【急募】ガチで痩せる方法

[1 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][芽] 2024/06/16(日) 18:09:25.32 ID:DsIEZHgW0]

頼む

[2 それでも動く名無し 警備員[Lv.4] 2024/06/16(日) 18:09:44.37 ID:1UDV/T8R0]

>>1
先生に聞けよ思考停止ゼットクソガキ

[3 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][芽] 2024/06/16(日) 18:10:57.76 ID:DsIEZHgW0]

筋トレはいらん
普通に毎日走ればええんか？
でも1時間走って400kcalくらいらしいからしょっぱくないか？

[4 それでも動く名無し 警備員[Lv.8][芽] 2024/06/16(日) 18:11:26.06 ID:9Uy2jSJU0]

カロリー計算した上で毎日1h歩く
冗談抜きでコレや

[5 それでも動く名無し 警備員[Lv.6] 2024/06/16(日) 18:12:21.05 ID:rqRHXYiS0]

>>1
間食やめる、腹八分でやめる、今の1日の行動以上に動く
簡単なことだよ

[6 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][芽] 2024/06/16(日) 18:13:41.87 ID:DsIEZHgW0]

>>4
どんくらい制限すればええん？
今最大1200くらいまでを目標にしてるんやが

[7 それでも動く名無し 警備員[Lv.6] 2024/06/16(日) 18:14:14.41 ID:f/G/rsrX0]

酒辞めろ

[8 それでも動く名無し 警備員[Lv.8][芽] 2024/06/16(日) 18:14:45.35 ID:9Uy2jSJU0]

>>6
1200でもできるならええぞ
1600くらいまでなら許容範囲や、月1kgづつくらいならそれでも痩せる

[9 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽] 2024/06/16(日) 18:15:01.81 ID:1VfDYvLd0]

運動だの基礎代謝だのなんかおまけだから
9割は食事
病院で飯食えない寝たきりの爺さん婆さんがガリガリになるやろ？

[10 それでも動く名無し 警備員[Lv.19] 2024/06/16(日) 18:15:44.07 ID:i6aXVWXz0]

>>3
ジム行けば1時間650kcal位は行ける

[11 それでも動く名無し 警備員[Lv.12] 2024/06/16(日) 18:15:45.33 ID:inZeQjfI0]

>>でも1時間走って400kcalくらいらしいからしょっぱくないか？
こういう事考えてるから太るんやで

[12 それでも動く名無し 警備員[Lv.17] 2024/06/16(日) 18:15:56.05 ID:WZjBwAHF0]

筋肉とか考えないなら
とりあえず何も食うな
それだけで痩せる

[13 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽] 2024/06/16(日) 18:16:18.59 ID:vb9PLv7oM]

一日500kcalマイナスになるよう食事と運動調整すれば1ヶ月で2kg以上痩せるで

[14 それでも動く名無し 警備員[Lv.17] 2024/06/16(日) 18:17:13.04 ID:VrRqQs6i0]

1万歩歩けとか言われてたけど
カロリーにすると大して消費されてないの知ったわ

[15 警備員[Lv.21] 2024/06/16(日) 18:17:46.94 ID:WaO6pxlx0]

消費する以上食べないだけでいい

[16 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽] 2024/06/16(日) 18:17:48.27 ID:SycATlO/a]

運動しろよ
1日100キロカロリーの運動でも1年で5kgやぞ

[17 それでも動く名無し 警備員[Lv.8] 2024/06/16(日) 18:18:11.49 ID:wtCMRkYX0]

>>7
それは無理

[18 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽] 2024/06/16(日) 18:20:42.09 ID:dMuOUAeO0]

糖
　質
　　制
　　　限

[19 それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽] 2024/06/16(日) 18:22:47.86 ID:NEMVZqMBr]

食べない

[20 警備員[Lv.5][新芽] 2024/06/16(日) 18:23:46.95 ID:LVFF/giu0]

糖質制限しろ

[21 それでも動く名無し 警備員[Lv.18] 2024/06/16(日) 18:25:54.48 ID:zFJOxXEr0]

諦めろ

[22 それでも動く名無し 警備員[Lv.10] 2024/06/16(日) 18:25:58.01 ID:gioHmtvf0]

摂取カロリーを少なくすれば減っていくやろ

[23 それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽] 2024/06/16(日) 18:26:21.59 ID:9vMe6H2y0]

運動せんかったら腹だけやたら出て腕足細いオッサンの出来上がりにしかならんで

[24 警備員[Lv.19] 2024/06/16(日) 18:28:29.17 ID:qwZFhEHS0]

ジム行けば？

[25 それでも動く名無し 警備員[Lv.18] 2024/06/16(日) 18:30:39.27 ID:zFJOxXEr0]

確実に痩せたかったら刑務所に入る

[26 警備員[Lv.3][芽] 2024/06/16(日) 18:31:38.03 ID:qOoT0sO70]

ガチガチの肉体労働に転職したら1年経たず全盛期の体重に戻るよ

[27 それでも動く名無し 警備員[Lv.18] 2024/06/16(日) 18:33:29.48 ID:oRIrRAY70]

運動でダイエットするやつはアホ
人間は動物の中でもトップクラスの持久力があるんよ
少しのエネルギーで長時間動ける

[28 それでも動く名無し 警備員[Lv.3] 2024/06/16(日) 18:36:44.61 ID:m3aQ5fPv0]

筋トレやれよ馬鹿

[29 それでも動く名無し 警備員[Lv.7] 2024/06/16(日) 18:40:57.06 ID:B5ys5YDC0]

ウォーキング

[30 それでも動く名無し 警備員[Lv.12][新] 2024/06/16(日) 18:41:00.52 ID:g6vzOXqR0]

食わなきゃええ

[31 警備員[Lv.22] 2024/06/16(日) 18:42:10.74 ID:Dz0FjR170]

今食べてる量を３分の１減らしてウォーキング

[32 それでも動く名無し 警備員[Lv.12][新芽] 2024/06/16(日) 18:43:16.02 ID:QRNRvvHg0]

奥歯C3の虫歯になると治療で3、4ヶ月掛かるから痩せれるよ🥺ワイは10kg痩せたよ

[33 それでも動く名無し 警備員[Lv.13] 2024/06/16(日) 18:45:03.01 ID:TphzCUny0]

食わないと内臓脂肪から減るらしい
だから食ってないて腹でてるデブは信頼されないんやって

[34 それでも動く名無し 警備員[Lv.8] 2024/06/16(日) 18:53:08.16 ID:DjwwWOrX0]

タバコ吸う

[35 それでも動く名無し 警備員[Lv.8] 2024/06/16(日) 18:54:44.53 ID:ErcalJav0]

メシ減らせ
散歩でもいいから適当に体動かせ

以上