まず寝る段階でめっちゃ妄想するんや
ただ映像をイメージするんやなく自分がたとえば街中を歩く感覚を重力から振動から目線や匂いまで全部具体的にイメージする
飛ぶとかでもなるべく実際に飛んでる感覚を想像して感じる
これやりながら寝るんや

ワイは小学生から何となくこれやってた結果マジで夢と現実の区別つかなくなった
これ書いてる今もマジで分からん