ランニングを始めて3日目のワイ、膝から下が粉々になる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/06/08(土) 23:53:57.83

ガチで動けん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][苗] · 2024/06/09(日) 01:18:48.90

>>91
それこそ膝粉々になるやろばーか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/06/09(日) 01:21:39.97

コンクリートを走るとそうなる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/06/09(日) 01:28:54.02

お腹へこませるのにウォーキングは意味無いって聞いてんけどマジなん？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/06/09(日) 01:28:54.98

いきなり毎日走ろうとせんでもええやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25] · 2024/06/09(日) 01:29:23.11

165-65でとりあえず60まで落としたいんやが何がおすすめや？
今はジョギングしとる3kmくらい途中ばてて歩くけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/06/09(日) 01:30:24.17

>>96
とりあえずそのままで頻度と時間を増やせ
距離や速さではない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/06/09(日) 01:30:28.44

ワイも普通の靴でランニングしてたらすぐランナー膝になったから
ランニング用の靴買った
これずっと走ってても膝痛くならなくなった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/06/09(日) 01:30:31.16

デブはウォーキングから始めろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25] · 2024/06/09(日) 01:32:22.58

>>97
なるほど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/06/09(日) 01:46:48.13

ワイもや182cm80kgのぽっちゃり体型だから
70kgまで落としたいけど走ったら膝が痛い痛い

警備員[Lv.24] · 2024/06/09(日) 01:47:43.33

週2くらいでランニングするけどデブがランニングしてるのは見たこと無いな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/06/09(日) 01:48:03.86

>>101
ウォーキングでええ
ただし腿上げをしっかりやるんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/06/09(日) 01:52:30.21

なるほど腿上げか確かにあれ運動量そこそこあるからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/06/09(日) 01:54:25.52

>>104
人間で一番でかい筋肉使うからな
痩せてきて走るようになっても腿上げは重要になってくる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/06/09(日) 02:00:31.65

デブがチンタラ走ったところでオニギリ1個分のカロリー消費にもならんぞ
オニギリ1個ガマンする方が楽やろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/06/09(日) 02:08:15.83

デブが中途半端に運動しても疲れて腹減ってバカ食いしそう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][警] · 2024/06/09(日) 02:10:37.05

子供の頃お腹空いてないのに晩御飯の時間迫ってたらいつもモモ上げ100回とかしてたらあっという間にお腹空いたけどあれはええ運動なんやな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新警] · 2024/06/09(日) 02:21:27.08

☺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/09(日) 02:30:20.33

脚サラサラで草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/06/09(日) 02:32:12.77

膝に不安ないなら踏み台昇降おすすめだけどあるなら腿上げがええかもね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/06/09(日) 02:33:09.33

朝ランしてるやつおる？
何時からしてる？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][芽] · 2024/06/09(日) 02:33:30.76

ジャルジャルネタやんw

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/06/09(日) 02:34:19.80

ジョギングからにしろよ