初めてジムでベンチプレスしたんやが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/16(日) 13:30:37.64

40kgでもキツくてワロタ
ちなスミス

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/16(日) 15:35:39.94

ベンチプレスとマシンはそんにに違うんか？重さ調節すれば同じような効果って訳にはいかんのか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/06/16(日) 15:35:43.10

ダンベルプレス15kgでやるくらいが怪我なく続けれますわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/06/16(日) 15:38:10.42

ベンチなんてテクニック覚えるだけで20kg変わるからな
さらにパーシャルやケツアゲで20kg上乗せできる
ネットの自称100kgなんてマジで大したことない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14][新] · 2024/06/16(日) 15:40:26.73

チー牛はジムに来るなよ、マシンもフリーウエイトも使うな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/06/16(日) 15:40:35.93

ネッチョワラワラで草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/16(日) 15:43:20.24

>>105
負荷軽いんやないか？
もっと追い込もうや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/06/16(日) 15:43:39.21

鍛えた筋肉でレスバ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/06/16(日) 15:44:32.20

ディップスのボトムで胸張ってる人って肩壊さないの？

警備員[Lv.12] · 2024/06/16(日) 15:48:10.49

>>108
ワイ体重78kgくらいの時にベンチ90が3ヶ月くらいあがらんかったけど83kgになったらすぐらあがったわ
そっから100までもわりかしすんなりいけた

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/06/16(日) 15:53:27.62

ワイは１年でスミスパーシャルやと157
フリーでボトムからだと120位かな
大会とか出てる人ですか？ってよく声掛けられるが家で10年間ダンベルプレスし続けてただけ
ぶっちゃけベンチとダンベル買って家でやるのが一番効率ええと思うで

警備員[Lv.1][警] · 2024/06/16(日) 15:54:21.28

>>101
優しいってかお前らに何か言う権利はないやろって話やと思うんやけど…
長時間占拠してるからスタッフに注意されるとかならわかるけど、同じ客にお前やる権利無いよなんて言う権利は無い
それを優しいwとか勘違いも甚だしい馬鹿の考えやで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/06/16(日) 15:55:05.44

ヒョロガリのわいでも60キロはあげれるぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][芽] · 2024/06/16(日) 15:56:08.95

>>101
普通他人のことなんか見ないし興味ないやろ
迷惑行為してる奴でもなきゃ

警備員[Lv.1][警] · 2024/06/16(日) 16:01:13.23

あまりお勧めしないけどセーフティーなしでやらないと真の100%の力は出ない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/06/16(日) 16:03:13.69

ジム行きたいけど行けない理由がこのスレにあったわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/06/16(日) 16:03:35.03

君らそういとこやで…

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14][新] · 2024/06/16(日) 16:06:48.63

鍛えても無駄な人間がジムに来ても邪魔なだけや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/06/16(日) 16:07:17.79

10回ぐらいで限界になりそうな重さでええねん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/06/16(日) 16:10:57.62

20キロの荷物片手で持ち上げるのキツイし

そら両手で40キロなら同じかそれ以上にキツイやろな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/06/16(日) 16:13:40.89

体重65～70kgで初ベンチ30kg、半年後70kg、2年後85kgなんやが
才能ないんやろうか
伸びなすぎや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.37] · 2024/06/16(日) 16:20:45.20

>>101
身の程弁えてる普通の初心者には生暖かい目線で見守るけどケツ上げイキリベンチとか鏡フィジークポージングマン、素振り・ピッチングマンはそれとなく威圧するわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/06/16(日) 16:21:43.57

ワイもヒョロガリやからベンチプレスとか重量上げのエリアには入れない

警備員[Lv.8] · 2024/06/16(日) 16:25:40.15

>>129
前半はわかるけど素振りピッチングてなんや、そんな奴おるんけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14][新] · 2024/06/16(日) 16:27:14.69

使えない筋肉鍛えてチー牛はどうすんのや？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/06/16(日) 16:33:53.91

それなら別に腕立てとかディップスでじゅうぶんやないか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.37] · 2024/06/16(日) 16:36:02.16

>>131
シャドーピッチングしたりエア素振りするやつ稀にいる
もちろん体型はお察し