ランニングを始めて3日目のワイ、膝から下が粉々になる
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絶対嘘やん
膝から下が粉々ってことは家中粉まみれか? もう歩けないのかと泣きながらピザ取ってガンダム見ながら泣きながら食べた >>6
エアプ乙
お前は膝から下が粉々になったとして家に帰ってきたらどうなると思う?
家中粉まみれやろ エアロバイクに切り替えろ
iPadで動画見ながらやれば1時間あっという間だし汗だくだくやで なんでいきなり無理するんやろ
最初はスロージョギングでええやん 長期間やるつもりならウォーキングで十分やで
なんならまずは階段昇降運動から始めろ いきなりランニングするのは素人すぎるし危険だぞ
まずはハイハイからや 気合い入れすぎていきなりレース仕様の靴履くと膝が一撃死するんや 糖尿病の診断下ったから怒りの減量作戦開始したんや
お菓子とジュースはやめたくないから兎に角走ればええんやろって始めたらこれや 膝壊すとホンマ地獄やからまずは完璧に治したほうがいい 絶対腰から下の関節どっかぶっ壊すからジョギングウォーキングはやめとけとあれほど お前らイッチに騙され過ぎやろ
イッチは本当に粉々になったわけやないけど粉々になるほど痛みがあることをみんなを笑かそうと思って粉々になったって言ったんやと思うで 粉々になったくらいの痛みが今ワイの膝と脚の付け根と足首と脛とふくらはぎに襲いかかってるんや
とくに膝と足首と付け根が救急車呼ぶレベルに痛い 診断下ってから減量したところで手遅れやろ
ヒトの身体はそう都合よく出来とらんわ ワイはロードバイク始めたら首と腰と膝が粉々になったぞ あーやっちゃったね
いきなりアスファルトでランニングなんて自殺行為やで 110キロ超えられるってダメの才能あるな
ワイとかラグビーやってたころに食べ放題とか付き合いで行かされて
どんなに食っても182で100前後くらいにしかできなかったわ
110行くのってかなり難しいんよ >>39
そう
なんかリアルに歩けないくらい痛い
階段から落ちそうになったわ とりあえず朝になったら医者行け
骨が逝ってる可能性があるから
何十年も運動しないでブクブク太った脆弱な肉体なんやから少しずつ負荷上げないと
お前はランニングの前にまず1日5000歩歩け デブがランニングは危険
適正体重になるまでウォーキングと食事制限や ランニングは健康に悪いからな
将来歩いたり階段昇るのも膝が痛くなる障害者コース 股関節に水溜まったんちゃうか?
ワイも昔痛すぎて歩けんときに病院行ったらそれやった 健康のための減量なら家で筋トレでもしとけばいいのに まあ手っ取り早く痩せたかった気持ちはわかるけどな
ランニング走者の体見てみろや、50キロとかやぞ
お前はその倍以上の体重で足に負荷かけてるんや、耐えられる訳がない 何でデブって自分のイメージを優先してよく調べもせずに極端な行動に走りやすいんや? >>52
はやく痩せたかったんやろ
運動初心者あるあるや、負荷高すぎて怪我する奴 ランニングはマジで体壊すからあかんで
走ってるやつヒョロガリしかおらんやろ?ちょいぽちゃですらぶっ壊れる死のスポーツなんや
ジム行って水泳しろ 哀れですね。帰宅部らしいみじめなスレ。予想通りでした。
そらアップダウンもしないでクソブーが走ったらそうなるよ
ドスドスドスドス!ぜえぜえはあはあぜえぜえはあはあ言いながら走ってる だけ やもん >>54
健康な体作りたいヒョロガリは何から始めたらええねん
15回が限界の負荷になるように調整しろって言うけどちょっと休んだらまたできるんやが負荷軽すぎるんか? >>55
まず最初は歩くんやな
コンビニ行き帰りを歩け 粉まみれスレやったのがデブ減量スレになってるやん😅 >>55
距離じゃなくて時間や
20分〜30分ゆっくり走ったら >>55
自分がどれだけ走れるかすら知らないなら設定する必要ない
最初はウォーキングに飽きたらちょっと走るという感じで、翌日以降に動ける程度の距離から始める >>59
ヒョロガリはアンダーカロリーだからまず食い物沢山食うとええ
トレーニングは自重でやれる範囲で適当でええよ
これじゃ足らんなあって思ったらジム通うといい 体重あるならランニングより歩きメインにしたほうがええやろ
5kmも走れんやろうし 日によってバてる距離が違うって普通?
5km走ってもまだ元気な日もあれば2kmでヘトヘトの日とかある >>67
ヒョロガリ言うても腹だけ出てる餓鬼体型や
170cm55kgや ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています