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新] · 2024/06/07(金) 08:42:15.14

ビルダーは枕元に簡単に食べれるもの置いといて目覚ましかけて夜中起きて食べるぐらい空腹を避けてる
一般人はそこまでして空腹避けなくてええで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新] · 2024/06/07(金) 08:48:19.45

これ続編なのか
絵変わってないな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2] · 2024/06/07(金) 08:48:50.41

ワイ明らかに下痢とか屁の匂いとか吐き気とかも酷くなったからサプリメントも一緒に飲んだらある程度マシになったわ
ネット見てもそんな効果無さそうやからプラセボ効果っぽいけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新] · 2024/06/07(金) 08:51:03.91

プロテインよりもビタミン剤とかBCAAとかのアミノ酸の方が効果実感できるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 08:53:35.16

>>115
>>116
スゲーな……

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/06/07(金) 08:53:52.24

>>118
牛乳飲むと下痢とかするタイプ？
たぶん乳糖が原因だから飲んでるプロテインがWPCならWPIに変えてみると良い
WPIでもダメだったらホエイはやめてソイプロテインとかエッグプロテインにした方が良い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/06/07(金) 08:56:44.76

>>118
人間には体質ってもんがある

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/06/07(金) 09:01:49.25

>>121
プロテインはSAVASシリーズしか飲んだこと無いけどココア味が大失敗だったからバニラ一筋にしてるけどソイ、エッグのプロテインはバニラがあるならそっち飲んでみたい
これが乳頭不耐症ってやつなのかね？試しに今牛乳飲んでみるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/06/07(金) 09:03:17.95

プロテインを1日何グラム摂取をずっと続けるのは腎臓がやられるからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/06/07(金) 09:06:00.34

>>113
体が省エネモードになるからな
代謝も悪くなる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新] · 2024/06/07(金) 09:08:40.89

>>120
ワイも一時期真似してたけど素人は栄養よりも睡眠を大事にした方がええわ
ある程度空腹な状態も成長ホルモンを分泌させるのに必要やしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25] · 2024/06/07(金) 09:12:07.55

美容と健康が必ずしも一致しねえと感じだしたら初心者卒業よ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新] · 2024/06/07(金) 09:13:18.60

>>121
乳糖不耐症の場合もあるけど単純に動物性タンパク質の摂りすぎで腸内環境悪くなってる可能性もある
WPI飲んでても摂りすぎるとやっぱり臭くなるし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/06/07(金) 09:13:23.25

牛乳飲んでたけどそういやさっきまで下痢格闘してたからこれから下痢タイミング来てもそれが原因かは分からんやろうな
ただプロテイン飲むときの胃と食堂の拒否反応は牛乳飲むときは無いわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新] · 2024/06/07(金) 09:13:55.16

>>113
基礎代謝くらいは食わんとあかんみたいやで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 09:14:55.56

>>127
むしろ過剰なトレーニングなんて身体に悪いってことがわかっててもやめられなくなるのが中級者よな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 09:17:19.08

>>129
単純にタンパク質のせいで腸内環境が悪くなってるんやと思うで　
タンパク質が多くなると悪玉菌が増えるんや
特に動物性タンパクだと臭くなりやすいからソイに変えるか酪酸菌とか乳酸菌とかの整腸剤飲んで腸内環境整えるとええで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/06/07(金) 09:17:28.69

>>128
そういや魚肉ソーセージと特にスライスハムは筋トレする日はよく食べてるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 09:18:54.42

>>129
胃？腸じゃなくて？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 09:20:01.96

>>133
よく食べるがどのくらいかわからんけどそのぐらいならそこまで腸内環境に影響しなさそうやけどな…

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/06/07(金) 09:21:32.59

>>134
突っ込むべきはそこじゃなくて食堂の方やろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 09:22:00.17

>>133
WPIに変えても腹の調子悪かったら腸内環境のせいやな
普通のプロテインよりも割高やけど1回試してみるのもええと思うで

警備員[Lv.18] · 2024/06/07(金) 09:23:15.90

腎臓が悪いとタンパク質を摂ってはダメ←エビデンスあり
だからタンパク質が腎臓を悪くする！←エビデンスなし
当然のようにこの論調がまかり通ってるけど論文何もないよね？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新] · 2024/06/07(金) 09:23:48.10

もとから肉ばっか食ってるような奴は要らんやろなと思う
プロテインの前に野菜食ったほうがよさそう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 09:24:02.98

>>136
まあそこは誤変換やってわかるしええでw
胃(上腹部)と腸(下腹部)では原因が変わってくるからさ
ワイが言ってるのは腸(下腹部)の話やから胃に違和感があるっていうならワイの話は的外れになってくるし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/06/07(金) 09:24:37.02

タンパク質ばっか食って野菜とか摂らず腸内環境悪化すると大腸がんなったりするから気を付けろよ
ステロイドとか使うとホルモンバランス崩れて情緒不安定になったり、男性ホルモン作る必要ないんだと勘違いしてキンタマ
縮小したりチンポ勃たなくなったり・・みんなデメリットの方にも耳を傾けた方がいい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/06/07(金) 09:26:59.60

>>134
正直腸と胃どっちが明確に痛んでるんかは自分でもわからんけどプロテイン飲んでるときは胃が明確にムカムカする
>>133
魚肉は1本でスライスハムは3袋やでそんなに食ってないけど筋肉徐々についてるあたりプロテイン様々やな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/06/07(金) 09:28:04.00

今さらっと論文探しただけでも過剰摂取で腎不全になる根拠はないって出てきたで
ちゃんとメタアナリシスや介入試験や
それに厚生労働省の出してる食事摂取基準でも上限示されてないしな
プロテインが毒とか抜かしてる医者は自分の本を売りたいだけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/06/07(金) 09:28:20.93

豆腐はすべてを解決する

警備員[Lv.18] · 2024/06/07(金) 09:32:52.75

>>143
必要条件と十分条件なんて高一の範囲なのに

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/06/07(金) 09:33:05.48

>>138
これを勝手に脳内変換して叩いてるやつ多そうよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/06/07(金) 09:33:38.85

>>135
魚肉元々はこっちや誤アンカすまそ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/07(金) 09:34:09.33

筋肉が金になる仕事してるならともかく
ただの趣味の筋トレで関節痛めたり内臓悪くしたりするのはただの馬鹿だろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 09:34:09.94

>>143
まあ出てくるのは腎機能低下してる人のタンパク質過剰摂取についてやな
せやけど過剰なタンパク質の処理で腎臓に負担がかかるのは明白やしタンパク質の処理の過程で尿素窒素も発生するわけやから過剰に取りすぎないようにすることも大事やな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/06/07(金) 09:36:22.43

プロテインはあまったら排出されるって聞いてたのに

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/06/07(金) 09:38:02.39

大学時代ツレとトレにハマってたけど中学生妹に筋肉ダルマきっしょwwwって言われたのがいまだにトラウマ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/06/07(金) 09:39:25.28

厚労省が出してる数字なら
そんだけとってたら欠乏症等の病気にならない推奨量が65ｇ
良好な栄養状態って言える目標量が133ｇ
思ってる以上にとらなあかんで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/07(金) 09:40:02.16

ゴリマッチョはモテてる。まあマッチョだからもててるのか
カースト上位だからもててるのかはわからないけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/06/07(金) 09:41:24.69

>>149
まあ現時点ではどれだけ摂っても大丈夫かの根拠がないから常識の範囲内にとどめておくってのは妥当な選択やな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/06/07(金) 09:41:31.82

最近左の肋骨裏あたりが謎にバクバク震えるぐらい脈打ってるからいよいよ肝悪くなったんちゃうんかと思ったら肝臓右側やねんな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/07(金) 09:42:33.08

>>59
女性ホルモン出るからだめだとも、
動物性たんぱく質と同じ効果があったとも
相反することが言われてるからよくわからない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/06/07(金) 09:42:40.73

マッチョは完全体にならんとモテんぞ
そのへんわかってないんよな中途半端マッチョは
セルだって17号吸収しただけじゃキモかったろ
完全体以外はキモマッチョ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/07(金) 09:47:01.82

>>108
20gどうこうは信じてないけど
ストロンゲストマンとか相撲取りは
選ばれた人間だから、一般人とは何もかも違うとは思う

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/06/07(金) 09:47:37.86

これ一人の医者が言ってるだけよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/07(金) 09:49:53.07

うるせぇな筋肉は全てを凌駕するんだよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/06/07(金) 09:50:04.49

>>159
しかも取り上げてるのはいつもプレジデントオンラインだけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 09:51:58.45

>>154
腎臓における影響はエビデンス不足やけど他の臓器における影響、特に腸に関してはエビデンスもあるから常識の範囲内の納めとくのが◎やね
タンパク質に限ったことやないけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 09:52:23.56

ワイは今からジムに行くけどお前らは？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/06/07(金) 09:52:49.96

そもそも過剰摂取したら体に悪いのなんてプロテインに限った話やないやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/07(金) 09:52:55.20

>>154
エビデンスと言えるかはともかくハーバード大学の見解では
1日あたり2.0g/kg以下にとどめることが推奨されるなんていうのがあったな

警備員[Lv.8][新芽] · 2024/06/07(金) 09:54:28.43

感覚的にプロテイン粉末よりリアルフードのが身体良い感じなるけど
その手は吸収速度とか微量栄養素なりの理由あるんかね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/06/07(金) 09:55:12.15

まぁ何事もやりすぎはだめよ
ほどほどにしてちょっと物足りないぐらいがちょうどいい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/07(金) 09:55:45.69

プロテインがダメならサプリもダメだろ
何事も摂りすぎは良くないってだけの話

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/06/07(金) 09:59:03.30

大豆プロテインは女性化するとかなんとか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 10:02:53.89

>>166
吸収速度も微量栄養素の影響もあるで
プロテインはあくまで食事の補助やしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 10:03:25.51

筋トレオタク「タンパク質とにかく取れ！プロテイン飲みまくれ」

ワイ「御託はええからトレーニングしろ」

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新] · 2024/06/07(金) 10:04:12.45

>>158
当たり前やけど個人差ない方がおかしいからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 10:05:23.70

>>169
イソフラボンは女性ホルモンに形が近いとかな
近いから同じ働きするわけやないやろって

でもソイプロテイン中心でやってた時は脂肪がつきやすいというか身体が丸くもちもちしてる感じやった気がするわ
感覚的な話やけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新] · 2024/06/07(金) 10:05:50.65

プロテイン過剰摂取は便緩くなる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 10:07:13.70

いまスマホポチポチしてるお前、厳しいって
スマホいじって「プロテインが〜、栄養素が〜」って…
厳しいって
スマホポチポチしてるだけじゃ筋肉付かないからプロテイン飲んてるだけじゃ筋肉付かないから
動けって
指動かすんじゃなくて身体動かせって

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/07(金) 10:07:38.63

>>172
そうだね。とくにその人たちなんて外れ値みたいなものだろうし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/07(金) 10:08:00.50

やっぱりきな粉がナンバーワン

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/06/07(金) 10:08:27.99

お前どうせ昼まで暇なんだろ？
暇じゃなかったらこんな時間になんGなんかしてないって
だったらいま立ち上がってジム行けって
すぐじゃん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/06/07(金) 10:08:47.79

>>24
変なスイング身につくから辞めた方がいいよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25] · 2024/06/07(金) 10:09:36.27

この手の話で人に合わせる時に初手で「ひろゆきは嫌い？」でYN確認するのが一番使える
好きじゃなくて嫌いって聞くのがポイント

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/07(金) 10:11:44.32

>>171
たしかに一般人は余計なことを気にせずトレーニングした方が結果出やすいと思う
オーバーワークだプロテインだEAAだ細かいとあまり成果出てないような