初めてジムでベンチプレスしたんやが

[0001 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/06/16(日) 13:30:37.64 ID:Ps6cI2P00]

40kgでもキツくてワロタ
ちなスミス

[0002 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新] 2024/06/16(日) 13:31:01.50 ID:/GPBmR6x0]

ヒョロガリすぎるやろ…

[0003 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/06/16(日) 13:31:15.05 ID:Ps6cI2P00]

これ続けたほうがええんか
それとも他のマシンとかやった方がええか？

[0004 それでも動く名無し 警備員[Lv.13] 2024/06/16(日) 13:31:39.91 ID:LLk5I2yL0]

てす

[0005 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/06/16(日) 13:31:48.51 ID:Ps6cI2P00]

>>2
改善する気概のあるヒョロガリやぞ😤

[0006 警備員[Lv.9] 2024/06/16(日) 13:33:23.36 ID:JysIIQ+20]

>>2
エアプやなあ

[0007 それでも動く名無し 警備員[Lv.8] 2024/06/16(日) 13:33:26.67 ID:DVE+PF1/d]

その程度で使われるの邪魔だから
座って前に押すマシンでやってくれんか？

[0008 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/06/16(日) 13:33:37.27 ID:itye5J6D0]

70上がったけどラックアップ下手くそで2頭痛めたな初ベンチ

[0009 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新] 2024/06/16(日) 13:34:41.93 ID:/GPBmR6x0]

>>7
これ

[0010 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/06/16(日) 13:37:02.01 ID:Ps6cI2P00]

>>7
市営ジムでジジイしかおらんしええやろ

[0011 それでも動く名無し 警備員[Lv.12] 2024/06/16(日) 13:37:53.41 ID:NTouhApk0]

ベンチプレス145キロ上がるマンやが相談のるで？

[0012 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新] 2024/06/16(日) 13:38:02.94 ID:kKJgYgjK0]

加藤純一ですらはじめてのベンチで50kgあがったのに、、

[0013 それでも動く名無し 警備員[Lv.12] 2024/06/16(日) 13:38:48.57 ID:NTouhApk0]

>>7
混む時間にやられるとムカつくよな
その程度の重量なのにベンチ長時間使うなって思う

[0014 それでも動く名無し 警備員[Lv.20] 2024/06/16(日) 13:39:48.78 ID:ntr6p1Vm0]

ネッチョねちょねちょで草

[0015 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/06/16(日) 13:40:47.27 ID:Ps6cI2P00]

>>11
胸弱すぎたから>>7みたいな前に押すマシンもやってみたけど他にオススメの種目教えてくれ

[0016 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/06/16(日) 13:41:33.09 ID:Ps6cI2P00]

ちなベンチ台は予約制でちゃんと予約して使ったで😤

[0017 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新] 2024/06/16(日) 13:42:16.40 ID:kKJgYgjK0]

肩壊すのだけは気つけてな

ベンチプレスで肩痛めてる人
何人もみたことある

[0018 それでも動く名無し 警備員[Lv.12] 2024/06/16(日) 13:42:24.48 ID:NTouhApk0]

>>15
ダンベルプレスやないか？
自分のMAX重量の8割くらいで10rep目指すんや

[0019 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/06/16(日) 13:43:46.87 ID:IkTa7K3k0]

アンチ乙

棒重すぎて泣くのが初心者

[0020 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽] 2024/06/16(日) 13:44:26.18 ID:itye5J6D0]

先ずは家トレで安全に行える重量のダンベルプレスやって下地作ろうや

[0021 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/06/16(日) 13:45:17.02 ID:Ps6cI2P00]

>>17
しばらくはマシンとかダンベル使ってやるわ
最初60kgくらい上がるやろと思ってたけどビクともしなくてワロタわ
>>18
ダンベルコーナースカスカだからやってみるわサンガツ👍

[0022 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽] 2024/06/16(日) 13:46:18.14 ID:itye5J6D0]

>>19
まんさんなんだよなそれ

[0023 警備員[Lv.2][新芽] 2024/06/16(日) 13:46:27.88 ID:Ufj5NOIp0]

意外と筋肉の慣れとか動かし方とかあるからな
ワイヒョロガリやけど体重以上上げれるし、
自分より見た目からしてマッチョなのに重量あげれないやつとかよく見る

[0024 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/06/16(日) 13:46:34.69 ID:Ps6cI2P00]

>>19
スミスじゃなかったらたぶんフラフラなってたわ🥺

[0025 それでも動く名無し 警備員[Lv.27] 2024/06/16(日) 13:48:11.63 ID:zm0wvV2c0]

ベンチやったことないんだけどディップス16回くらいできたらベンチだとどれくらい上げれる？
体重は55kg

[0026 それでも動く名無し 警備員[Lv.16] 2024/06/16(日) 13:51:00.74 ID:7pePSAB20]

すごいやん、頑張ってな

[0027 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽] 2024/06/16(日) 13:52:28.34 ID:itye5J6D0]

>>25
MAX60以上はいくやろベンチプレス苦手なやつでも

[0028 それでも動く名無し 警備員[Lv.17] 2024/06/16(日) 13:54:44.50 ID:0sOEGR430]

ベンチなんか後でいくらでも伸ばせるから適当に流して重要なスクデッドを伸ばせ
辛いからやりたくないのを言い訳してやらない奴が多いからな

[0029 それでも動く名無し 警備員[Lv.16] 2024/06/16(日) 13:55:33.25 ID:7pePSAB20]

>>27
こういうしょうもないイキりが横行してるのクソよね

[0030 それでも動く名無し 警備員[Lv.29] 2024/06/16(日) 13:55:49.41 ID:llt1BULh0]

わいも最近初めて55kg10回上げれるかどうかってとこや

[0031 それでも動く名無し 警備員[Lv.27] 2024/06/16(日) 13:56:28.63 ID:FH4/uxOq0]

ベンチプレスとかあるコーナー、ガチ勢多くて近寄れん

[0032 それでも動く名無し 警備員[Lv.5] 2024/06/16(日) 14:00:18.55 ID:7FAkp9FG0]

ベンチプレスってコツ覚えることが大切な種目だから最初は重量持てないんだよね
だから初心者は頻度上げて練習することが大切ってよく言われる

[0033 それでも動く名無し 警備員[Lv.5] 2024/06/16(日) 14:01:08.10 ID:lsloldzB0]

ワイは1年で60kg→100kgまできた
40kgスタートでも真面目に週2くらいジム行けば80kgくらいまでいくで

[0034 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽] 2024/06/16(日) 14:02:30.41 ID:itye5J6D0]

>>28
すぐスクデッド(特にデッド)勧めるやつは信用ならんわ

[0035 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽] 2024/06/16(日) 14:03:05.15 ID:itye5J6D0]

>>29
どこがイキってるんや

[0036 それでも動く名無し 警備員[Lv.15] 2024/06/16(日) 14:04:01.90 ID:vWNLJs540]

70kgなんやが手首痛いしラックアップで肩痛い

[0037 それでも動く名無し 警備員[Lv.12] 2024/06/16(日) 14:05:29.78 ID:Tc+APRwz0]

ダンベルプレスの重量あがらんわ
バーベルベンチプレスもやったら上がるかな

[0038 それでも動く名無し 警備員[Lv.16] 2024/06/16(日) 14:06:30.32 ID:7pePSAB20]

>>35
わからんなら相当な重症やね

[0039 それでも動く名無し 警備員[Lv.6] 2024/06/16(日) 14:07:17.87 ID:jJv3bSru0]

ワイもそんなもんやったで
3年かけて毎週行ってたらやっと130キロ上がるようになったわ

[0040 それでも動く名無し 警備員[Lv.6] 2024/06/16(日) 14:08:15.56 ID:RfqozCx50]

ワイダンベルプレス48kg5repできたわ昨日

[0041 それでも動く名無し 警備員[Lv.16] 2024/06/16(日) 14:08:46.59 ID:E0F9FoJ00]

棒しかあがらん

[0042 それでも動く名無し 警備員[Lv.6] 2024/06/16(日) 14:08:55.60 ID:CMXMgyBE0]

まん？

[0043 それでも動く名無し 警備員[Lv.6] 2024/06/16(日) 14:09:30.30 ID:mXTPE7Mo0]

ワイは片手で60kgやわ
ちなジョージ

[0044 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽] 2024/06/16(日) 14:09:58.23 ID:itye5J6D0]

>>38
あっそ
こんなのがイキリに見えるお前のが被害妄想激しくて精神科行ったほうがええぞ真面目な話

[0045 それでも動く名無し 警備員[Lv.8] 2024/06/16(日) 14:10:42.43 ID:NEjhI4qX0]

始めて自転車乗ってふらついてるのと同じや
慣れてないからフラフラして上げられないせいで、しばらくやってりゃ神経が適当して上がるようになるで
諦めんな

[0046 それでも動く名無し 警備員[Lv.3][新芽] 2024/06/16(日) 14:15:12.26 ID:NUDVNGAo0]

初心者の平均が40kgやろ
普通や

[0047 それでも動く名無し 警備員[Lv.10] 2024/06/16(日) 14:16:10.02 ID:OrOvZpRH0]

市営ジムにスミスとかあるんやな
羨ましいわ

[0048 それでも動く名無し 警備員[Lv.5] 2024/06/16(日) 14:18:46.77 ID:lsloldzB0]

>>47
うちもあるけどパワーラックないから代わりみたいなもんや
パワーラックのほうがええ

[0049 警備員[Lv.3][新芽] 2024/06/16(日) 14:20:39.24 ID:vALT2k3F0]

いろんな種目のフォームやら重量管理めんどくさいからbig3だけしてるけど背中の厚みでてこんわ
あと懸垂くらいで全身満遍なく発達するんか？

[0050 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽] 2024/06/16(日) 14:21:10.96 ID:/MKUFPmu0]

>>2
ベンチプレスエアプかただのデブ

[0051 それでも動く名無し 警備員[Lv.3][新芽] 2024/06/16(日) 14:24:40.28 ID:6nzvOuoUa]

ワイヒョロガリ、ジムに入会して筋トレ系マシンで鍛えようとするもキン肉マンばかりで恥ずかしくなってランニングマシンしか使わず2年

[0052 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽] 2024/06/16(日) 14:25:00.97 ID:/MKUFPmu0]

>>25
30ぐらいやないか
ディップスなんて体重軽ければいくらでもいけるし

[0053 警備員[Lv.3][新芽] 2024/06/16(日) 14:25:27.06 ID:LIQ/g6yy0]

スクワットって股関節痛くなる？開脚したら突っ張るところ
フォーム間違えてんのか？

[0054 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新] 2024/06/16(日) 14:26:16.11 ID:x+VV8pW/0]

ペンチペレスはフォームしっかりちゃんとやってからやらんとな
ふつうに危険やであれは

[0055 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/06/16(日) 14:26:25.89 ID:uWW7ozRA0]

初見でも80余裕やろ
どんだけヒョロやねん

[0056 それでも動く名無し 警備員[Lv.6] 2024/06/16(日) 14:27:38.49 ID:RfqozCx50]

>>51
気にすんなよ

[0057 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽] 2024/06/16(日) 14:28:32.35 ID:/MKUFPmu0]

>>29
イキリというかデブ晒してるだけやから恥ずかしくないのかと思うわ

[0058 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽] 2024/06/16(日) 14:30:06.79 ID:itye5J6D0]

>>57
体重55kgとはいえディップス16回できるやつのベンチ30とかいう無知なお前のが恥ずかしいで

[0059 それでも動く名無し 警備員[Lv.33] 2024/06/16(日) 14:30:34.70 ID:O6Ey/Aab0]

ホームトレーニーで、ダンベルベンチで片方30kg、10回できるんやけど
バーベルベンチだったらマックス何キロ行ける？

[0060 それでも動く名無し 警備員[Lv.9] 2024/06/16(日) 14:30:40.77 ID:M0AQmcvd0]

スミスでそれなら
バーベルなら30kgくらいやで

[0061 警備員[Lv.4] 2024/06/16(日) 14:30:42.99 ID:XMwe1H0y0]

最初100までならイケるやろ思ってら全然上がらんから
奥歯ギリギリして本気出したろ！ってやったら勝手に海老反りみたくなったけど
あれってズルなん？筋トレはルール多いくて何がダメなんかダルいわ

[0062 それでも動く名無し 警備員[Lv.9] 2024/06/16(日) 14:31:54.08 ID:M0AQmcvd0]

>>59
90kg

[0063 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽] 2024/06/16(日) 14:32:05.91 ID:/MKUFPmu0]

>>58
ジム行ったことある？w

[0064 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽] 2024/06/16(日) 14:33:15.81 ID:itye5J6D0]

>>59
計算上は80kgくらい言われたけど慣れんとあんまり挙がらんで
ワイちょうどそれくらいでバーベル移行したけど70kgがやっとやった

[0065 それでも動く名無し 警備員[Lv.5] 2024/06/16(日) 14:33:25.98 ID:lsloldzB0]

>>61
ケツアゲ、バウンド、パーシャルはズル
個人的にはハイブリッジもズルやけどルール上はセーフ
ここのやつらの自称マックス重量もたぶん上記いずれかのズルしての数値
綺麗なフォームでベンチやってるやつなんてジムでもあんまりおらん

[0066 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽] 2024/06/16(日) 14:34:10.01 ID:itye5J6D0]

>>63
ディップスの負荷わかってないの誤魔化さんでええぞエアプガリガリ牛君

[0067 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽] 2024/06/16(日) 14:35:30.98 ID:/MKUFPmu0]

>>66
お前…
それお前がデブだからディップスキツイだけやんてwwwwww

[0068 それでも動く名無し 警備員[Lv.6] 2024/06/16(日) 14:36:07.11 ID:RfqozCx50]

トレ初期の重量なんてマウント取れることでもないやろ脳筋ゴリラさん

[0069 それでも動く名無し 警備員[Lv.3][新芽] 2024/06/16(日) 14:37:56.15 ID:TQURWW880]

>>61
この部位をこんな風に鍛えるならこうするのがいいってのはあるけど怪我せずに出来るならそれが一番やしエビ反りケツ上げしてもええんやで

[0070 警備員[Lv.4][新芽] 2024/06/16(日) 14:38:12.96 ID:iP8wq6z40]

>>67
体重55キロならベンチ30キロしかできなくてもディップス16回くらいできるってマジなん？

[0071 それでも動く名無し 警備員[Lv.5] 2024/06/16(日) 14:38:15.56 ID:lsloldzB0]

ワイは半年でベンチ90kgまでいったんやけどそれはパーシャルでの結果やった
友達と一緒に行って指摘されるまで重量だけ追い求めてフォームなんて気にしてもなかったわ
綺麗なフォームで100kgあげれるやつは自称MAX100kgの2.3割やと思う

[0072 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽] 2024/06/16(日) 14:38:20.15 ID:itye5J6D0]

>>67
ディップスはガリガリでもしんどいで
少しはトレーニングしてから語ろうや

[0073 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新] 2024/06/16(日) 14:39:02.34 ID:kKJgYgjK0]

筋トレスレっていつみても喧嘩してるよなw

[0074 警備員[Lv.5][新芽] 2024/06/16(日) 14:39:59.31 ID:9IItfvYV0]

ワイは115でかなり停滞してるわ
120は明らかな壁がある

[0075 それでも動く名無し 警備員[Lv.33] 2024/06/16(日) 14:40:01.36 ID:O6Ey/Aab0]

インターバルって何分が良いんだ？
６０秒と１分じゃ変わらない気がするわ

[0076 それでも動く名無し 警備員[Lv.9] 2024/06/16(日) 14:40:52.27 ID:M0AQmcvd0]

>>75
ワイも変わらん気がするわ

[0077 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新] 2024/06/16(日) 14:40:53.64 ID:Ip/2USZB0]

ここ行きたいんやが😻
https://i.imgur.com/OhCCj81.jpeg
https://i.imgur.com/iZKNX0S.jpeg
https://i.imgur.com/B2nTLQp.jpeg

https://i.imgur.com/Y8n8SBD.jpeg

[0078 警備員[Lv.4][新芽] 2024/06/16(日) 14:41:33.63 ID:iP8wq6z40]

>>77
エッチなお店かな？

[0079 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新] 2024/06/16(日) 14:41:42.11 ID:kKJgYgjK0]

>>77
キャバクラで草

[0080 それでも動く名無し 警備員[Lv.9] 2024/06/16(日) 14:41:57.69 ID:M0AQmcvd0]

>>77
ヌキあり？

[0081 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新] 2024/06/16(日) 14:42:37.72 ID:ze3n9zXEd]

>>77
ここええよな
結局モチベーションはこういうとこなんや

[0082 それでも動く名無し 警備員[Lv.3][新芽] 2024/06/16(日) 14:44:54.18 ID:/MKUFPmu0]

>>70
ディップス16回できてもベンチ未経験ならできて40くらいやな
ディップスも懸垂も自重に依存するから55キロくらいなら16回くらいできて不思議やない
身体鍛えて重くなってきた方が回数伸びなくなる場合もあるレベルや
あとは使う筋肉の種類もベンチプレスは速筋、ディップスは遅筋寄りやからってのもある
加えてディップスで使うのは胸筋下部でベンチプレスは中部を使うってのも回数と重量が正比例しない理由や

[0083 それでも動く名無し 警備員[Lv.3][新芽] 2024/06/16(日) 14:45:48.24 ID:/MKUFPmu0]

ベンチの重量伸ばすために胸筋下部を鍛えるのがまるっきり無駄というわけではないが

[0084 それでも動く名無し 警備員[Lv.3][新芽] 2024/06/16(日) 14:46:30.40 ID:/MKUFPmu0]

>>75
ワイも変わらんと思う

[0085 それでも動く名無し 警備員[Lv.3][新芽] 2024/06/16(日) 14:46:59.28 ID:/MKUFPmu0]

>>72
ディップス何回ぐらいできんの？

[0086 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽] 2024/06/16(日) 14:47:57.06 ID:itye5J6D0]

>>82
16回できるやつが40なわけないやん
エアプ長文はもうええって

[0087 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/06/16(日) 14:48:12.22 ID:9PnGpS+h0]

ディップス総重量130kgで10回だとベンチ100kg上がるかな
ジム行ったことない

[0088 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/06/16(日) 14:49:23.88 ID:TQURWW880]

ディップスとベンチやと一番したのストレッチポジションで手のひらの向きが違いすぎて

[0089 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新] 2024/06/16(日) 14:50:03.09 ID:x+VV8pW/0]

>>75
嫉妬やキミみたいなレスを爽やかにできるようになりたい

[0090 警備員[Lv.3][新芽] 2024/06/16(日) 14:52:29.72 ID:NF6RQFBZM]

>>43
ツイキャス見てた❓💩

[0091 それでも動く名無し 警備員[Lv.8] 2024/06/16(日) 14:53:33.69 ID:7Q3LMSMo0]

そういや昨日の筋トレスレには見たことないくらいヤバいのがいたな

[0092 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新] 2024/06/16(日) 14:58:41.81 ID:x+VV8pW/0]

https://i.imgur.com/EoWHN4g.jpeg
こーゆー上から下までスッキリしてバランスええのはやっぱりガキの頃からずっとハードな運動してる人限定なんかな
肌のハリとか姿勢とか顔のシャープさとか目力とか
ガキの頃からハード運動してる人とワイみたいな一般人とは何もかも違うよな

[0093 それでも動く名無し 警備員[Lv.3] 2024/06/16(日) 14:59:50.24 ID:w43Zx+Fj0]

>>87
行けばわかるさ

[0094 それでも動く名無し 警備員[Lv.19] 2024/06/16(日) 15:00:49.96 ID:R53xYZHb0]

家でダンベルベンチ20kgでやってるんやがベンチやと何kgでやればいいんや？

[0095 警備員[Lv.3][新芽] 2024/06/16(日) 15:02:32.71 ID:ZQyfsxTWM]

55kgでディップス16回は嘘ついて盛ってるか、パーシャルで4545ディップスやろ知らんけど(´・ω・｀)

[0096 それでも動く名無し 警備員[Lv.4] 2024/06/16(日) 15:09:10.11 ID:w43Zx+Fj0]

○○を何キロでやってるからベンチは何キロ上がるとか相当あやふやな目安に過ぎんからな

[0097 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽] 2024/06/16(日) 15:12:45.51 ID:itye5J6D0]

>>96
自重ディップス中回数こなせる筋力あればベンチプレスも一発二発なら自体重くらい挙がるやろ
30kg40kgやってドヤ顔で言ってるアホは論外や

[0098 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/06/16(日) 15:16:46.91 ID:/MKUFPmu0]

>>97
デブくんはディップス何回できんの？
5回ぐらいできる？

[0099 それでも動く名無し 警備員[Lv.10] 2024/06/16(日) 15:19:07.44 ID:8EvFzvmd0]

>>77
アフターストレッチw

[0100 それでも動く名無し 警備員[Lv.8] 2024/06/16(日) 15:21:31.28 ID:RfqozCx50]

何の根拠もなく「未経験者が挙げられるのは40㎏」とか言われてるけどシャフトだけでプルプルするのが現実なんだよなあ

[0101 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽] 2024/06/16(日) 15:23:18.08 ID:caVLxyRv0]

筋肉系ユーチューバーってやたらジム常連は優しいアピールするけどまあ9割>>7だよな
女は軽い重量でも歓迎だろうけど

[0102 それでも動く名無し 警備員[Lv.5] 2024/06/16(日) 15:23:26.13 ID:FIk2vjVM0]

やくわからんがベンチとかしてなんかええことあるんか？

[0103 それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新] 2024/06/16(日) 15:25:25.60 ID:iwjeHRZE0]

>>101
まあでも心でも思っても実際口に出す奴はほぼいないからセーフ

[0104 それでも動く名無し 警備員[Lv.1][警] 2024/06/16(日) 15:27:02.73 ID:mXTPE7Mo0]

>>102
素手で人の頭を潰せるようになる

[0105 それでも動く名無し 警備員[Lv.11][新芽] 2024/06/16(日) 15:28:15.93 ID:itye5J6D0]

>>98
三頭狙いで体立ててやっとるでディップスは加重は20kg程度やが3セット目でも10回以上はこなせる

[0106 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽] 2024/06/16(日) 15:28:52.80 ID:PLUyZfR5r]

120までいって肩ぶっ壊してから
全くやらなくなったな

[0107 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][芽] 2024/06/16(日) 15:29:13.16 ID:4aUvkYEB0]

全くの初めてならわかる
真面目に取り組めば80までは誰でもあげれるようになる

[0108 それでも動く名無し 警備員[Lv.28] 2024/06/16(日) 15:33:28.92 ID:nFmbFPzD0]

90で伸び悩んでるんやがどうしたらいい？

[0109 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/06/16(日) 15:35:39.94 ID:DHeWRiXZ0]

ベンチプレスとマシンはそんにに違うんか？重さ調節すれば同じような効果って訳にはいかんのか

[0110 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽] 2024/06/16(日) 15:35:43.10 ID:BJ+ayYGO0]

ダンベルプレス15kgでやるくらいが怪我なく続けれますわ

[0111 それでも動く名無し 警備員[Lv.6] 2024/06/16(日) 15:38:10.42 ID:9HB/PvEG0]

ベンチなんてテクニック覚えるだけで20kg変わるからな
さらにパーシャルやケツアゲで20kg上乗せできる
ネットの自称100kgなんてマジで大したことない

[0112 それでも動く名無し 警備員[Lv.14][新] 2024/06/16(日) 15:40:26.73 ID:sZNEzxTO0]

チー牛はジムに来るなよ、マシンもフリーウエイトも使うな

[0113 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽] 2024/06/16(日) 15:40:35.93 ID:YQTSKTiX0]

ネッチョワラワラで草

[0114 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/06/16(日) 15:43:20.24 ID:/MKUFPmu0]

>>105
負荷軽いんやないか？
もっと追い込もうや

[0115 それでも動く名無し 警備員[Lv.6] 2024/06/16(日) 15:43:39.21 ID:OXLgkdMh0]

鍛えた筋肉でレスバ

[0116 それでも動く名無し 警備員[Lv.13] 2024/06/16(日) 15:44:32.20 ID:Tc+APRwz0]

ディップスのボトムで胸張ってる人って肩壊さないの？

[0117 警備員[Lv.12] 2024/06/16(日) 15:48:10.49 ID:JtQTcKy3d]

>>108
ワイ体重78kgくらいの時にベンチ90が3ヶ月くらいあがらんかったけど83kgになったらすぐらあがったわ
そっから100までもわりかしすんなりいけた

[0118 それでも動く名無し 警備員[Lv.17] 2024/06/16(日) 15:53:27.62 ID:k2rLSZuZ0]

ワイは１年でスミスパーシャルやと157
フリーでボトムからだと120位かな
大会とか出てる人ですか？ってよく声掛けられるが家で10年間ダンベルプレスし続けてただけ
ぶっちゃけベンチとダンベル買って家でやるのが一番効率ええと思うで

[0119 警備員[Lv.1][警] 2024/06/16(日) 15:54:21.28 ID:7pePSAB20]

>>101
優しいってかお前らに何か言う権利はないやろって話やと思うんやけど…
長時間占拠してるからスタッフに注意されるとかならわかるけど、同じ客にお前やる権利無いよなんて言う権利は無い
それを優しいwとか勘違いも甚だしい馬鹿の考えやで

[0120 それでも動く名無し 警備員[Lv.9] 2024/06/16(日) 15:55:05.44 ID:NeM9BwZp0]

ヒョロガリのわいでも60キロはあげれるぞ

[0121 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][芽] 2024/06/16(日) 15:56:08.95 ID:LBupGfNr0]

>>101
普通他人のことなんか見ないし興味ないやろ
迷惑行為してる奴でもなきゃ

[0122 警備員[Lv.1][警] 2024/06/16(日) 16:01:13.23 ID:8e+EzcwY0]

あまりお勧めしないけどセーフティーなしでやらないと真の100%の力は出ない

[0123 それでも動く名無し 警備員[Lv.19] 2024/06/16(日) 16:03:13.69 ID:rchFW2260]

ジム行きたいけど行けない理由がこのスレにあったわ

[0124 それでも動く名無し 警備員[Lv.19] 2024/06/16(日) 16:03:35.03 ID:rchFW2260]

君らそういとこやで…

[0125 それでも動く名無し 警備員[Lv.14][新] 2024/06/16(日) 16:06:48.63 ID:sZNEzxTO0]

鍛えても無駄な人間がジムに来ても邪魔なだけや

[0126 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/06/16(日) 16:07:17.79 ID:l/8eH9qI0]

10回ぐらいで限界になりそうな重さでええねん

[0127 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽] 2024/06/16(日) 16:10:57.62 ID:1+XifdUE0]

20キロの荷物片手で持ち上げるのキツイし

そら両手で40キロなら同じかそれ以上にキツイやろな

[0128 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽] 2024/06/16(日) 16:13:40.89 ID:WZ6XCcv4d]

体重65～70kgで初ベンチ30kg、半年後70kg、2年後85kgなんやが
才能ないんやろうか
伸びなすぎや

[0129 それでも動く名無し 警備員[Lv.37] 2024/06/16(日) 16:20:45.20 ID:68gJ69Lg0]

>>101
身の程弁えてる普通の初心者には生暖かい目線で見守るけどケツ上げイキリベンチとか鏡フィジークポージングマン、素振り・ピッチングマンはそれとなく威圧するわ

[0130 それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽] 2024/06/16(日) 16:21:43.57 ID:DFjnNA160]

ワイもヒョロガリやからベンチプレスとか重量上げのエリアには入れない

[0131 警備員[Lv.8] 2024/06/16(日) 16:25:40.15 ID:HL4KITVk0]

>>129
前半はわかるけど素振りピッチングてなんや、そんな奴おるんけ

[0132 それでも動く名無し 警備員[Lv.14][新] 2024/06/16(日) 16:27:14.69 ID:vCVX99T10]

使えない筋肉鍛えてチー牛はどうすんのや？

[0133 それでも動く名無し 警備員[Lv.4] 2024/06/16(日) 16:33:53.91 ID:M495omOY0]

それなら別に腕立てとかディップスでじゅうぶんやないか？

[0134 それでも動く名無し 警備員[Lv.37] 2024/06/16(日) 16:36:02.16 ID:68gJ69Lg0]

>>131
シャドーピッチングしたりエア素振りするやつ稀にいる
もちろん体型はお察し