【悲報】中田敦彦「一日一食が一番健康的」

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/06/15(土) 09:52:16.50

https://friday.kodansha.co.jp/article/165140?page=1

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/06/15(土) 09:52:44.92

https://i.imgur.com/petfAGJ.jpg
https://i.imgur.com/2pUT3qv.jpg
https://i.imgur.com/6bZK8lY.jpg

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/06/15(土) 09:53:09.07

菓子パン食ってそう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/06/15(土) 09:53:25.07

エネルギーがありすぎるって何？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/06/15(土) 09:54:13.30

菓子パンの奴特定されてて草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][警] · 2024/06/15(土) 09:55:02.55

鶴太郎みたいになりそう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/15(土) 09:56:14.77

ツーアウトフルカウントからのファール連打時のランナー

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/06/15(土) 09:56:22.81

老化は病気は笑
ならあんたは老化しないまま一生生きれるのかよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/06/15(土) 09:56:26.28

1日1食生活してるタモリが普通に老化してるし人は老いから逃げられない

警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/15(土) 09:58:04.65

小食の時のほうがウォーキングの時体軽いが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/06/15(土) 09:58:22.59

ジャップは食のことになると意地汚いから
こういうの言われると頭キューってなっちゃう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/06/15(土) 09:58:45.04

ぱっと見できそうなことやん？
ということはすでに誰か研究者がやってるねん
なのに世に出てこんということは効果ないんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/06/15(土) 09:59:00.64

亀田３兄弟と抗争してる時の内藤大助かな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/06/15(土) 09:59:14.03

最低でも1日2食は食べた方が良いやろ
まずどんな仕事でも1日1食は体もたんやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/06/15(土) 09:59:14.72

なんの為に生きてるの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/06/15(土) 09:59:31.32

なお自分は3食食ってる模様

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/06/15(土) 10:00:21.98

>>2
これ系の理論ってボディビルダーとか言ってる事それぞれ全然違うけど
ちゃんとした証拠あんのか？w

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/06/15(土) 10:01:15.72

>>17
あるわけない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽警] · 2024/06/15(土) 10:01:29.69

藤森こいつをどう思ってるんやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14][芽] · 2024/06/15(土) 10:01:41.36

でも口洗わないから
口臭くない？こういう人

警備員[Lv.18] · 2024/06/15(土) 10:01:41.93

>>17
ボディビルダーが基準なの草
頭悪そう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/06/15(土) 10:01:50.89

まあ1日3食は確かに多い
1食は流石に少ないから２食でいいんだよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/06/15(土) 10:02:10.33

>>17
ビルダーはビルダーで極端やし
あれは健康を度外視して筋肉つける理屈や

警備員[Lv.7][新芽] · 2024/06/15(土) 10:02:19.19

こいつまだやっとんか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/06/15(土) 10:03:01.38

一理あると思うけど一日一食はやり過ぎやろ、我々が食い過ぎなのはまあそうやろな
ヒトの遺伝子レベルでの進化が人類の科学の発展に追い付いてないのよ、遺伝子は「飢え死にするかもしれないからいっぱい食え」って命令するけどもう先進国では食に困ること無いからな
だから本能に任せて食べまくると病気になる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/06/15(土) 10:03:19.15

瞑想でも始めた？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/06/15(土) 10:03:58.01

次は片岡鶴太郎に弟子入りか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/06/15(土) 10:04:11.37

逆やで
むしろ今は出来るだけ小分けにしたほうが良いとされている

例えばタンパク質は一度に大量にとっても吸収しきれんし糖質も一度に大量に取ると糖尿病まっしぐらや
むしろ3回と言わず5回6回に分けたほうが健康に良いぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/06/15(土) 10:04:43.13

たしかに
人類の化学の発展が早すぎて裕福になりすぎた
つまり急激な化学の発展する前の質素な生活スタイルが人間に合ってるはず

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/15(土) 10:04:51.61

は？プラーナがあれば食事は不用なんだが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/15(土) 10:05:10.68

１日１食やったことあるけど、なんかイライラするんだよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新] · 2024/06/15(土) 10:05:13.17

健康な奴は三食食うよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/06/15(土) 10:05:15.82

>>17
筋肉つけるための栄養や
減量するための栄養は
ボディビルダーの言うことが最も正しいやろ
他のことについてはわからんけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/15(土) 10:05:21.38

ヨガも始めそう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/06/15(土) 10:05:33.94

1日1食ならそこまで食えんから食べ過ぎな奴はそっちのがマシ程度の理屈よな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/06/15(土) 10:05:53.21

>>33
別にそこはボディビルダーじゃなくていいから

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/06/15(土) 10:06:08.76

>>28
今はタンパク質は1日の摂取量で決まる　いつ取っても良いって説の方が強い
コンテストレベルのビルダーはアミノ酸プールを満杯にしておくために小分けにする（効果は疑わしい）が一般人や普通のトレーニーには全く関係ない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/15(土) 10:06:29.26

>>28
食べる量は減らしたほうが良いだろうけど回数は増やしたほうが良いよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/06/15(土) 10:07:00.08

どうせおやつを適時食べてるんでしょ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/06/15(土) 10:07:09.97

言ってる事コロコロ変わるうち結局なんもわかってねえってことで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][芽] · 2024/06/15(土) 10:07:22.24

空腹になると何も考えられなくなるし
不健康になってる感がすごいんだけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][芽] · 2024/06/15(土) 10:07:43.67

1日2食にしようと思うんやが
朝晩と昼晩どっちの方がええんやろか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/06/15(土) 10:08:10.50

長寿アンチエイジング研究者の共著本読んだが
研究者たちみんな1日１食か２食だった
三食は食い過ぎというのが共通の意見だった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/06/15(土) 10:08:18.78

>>22
どの辺が確かなんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][芽] · 2024/06/15(土) 10:08:45.13

>>17
ビルダーが推奨する肉体改造のピラミッド栄養編だと

実際2食以上なら何食かってのは総カロリーやPFCに比べたらそんなに重要じゃないって書いてあるで。

ただビルダーは微差でも求めるから複数に分けてるだけで。1食は血糖値の上下ヤバそうだと思うが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/06/15(土) 10:08:47.75

>>37
何頭おかしいこと言ってるねん

成人男性なら1日に必要なタンパク質は60～90グラムや
そんな量を一度にとっても人体は吸収しきれんし内蔵負担も凄いぞ
医者に怒られるレベルや

エセ知識言い出すのやめろ🙄

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][芽] · 2024/06/15(土) 10:09:07.71

専門家でもないくせに誰かが書いた本を読んでるだけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/06/15(土) 10:09:09.30

普通逆やろ
人間なんて雑食やが元々肉食メインの動物やぞ
たかだか数千年でその性質が変わるなんてあり得ない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/06/15(土) 10:09:14.40

腹が減ったら食うそれが一番自然や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/06/15(土) 10:09:28.99

>>42
やるんなら朝昼やろなんもしない晩がいらん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/06/15(土) 10:09:53.97

例えでビルダー出したらガイジわらわらやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][芽] · 2024/06/15(土) 10:10:12.29

>>43
それ系の論文って結局大原則の総カロリーが減ってるだけだから何食かに注目してるのは意味無いんだよなー

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/06/15(土) 10:10:51.28

学歴あるくせに明らかにとか、過ぎるとか抽象的な言葉遣いするんやな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/06/15(土) 10:10:55.04

>>48
よな
急激な発展～だと多分農耕前な気がする

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/15(土) 10:11:23.31

正論だけどもう何年も前から擦られてることだよね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/06/15(土) 10:11:48.14

貝とかええんちゃうか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/06/15(土) 10:11:53.53

「米の糖質ガー！タンパク質ハー！」
言う輩は例外なく豚ガイジと思って良い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/06/15(土) 10:11:53.79

>>43
食い過ぎって総カロリーの問題やないんか？
2食でも3食でも総カロリー変わらんなら小分けにしする方が栄養摂取に無駄ないように思えるけどな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/06/15(土) 10:11:58.48

コイツビーガンやる言うて始めたけど速攻で、辞めてたやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/06/15(土) 10:12:06.21

3時間おきにプロテインバー食べる生活やったら休日全然疲れとれなくて3週間目には2日間ほど全身炎症の高熱で寝込んだ
カラダはかなり仕上がったけどもう２度とやらん
プロアスリートの内蔵はバケモン

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/06/15(土) 10:12:47.83

マルチ商法みたい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/06/15(土) 10:13:40.16

正味体質って個体差結構あるからな
ほぼ肉と米しか食わんでも健康なやつも居れば野菜食わないと具合悪くなるやつも居る
ワイは飯抜くと思考力終るし逆に飯食わずに一生ゲームしてるやつもおるし

警備員[Lv.14] · 2024/06/15(土) 10:13:42.85

3食はエネルギー取り過ぎって
1日1500が基礎代謝なら3食500kcal付近で取ればいいだけちゃうの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/06/15(土) 10:14:17.31

うちの祖父は99歳まで生きたけど3食きっちり摂ってたな
もちろん好き嫌い無し

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/06/15(土) 10:15:08.69

このスレに書き込んでるやつの体重表示されたら面白そう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/06/15(土) 10:15:12.63

日本人の腸内環境は
「米」の各種栄養吸収型に特化してるんだから
「米ハー！糖質ガー！」とか脳症ガイジの自己紹介をしてるようなもの

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/06/15(土) 10:15:15.87

>>50
逆やろ
食って寝て消化してエネルギーに変換してっていうインターバル考慮すると夜がいちばん大事

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/15(土) 10:15:31.81

確かにたんぱく質で考えたら一日一食はあかんってわかるよな
最低限の60㌘ぐらいでも一度で取るのは無理だわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/06/15(土) 10:16:00.97

>>54
その通り
農業革命するまでは野菜を安定して食う事なんて出来なかった
農業革命は18世紀に起きてるからつい最近だよな野菜たくさん食えるようになったのは

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/06/15(土) 10:16:29.16

>>68
一食でサラダチキン３つ食うようなもんやからね
無理や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/06/15(土) 10:16:45.07

>>48
旧石器時代の食をモデルとするパレオダイエットあるけどどうだろうな
あまり納得できなかったな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][芽] · 2024/06/15(土) 10:17:11.21

>>50
夜はどうしても家族との団欒の時間で必要なんや
朝食べないほうが胃腸を休める時間が増えていいのかなと思っとる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/06/15(土) 10:17:36.83

平均寿命伸びてるのはよく食うようになったからじゃないの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/06/15(土) 10:17:55.41

>>62
個体差はあるやろうけど急激にやると誰でも体調悪くするで
生き物は急激な変化を嫌うからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/06/15(土) 10:18:07.16

睡眠要らん食事要らんは当てにならん
昼寝や間食で帳尻合わせてるだけや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/06/15(土) 10:18:14.95

馬鹿すぎ
年取ったらがりがりに痩せていくから常に何か食べ続けてないと死ぬぞ

警備員[Lv.21] · 2024/06/15(土) 10:18:22.64

食いたい時に食うのが１番健康的やろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/06/15(土) 10:18:35.75

このスレでも人にとって言う事違うんだから何が正しいかなんてわからないんだよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/06/15(土) 10:18:55.45

>>72
朝食からガッツリ食うの日本人くらいらしいな
欧米人はだいたいフルーツとかヨーグルトとかで済ませて
寝起きの胃腸に負担かけないようにするとか

旅行先のホテル朝食バイキングで張り切って食いすぎて
朝から下痢するとかおっさんあるあるやしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/06/15(土) 10:20:40.81

池上彰をソースに社会問題を斬る男

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/06/15(土) 10:21:52.70

エビデンスあんの？
こいつの妄想かな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/15(土) 10:22:01.61

無理せずに食べたいものを食べたい時に食べたいだけ食べるのが心身ともに健康やろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/06/15(土) 10:22:07.73

>>58
三食でも厳密にカロリー管理できれば良いが難しいってことでしょ
どうしても食い過ぎ傾向になるから回数減らすってだけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][警] · 2024/06/15(土) 10:22:31.15

>>68
ボディービルダーでも躊躇うレベルの量やな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/06/15(土) 10:22:46.30

1日一食wwwwwwwww

こいつ日本を洗脳させようとしてるだろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/06/15(土) 10:23:14.84

>>78
その人の体質とかあるしな
食事に限らず自分に合ったものを選べばいいだけや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/06/15(土) 10:23:38.26

>>73
栄養価のあるものを不自由なく食べられるようになれば寿命が伸びるのは当たり前やな
食べ過ぎは健康に悪いというのは程度の問題であって一日一食に減らすで～というのは糖質制限ガイジ同様極論でしかない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/06/15(土) 10:23:39.58

>>73
それはよく言われるのは現代医療によって新生児の死亡率が大幅に下がったからやと

平均寿命70歳が80歳に伸びたとして、
10人が70歳で死んでたのが80歳まで伸びたのではなく、
10人中1人が新生児や乳幼児で死んでたのが
全員80歳まで生きるようになった、ということ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/06/15(土) 10:23:58.73

アフリカの子供はなんて言ってるの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/15(土) 10:24:13.39

>>8
老化は病気に反論できてないくせに
できてないつもりのバカ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/06/15(土) 10:24:41.90

一日一食三ヶ月やったけどタンパク質不足っていわれたわ
便通はよくなったが一回の食事で爆睡するようになった
働きすぎも駄目だが働かなければ怠けるのは人間の意識と一緒やな
いや、人間の一部なんやけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/15(土) 10:24:57.21

>>12
自分が知らないだけ
が思いつかない
典型的な賢いつもりの低学歴

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/06/15(土) 10:25:19.59

動物性タンパク質取った方が長生きするやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/06/15(土) 10:25:28.17

>>73
それも有るのかもしれんけど乳児死亡率が下がったのが結構大きい
出産は命懸けやしその後大人になるまでに死ぬ事もざらやったしな
食が安定したのはいい事やったんやけど安定した結果食べ過ぎるようになったんやな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/15(土) 10:25:40.96

>>33
>>17
ビルダーは栄養のこと一番わかってないぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/15(土) 10:26:07.17

>>91
爆睡は多分血糖値スパイクってやつやな
かなり危険やぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/06/15(土) 10:26:42.30

>>91
それは単に血糖値の急上昇で眠くなっただけやな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/06/15(土) 10:26:46.60

実際それほど腹減ってないけど昼だし食うか～ってときもあるしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][警] · 2024/06/15(土) 10:27:28.45

人間は必要になったら空腹を感じて
食べてたら満腹を感じるようになってるのに頭っから何回必要と考える意味が無い
1食の量が違ったら次のエネルギー補給の時間が変わって当たり前

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/06/15(土) 10:27:49.80

>>98
あるある
ここで食っとかないと次がかなり先になるから食っとく事が多い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/06/15(土) 10:28:38.24

>>82
それができるようになったのが人類史的につい最近やから
身体がそれについていけてない