初めてジムでベンチプレスしたんやが
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>>98
三頭狙いで体立ててやっとるでディップスは加重は20kg程度やが3セット目でも10回以上はこなせる 120までいって肩ぶっ壊してから
全くやらなくなったな 全くの初めてならわかる
真面目に取り組めば80までは誰でもあげれるようになる ベンチプレスとマシンはそんにに違うんか?重さ調節すれば同じような効果って訳にはいかんのか ダンベルプレス15kgでやるくらいが怪我なく続けれますわ ベンチなんてテクニック覚えるだけで20kg変わるからな
さらにパーシャルやケツアゲで20kg上乗せできる
ネットの自称100kgなんてマジで大したことない チー牛はジムに来るなよ、マシンもフリーウエイトも使うな >>105
負荷軽いんやないか?
もっと追い込もうや ディップスのボトムで胸張ってる人って肩壊さないの? >>108
ワイ体重78kgくらいの時にベンチ90が3ヶ月くらいあがらんかったけど83kgになったらすぐらあがったわ
そっから100までもわりかしすんなりいけた ワイは1年でスミスパーシャルやと157
フリーでボトムからだと120位かな
大会とか出てる人ですか?ってよく声掛けられるが家で10年間ダンベルプレスし続けてただけ
ぶっちゃけベンチとダンベル買って家でやるのが一番効率ええと思うで >>101
優しいってかお前らに何か言う権利はないやろって話やと思うんやけど…
長時間占拠してるからスタッフに注意されるとかならわかるけど、同じ客にお前やる権利無いよなんて言う権利は無い
それを優しいwとか勘違いも甚だしい馬鹿の考えやで >>101
普通他人のことなんか見ないし興味ないやろ
迷惑行為してる奴でもなきゃ あまりお勧めしないけどセーフティーなしでやらないと真の100%の力は出ない 20キロの荷物片手で持ち上げるのキツイし
そら両手で40キロなら同じかそれ以上にキツイやろな 体重65~70kgで初ベンチ30kg、半年後70kg、2年後85kgなんやが
才能ないんやろうか
伸びなすぎや >>101
身の程弁えてる普通の初心者には生暖かい目線で見守るけどケツ上げイキリベンチとか鏡フィジークポージングマン、素振り・ピッチングマンはそれとなく威圧するわ ワイもヒョロガリやからベンチプレスとか重量上げのエリアには入れない >>129
前半はわかるけど素振りピッチングてなんや、そんな奴おるんけ それなら別に腕立てとかディップスでじゅうぶんやないか? >>131
シャドーピッチングしたりエア素振りするやつ稀にいる
もちろん体型はお察し ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています