初めてジムでベンチプレスしたんやが
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これ続けたほうがええんか
それとも他のマシンとかやった方がええか? その程度で使われるの邪魔だから
座って前に押すマシンでやってくれんか? 70上がったけどラックアップ下手くそで2頭痛めたな初ベンチ 加藤純一ですらはじめてのベンチで50kgあがったのに、、 >>7
混む時間にやられるとムカつくよな
その程度の重量なのにベンチ長時間使うなって思う >>11
胸弱すぎたから>>7みたいな前に押すマシンもやってみたけど他にオススメの種目教えてくれ 肩壊すのだけは気つけてな
ベンチプレスで肩痛めてる人
何人もみたことある >>15
ダンベルプレスやないか?
自分のMAX重量の8割くらいで10rep目指すんや 先ずは家トレで安全に行える重量のダンベルプレスやって下地作ろうや >>17
しばらくはマシンとかダンベル使ってやるわ
最初60kgくらい上がるやろと思ってたけどビクともしなくてワロタわ
>>18
ダンベルコーナースカスカだからやってみるわサンガツ👍 意外と筋肉の慣れとか動かし方とかあるからな
ワイヒョロガリやけど体重以上上げれるし、
自分より見た目からしてマッチョなのに重量あげれないやつとかよく見る >>19
スミスじゃなかったらたぶんフラフラなってたわ🥺 ベンチやったことないんだけどディップス16回くらいできたらベンチだとどれくらい上げれる?
体重は55kg >>25
MAX60以上はいくやろベンチプレス苦手なやつでも ベンチなんか後でいくらでも伸ばせるから適当に流して重要なスクデッドを伸ばせ
辛いからやりたくないのを言い訳してやらない奴が多いからな >>27
こういうしょうもないイキりが横行してるのクソよね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています