初めてジムでベンチプレスしたんやが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/16(日) 13:30:37.64

40kgでもキツくてワロタ
ちなスミス

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新] · 2024/06/16(日) 13:31:01.50

ヒョロガリすぎるやろ…

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/16(日) 13:31:15.05

これ続けたほうがええんか
それとも他のマシンとかやった方がええか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/06/16(日) 13:31:39.91

てす

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/16(日) 13:31:48.51

>>2
改善する気概のあるヒョロガリやぞ😤

警備員[Lv.9] · 2024/06/16(日) 13:33:23.36

>>2
エアプやなあ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/06/16(日) 13:33:26.67

その程度で使われるの邪魔だから
座って前に押すマシンでやってくれんか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/06/16(日) 13:33:37.27

70上がったけどラックアップ下手くそで2頭痛めたな初ベンチ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新] · 2024/06/16(日) 13:34:41.93

>>7
これ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/16(日) 13:37:02.01

>>7
市営ジムでジジイしかおらんしええやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/06/16(日) 13:37:53.41

ベンチプレス145キロ上がるマンやが相談のるで？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新] · 2024/06/16(日) 13:38:02.94

加藤純一ですらはじめてのベンチで50kgあがったのに、、

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/06/16(日) 13:38:48.57

>>7
混む時間にやられるとムカつくよな
その程度の重量なのにベンチ長時間使うなって思う

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/06/16(日) 13:39:48.78

ネッチョねちょねちょで草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/16(日) 13:40:47.27

>>11
胸弱すぎたから>>7みたいな前に押すマシンもやってみたけど他にオススメの種目教えてくれ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/16(日) 13:41:33.09

ちなベンチ台は予約制でちゃんと予約して使ったで😤

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新] · 2024/06/16(日) 13:42:16.40

肩壊すのだけは気つけてな

ベンチプレスで肩痛めてる人
何人もみたことある

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/06/16(日) 13:42:24.48

>>15
ダンベルプレスやないか？
自分のMAX重量の8割くらいで10rep目指すんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/16(日) 13:43:46.87

アンチ乙

棒重すぎて泣くのが初心者

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/06/16(日) 13:44:26.18

先ずは家トレで安全に行える重量のダンベルプレスやって下地作ろうや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/16(日) 13:45:17.02

>>17
しばらくはマシンとかダンベル使ってやるわ
最初60kgくらい上がるやろと思ってたけどビクともしなくてワロタわ
>>18
ダンベルコーナースカスカだからやってみるわサンガツ👍

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/06/16(日) 13:46:18.14

>>19
まんさんなんだよなそれ

警備員[Lv.2][新芽] · 2024/06/16(日) 13:46:27.88

意外と筋肉の慣れとか動かし方とかあるからな
ワイヒョロガリやけど体重以上上げれるし、
自分より見た目からしてマッチョなのに重量あげれないやつとかよく見る

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/16(日) 13:46:34.69

>>19
スミスじゃなかったらたぶんフラフラなってたわ🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/06/16(日) 13:48:11.63

ベンチやったことないんだけどディップス16回くらいできたらベンチだとどれくらい上げれる？
体重は55kg

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/06/16(日) 13:51:00.74

すごいやん、頑張ってな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/06/16(日) 13:52:28.34

>>25
MAX60以上はいくやろベンチプレス苦手なやつでも

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/06/16(日) 13:54:44.50

ベンチなんか後でいくらでも伸ばせるから適当に流して重要なスクデッドを伸ばせ
辛いからやりたくないのを言い訳してやらない奴が多いからな