筋トレ「週2回やるだけで健康になります」 ← これをやらない奴がいる理由

**それでも動く名無し** ころころ · 2024/06/15(土) 17:19:42.65

一体どういうことなんや？😨

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/06/15(土) 18:25:43.87

>>107
半年

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][芽] · 2024/06/15(土) 18:26:33.60

どんだけ周りに怪我人おんねん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/06/15(土) 18:26:41.38

>>109
目的が最後にレスとか自己紹介してて草そうやって最後まで安価つけてくるわけかこの知的障害者

ほらまたこのスレに安価つけてくるぞおまえ　最後にレスしたいため(笑)

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/06/15(土) 18:27:12.87

健康のコスパ考えたら自重ですませる方がええんか？
細マッチョのがウケいいし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/06/15(土) 18:27:25.26

何十年も続けてるが50過ぎて肩とクビの疲労が収まらんわ
もう辞めたマジに
腹が出ないように腹筋だけやろう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/06/15(土) 18:28:07.73

災害やミサイル撃ち込まれた時に他の人補助しながら避難できるくらいの身体能力は70なっても維持したいわ
避難所内の力仕事もどうせサボる奴おるからワイがやらなあかんし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/06/15(土) 18:28:07.91

ガリガリ　クソデブ　マッチョ

全て経験したワイが一番幸せだったのはガリガリな
ガリガリはなぜか人気あるわ
理由は不明

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/06/15(土) 18:28:42.40

>>113
あーあ遂に言い返せなくなっちゃったか
これに凝りたら自分の頭の中にある極論を展開するのは控えることやな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/06/15(土) 18:28:54.62

ほーら、この知的障害者最後にレスしたいからまた安価つけてきたよ(笑)
>>118

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/06/15(土) 18:29:51.52

>>114
ランニングが一番ええんちゃうか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][芽] · 2024/06/15(土) 18:30:16.13

ワイ初心者
60kg上げれるようになってご満悦

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/06/15(土) 18:30:18.79

知的障害者まだいて草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/06/15(土) 18:30:20.03

ジム行ったら男性の視線めっちゃくるし視線恐怖症の克服訓練になるからおすすめ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/06/15(土) 18:30:53.84

若者の体が引き締まってておっさんの体がだらしないのは単に筋肉量の差だからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/06/15(土) 18:31:18.70

>>123
ホモじゃん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/06/15(土) 18:31:38.53

筋トレでやけに体の一部に負担かかるって人は原因にストレートネックもあるかもしれんな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/15(土) 18:31:50.78

チー牛最後の拠り所なんだからあんま筋トレバカにしないでやれよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/15(土) 18:32:17.44

個人的な経験では
70キロ担いで100回スクワットするより
1時間ウォーキングするほうが膝に悪いと思った

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/06/15(土) 18:32:27.39

まともな反論して論破できず最後にレスとか言い出した知的障害者まだいて草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.31] · 2024/06/15(土) 18:33:16.60

ビルダー不健康やで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/15(土) 18:33:21.60

https://i.imgur.com/81IHQRu.jpg

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/06/15(土) 18:34:23.09

歯の噛み合わせも色々と影響してくるから綺麗に矯正せなあかんのやろな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/06/15(土) 18:34:49.07

>>128
それはさすがに気の所為やろなぁ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][芽] · 2024/06/15(土) 18:34:52.02

0か100しかないんだよなここのバカは
全くやらないかビルダーみたいにガチるか
全くやらないのも運動不足やしやりすぎのもまた不健康
おすすめはちょっとやる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/15(土) 18:35:38.60

まともな反論して論破できず最後にレスとか言い出した知的障害者君まだレスしてて草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/06/15(土) 18:36:05.99

>>134
健康目的ならまずは怪我しないように見極めるってとこが重要やね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/15(土) 18:36:13.01

まともな反論して論破できず最後にレスとか言い出した知的障害者君まだレスしてて草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽警] · 2024/06/15(土) 18:37:11.45

レッグエクステンションで座って和んでるやつ多すぎ
今日いつまで経ってもあかへんから腹たって別店舗行ってやったわ　ずーっとテレビかスマホ見てスワットんねん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/06/15(土) 18:37:36.06

鍛え方わからんと余計身体壊すと思う

警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/15(土) 18:37:42.39

気持ちがポジティブになるぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽警] · 2024/06/15(土) 18:38:07.76

きみらはまあフレイル予防という概念を知ることからやな
健康寿命を伸ばすためになにが必要か　を知ることや^_^

警備員[Lv.23] · 2024/06/15(土) 18:38:21.69

筋トレするくらいなら格闘技を習えばいいのに

警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/15(土) 18:38:52.30

>>81
ダンベル持ってジャンプしてる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/15(土) 18:38:56.07

>>140
なってるなら自立してる

ママにパンツ洗ってもらってる自分が嫌になるはず

そーゆーとこー

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/06/15(土) 18:40:10.50

腕立て頑張ってた時期あったけど胸筋全然できんかったから飽きて辞めたわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/06/15(土) 18:40:23.44

>>143
バーピーええぞ
なんとなく出る量が増える

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/15(土) 18:40:36.31

まともな反論して論破できず最後にレスとか言い出した知的障害者君まだレスしてて草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/15(土) 18:41:07.83

結果的に筋トレ全然してない女性の方が長生きやからな
野球でいう肩も消耗品やから体に負荷は与えれば与えるほど毒やろ

警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/15(土) 18:41:08.06

>>79
誰も気にしねえよそんな人

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/15(土) 18:41:33.63

>>133
マジやで
アスファルトは思ってる以上に膝に悪いわ
つか筋トレしてるのにこんなんで痛くなるの？って
自分でもびっくりしたわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/06/15(土) 18:42:58.51

筋トレよりセックスしたい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/06/15(土) 18:43:11.66

絶対やったほうが良いけど怪我しそうならすぐやめるっていう判断ができる奴でないと絶対に痛い目合うってのがな
ダンベル20kgとか言うてるのは愉快犯か自殺志願者だから真に受けたらあかん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/06/15(土) 18:44:06.47

基本的に自重と有酸素だけでええぞ
体幹鍛える良いマシンはあるけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/15(土) 18:44:27.29

>>79
おぢがそんなハードなトレーニングしたら体壊すで
ウエイトトレーニングはそういう意味でもとても合理的なんよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/06/15(土) 18:44:35.98

>>152
健康維持のためならそもそも自重で十分やろな
ダイエットしたいなら考えてもええかもしれんが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.29] · 2024/06/15(土) 18:44:51.08

>>150
札ドの人芝(ペラペラ芝マット)で寿命縮める選手多かったとか聞くから歩くにしてもどこ選ぶかて大事なんやろな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/15(土) 18:44:51.48

健康度で言ったら筋トレよりストレッチのが優先度高いやろ
フォームローラー気持ち良すぎや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/06/15(土) 18:44:52.65

>>150
さすがにめっちゃ不慣れやったとか久しぶりに硬いとこ歩いたとかちゃうんか？
まあそら人によるってのもあるやろけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/15(土) 18:45:01.63

まともな反論して論破できず最後にレスとか言い出した知的障害者君まだレスしてて草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/06/15(土) 18:45:42.08

>>152
ダンベル20キロなんて相当訓練せんと上がらんからな
5キロで上等や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/15(土) 18:46:18.66

まともな反論して論破できず最後にレスとか言い出した知的障害者君まだレスしてて草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽警] · 2024/06/15(土) 18:46:37.78

ワイ駅から職場まで行き帰り20分歩くからそのせいで脚がトレーニングちゃんとしても全然大きくならんわ　有酸素運動になってもーとるんやろか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/06/15(土) 18:48:41.48

>>162
その程度じゃなんの影響も無いで
有酸素で筋肉落ちるってのは半端やない量をこなさんと無理や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/15(土) 18:49:08.21

まともな反論して論破できず最後にレスとか言い出した知的障害者君まだレスしてて草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/06/15(土) 18:49:32.02

>>162
それトレーニング量が足らんだけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽警] · 2024/06/15(土) 18:50:36.55

>>163
ほんまかー安心したわ🥺休みの日とかアホほど歩きまくって散歩するの趣味やったケド最近は気になってやめてるんや……

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽警] · 2024/06/15(土) 18:50:54.67

>>165
メニュー見直すかなあ🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/06/15(土) 18:51:22.91

筋トレ始めてから血管が1センチくらいになったんやけどこれ大丈夫なんか？
破裂したりせんか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/06/15(土) 18:52:32.68

>>166
うーん、そのアホほどがどれ程かは分からんけどほんまにアホほどやってるならもしかしたら影響あるのかもな
けどそんだけやってるんならふくらはぎにええ筋肉が付いてそうやけどな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/15(土) 18:52:49.21

自分から喧嘩売って逃げた負け犬
他でレスして最後までレスしようとしてる負け犬ゴミムーブ草
>>169

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/15(土) 18:52:59.01

まともな反論して論破できず最後にレスとか言い出した知的障害者君まだレスしてて草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/06/15(土) 18:53:04.01

筋トレはマジでしたほうがいいよ力だけじゃなく自信もつくし
俺は昔人とトラブル起こさないようにこじんまりと生きてきたけど
例えば人混みでめっちゃ率先して避けたり気使ってたけど今はガンガン道譲らないようなやつには肩ぶつけるし喧嘩腰でいってるわ
相手も当然俺のガタイ見ると強くはでてこない
ほんまに生きやすくなったわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/15(土) 18:53:06.73

若いうちは体力あるからええけど
40代中ばにもなるとお前らもどうせ筋トレしたくなるよ
明らかに筋肉落ちた自覚が出てくるからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新] · 2024/06/15(土) 18:53:11.26

筋トレしてると老けるわ
日常生活でしっかり動いてればそれで十分

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/06/15(土) 18:53:20.29

ワイはリングフィットアドベンチャーしかやってないけどちょっとガッシリしてきたわ
あんなんでもやれば効果あるんやな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/06/15(土) 18:53:25.65

肩こり悩んでるやつはほんまに筋トレで解消するで
やらない理由がない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][警] · 2024/06/15(土) 18:54:22.26

ネットの風潮に負けずに脚トレ辞める勇気持てると一気に楽になれる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.29] · 2024/06/15(土) 18:54:28.72

筋トレはもうしばらくやってないけどトゲトゲのミニボールとかで身体の各部位解すのめっちゃ気持ち良くて定期的にやっとる
これが筋膜リリースと呼べるのか知らんけどやらんよりは健康に良さそうやからとりあえず続ける
あと足ツボとかも刺激できるから買ってよかったなと感じる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][芽] · 2024/06/15(土) 18:55:17.86

>>142
格闘技は毎月1万ぐらいかかるがキントレはただだからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][警] · 2024/06/15(土) 18:56:11.07

肩傷めたんやけど休んでも治らんからこれアウトなんやろな
筋トレするんじゃなかったわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/06/15(土) 18:56:17.64

>>175
あれ意外ときついよな
舐めてたわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][芽] · 2024/06/15(土) 18:56:25.84

芸人の渡部も太らないようにスクワットだけしてるていってるからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/06/15(土) 18:56:32.40

自分から喧嘩売って逃げた負け犬
他でレスして最後までレスしようとしてる負け犬ゴミムーブ草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽警] · 2024/06/15(土) 18:59:02.39

>>169
だいたい2個駅向こうの遠くのショッピングモール行ってウロウロしてランチしてまたかえるとかやね　帰り道は脚が痛くて死にかける

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/06/15(土) 18:59:50.15

ランニングはしたいんやけどほぼ必ず路上喫煙者にエンカウントするから辞めざるを得なかった
やっぱジム通うしかないんか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/15(土) 19:00:40.64

格闘技は体の使い方学べるからいいね
その知識身に付けた上で筋トレやる方がもっといいけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽警] · 2024/06/15(土) 19:00:54.08

ワイ肩こりだけは治らへんわ
マキカタのストレートネックやから
こちらどうにかせんと……

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/06/15(土) 19:02:00.73

BIG3は体の使い方が上手くなっていく感が強いわ
やりだしてからゴルフで飛距離めっちゃ伸びるようになった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/06/15(土) 19:02:16.49

格闘技ニキらって何習ってんの？やっぱり王道を征く…拳闘系ですか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/06/15(土) 19:02:28.73

>>114
筋肉が一定量つけば筋肉からホルモンがしっかりでて健康になる
健康的には散歩程度でも十分ていうか散歩がいい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/06/15(土) 19:02:38.69

自分から喧嘩売って逃げた負け犬
他でレスして最後までレスしようとしてる負け犬ゴミムーブ草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/06/15(土) 19:03:29.34

>>189
自分から喧嘩売って逃げた負け犬
他でレスして最後までレスしようとしてる負け犬ゴミムーブ草

さっさとこのスレから失せて死ねよゴミ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][警] · 2024/06/15(土) 19:04:01.74

三大健康にいいことって
筋トレ
一日二食
早寝早起き
だよなあ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/06/15(土) 19:04:11.08

自分から喧嘩売って逃げた負け犬
他でレスして最後までレスしようとしてる負け犬ゴミムーブ草

さっさとこのスレから失せて死ねよゴミ

自分から喧嘩売って逃げた負け犬
他でレスして最後までレスしようとしてる負け犬ゴミムーブ草

さっさとこのスレから失せて死ねよゴミ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/06/15(土) 19:05:29.53

>>193
筋トレよりは大便やろなぁ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/06/15(土) 19:05:39.92

自分から喧嘩売って逃げた負け犬
他でレスして最後までレスしようとしてる負け犬ゴミムーブ草

さっさとこのスレから失せて死ねよゴミ

自分から喧嘩売って逃げた負け犬
他でレスして最後までレスしようとしてる負け犬ゴミムーブ草

さっさとこのスレから失せて死ねよゴミ
>>195

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽警] · 2024/06/15(土) 19:09:44.97

>>193
睡眠力やと思う
水木しげる先生はめちゃくちゃ良く寝る人で睡眠力が高いから健康だと言ってた

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/15(土) 19:10:41.25

>>142
だよな
田舎なら仕方ないけど都会で格闘技ジムいかないやつ馬鹿でしょ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/06/15(土) 19:10:48.10

エアロバイク気持ちいいからやってるけどこれは筋トレに入るの？

警備員[Lv.1][新芽] · 2024/06/15(土) 19:11:04.91

>>199
入るぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.29] · 2024/06/15(土) 19:11:31.29

>>142
これてファブルの語録ちゃうの？━━━━

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/06/15(土) 19:11:55.93

>>200
おお、よかった
汗ダラダラ気持ちいいんよね登山もやってたけど熊が怖くてやめちゃった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/06/15(土) 19:12:14.71

>>197
睡眠多く取れる人は単純に生活が健康なんやろな
カフェインだのなんだの色々やってると自然と寝られへんなるし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/06/15(土) 19:12:37.46

>>203
フルニトラゼパムとハルシオンやればええ医者に言えばくれる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/06/15(土) 19:13:00.69

朝散歩←健康になります、睡眠の質良くなります、日中のパフォーマンスが上がります、メンタルが安定します

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/06/15(土) 19:13:07.64

自分から喧嘩売って逃げた負け犬
他でレスして最後までレスしようとしてる負け犬ゴミムーブ草

さっさとこのスレから失せて死ねよゴミ

自分から喧嘩売って逃げた負け犬
他でレスして最後までレスしようとしてる負け犬ゴミムーブ草

さっさとこのスレから失せて死ねよゴミ
>>203

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/06/15(土) 19:13:14.47

自分から喧嘩売って逃げた負け犬
他でレスして最後までレスしようとしてる負け犬ゴミムーブ草

さっさとこのスレから失せて死ねよゴミ

自分から喧嘩売って逃げた負け犬
他でレスして最後までレスしようとしてる負け犬ゴミムーブ草

さっさとこのスレから失せて死ねよゴミ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/06/15(土) 19:13:19.66

自分から喧嘩売って逃げた負け犬
他でレスして最後までレスしようとしてる負け犬ゴミムーブ草

さっさとこのスレから失せて死ねよゴミ

自分から喧嘩売って逃げた負け犬
他でレスして最後までレスしようとしてる負け犬ゴミムーブ草

さっさとこのスレから失せて死ねよゴミ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/06/15(土) 19:14:50.17

週2じゃ足りないな
筋肉は想像以上に落ちるの早いよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/06/15(土) 19:15:03.62

自分から喧嘩売って逃げた負け犬
他でレスして最後までレスしようとしてる負け犬ゴミムーブ草

さっさとこのスレから失せて死ねよゴミ

自分から喧嘩売って逃げた負け犬
他でレスして最後までレスしようとしてる負け犬ゴミムーブ草

さっさとこのスレから失せて死ねよゴミ