ベンチはやってないわ
やってるのはスクワットとダンベルスイングとワンハンドロウだけ
健康目的だから人に言えるほどの重量ではやってないが
それぞれ合計で100回ずつやってるからまあまあ高回数かな
それでもめっちゃ体調良くなったからほんま筋トレお勧め