ランニングを始めて3日目のワイ、膝から下が粉々になる

[1 それでも動く名無し 警備員[Lv.19] 2024/06/08(土) 23:53:57.83 ID:0+L2yJo90]

ガチで動けん

[97 それでも動く名無し 警備員[Lv.7] 2024/06/09(日) 01:30:24.17 ID:RLlk59eq0]

>>96
とりあえずそのままで頻度と時間を増やせ
距離や速さではない

[98 それでも動く名無し 警備員[Lv.9] 2024/06/09(日) 01:30:28.44 ID:BE34OHSy0]

ワイも普通の靴でランニングしてたらすぐランナー膝になったから
ランニング用の靴買った
これずっと走ってても膝痛くならなくなった

[99 それでも動く名無し 警備員[Lv.16] 2024/06/09(日) 01:30:31.16 ID:viouKTsN0]

デブはウォーキングから始めろ

[100 それでも動く名無し 警備員[Lv.25] 2024/06/09(日) 01:32:22.58 ID:4MmwjKL00]

>>97
なるほど

[101 それでも動く名無し 警備員[Lv.21] 2024/06/09(日) 01:46:48.13 ID:md6Sn3ff0]

ワイもや182cm80kgのぽっちゃり体型だから
70kgまで落としたいけど走ったら膝が痛い痛い

[102 警備員[Lv.24] 2024/06/09(日) 01:47:43.33 ID:w1abFgiL0]

週2くらいでランニングするけどデブがランニングしてるのは見たこと無いな

[103 それでも動く名無し 警備員[Lv.7] 2024/06/09(日) 01:48:03.86 ID:RLlk59eq0]

>>101
ウォーキングでええ
ただし腿上げをしっかりやるんや

[104 それでも動く名無し 警備員[Lv.21] 2024/06/09(日) 01:52:30.21 ID:md6Sn3ff0]

なるほど腿上げか確かにあれ運動量そこそこあるからな

[105 それでも動く名無し 警備員[Lv.7] 2024/06/09(日) 01:54:25.52 ID:RLlk59eq0]

>>104
人間で一番でかい筋肉使うからな
痩せてきて走るようになっても腿上げは重要になってくる

[106 それでも動く名無し 警備員[Lv.24] 2024/06/09(日) 02:00:31.65 ID:Z4NlY0Z30]

デブがチンタラ走ったところでオニギリ1個分のカロリー消費にもならんぞ
オニギリ1個ガマンする方が楽やろ

[107 それでも動く名無し 警備員[Lv.19] 2024/06/09(日) 02:08:15.83 ID:B9JdRLRwd]

デブが中途半端に運動しても疲れて腹減ってバカ食いしそう

[108 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][警] 2024/06/09(日) 02:10:37.05 ID:th4S02Js0]

子供の頃お腹空いてないのに晩御飯の時間迫ってたらいつもモモ上げ100回とかしてたらあっという間にお腹空いたけどあれはええ運動なんやな

[109 それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新警] 2024/06/09(日) 02:21:27.08 ID:LIC5rRQp0]

☺

[110 それでも動く名無し 警備員[Lv.5] 2024/06/09(日) 02:30:20.33 ID:pACrXkyT0]

脚サラサラで草

[111 それでも動く名無し 警備員[Lv.4] 2024/06/09(日) 02:32:12.77 ID:LaljIZk60]

膝に不安ないなら踏み台昇降おすすめだけどあるなら腿上げがええかもね

[112 それでも動く名無し 警備員[Lv.10] 2024/06/09(日) 02:33:09.33 ID:f6pm2Ugc0]

朝ランしてるやつおる？
何時からしてる？

[113 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][芽] 2024/06/09(日) 02:33:30.76 ID:diQZkRMg0]

ジャルジャルネタやんw

[114 それでも動く名無し 警備員[Lv.10] 2024/06/09(日) 02:34:19.80 ID:1B0yynFk0]

ジョギングからにしろよ