腰「すまん。突然だけど逝くわ」←こいつ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/22(土) 14:54:11.95

中枢だろもっと頑張れよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/06/22(土) 15:02:13.38

限界やったんやろ
むしろ今までようやってくれたって感謝しろや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/22(土) 15:03:17.91

ぎっくり腰って可愛く表現すな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/22(土) 15:04:14.10

>>10
こんなの何発も味わいたくない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][芽] · 2024/06/22(土) 15:04:15.09

首肩腰全部限界やのにスマホやめられんのは人体のバグや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/06/22(土) 15:04:21.25

木曜からずっと痛いわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/06/22(土) 15:04:40.99

ちゃんと調べてれば突然でもないんだよな
絶対兆候がある

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/06/22(土) 15:05:14.18

そ、そんなに痛いんか・・・・予防策は？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/06/22(土) 15:05:59.21

20代なのにゲームしてただけで逝くからな
ほんまわからんで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/06/22(土) 15:06:11.36

ぎっくり腰って神経が痛むんか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/06/22(土) 15:06:25.41

腰「あー逝けたら逝く」

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新] · 2024/06/22(土) 15:06:33.93

ハムストリングとケツが硬いだけ
ほぐしてみ？あっさり治る

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/06/22(土) 15:06:39.86

ぎっくり腰なかなか治らんくて一生このままなんかなって絶望した

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽警] · 2024/06/22(土) 15:07:25.56

胴回り鍛えてマメにストレッチとかしててもあかんのか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/06/22(土) 15:07:51.52

>>22
寝返りすらできなくなるのほんま絶望よな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新] · 2024/06/22(土) 15:08:17.48

腸腰筋もついでにほぐしてみ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽警] · 2024/06/22(土) 15:08:32.47

朝起きたらぎっくりみたいに爆発してたときは意味がわからんかった
そっから慢性化や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][苗警] · 2024/06/22(土) 15:09:07.26

>>23
日々の積み重ねで予防は出来るやろけど、不調を自覚した時点で後の祭りやしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/06/22(土) 15:09:13.95

筋膜性腰痛と診断される→ストレッチやってる間にヘルニアのパターンもあるから病院で診察受けた後も結果を鵜呑みにしてはいけない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新] · 2024/06/22(土) 15:09:46.15

一回なったら癖になるよな
ならない奴はとことんならないw

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/22(土) 15:10:08.10

>>23
トレーニングしてケア完璧にしてるスポーツ選手でもしょっちゅう関節ぶっ壊れるやろ
使ってる以上減り続けるだけや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][芽] · 2024/06/22(土) 15:10:56.69

>>21
前屈で張る膝の裏の筋やろ？あんなん固すぎて伸びるとかありえん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/22(土) 15:11:40.12

農家とか漁師だと死活問題だから可哀想だね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/22(土) 15:12:14.47

あとから来るタイプのギックリ嫌い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/06/22(土) 15:13:17.95

腰もやけど肩も急に逝くわ
草野球したら肩に溜まってたカルシウムが悪さして全く上がらんくなった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/06/22(土) 15:13:33.11

もうこれなん爺やん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/22(土) 15:14:06.08

医者から貰った腰に巻くやつって痛み引いたらやめてええんか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/22(土) 15:14:30.25

>>19
ヘルニアタイプと筋肉や筋膜の裂傷タイプがある
ほんで裂傷タイプは裂けた傷口同士が擦れ合うことになるから痛い
皮膚に刃物で傷はいったとしてそれをこすり合わせる事を想像すると良い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][苗警] · 2024/06/22(土) 15:14:40.25

昔の骨折の後遺症なのかスマホの使いすぎなんか知らんけど
急にスマホ持った状態だと肘が痛みだして悲しくなったわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/06/22(土) 15:14:51.22

クシャミや前屈みでもギックリが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/22(土) 15:15:07.13

>>31
ちょっとずつ伸ばしとかないとまたプチッて切れるぞ

警備員[Lv.9] · 2024/06/22(土) 15:15:13.72

膝にきたら老いよりデブなんかな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽警] · 2024/06/22(土) 15:15:19.03

>>27
>>30
程々に鍛えてあんまり無理はせんのが一番ええんやな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/22(土) 15:15:29.68

>>7
無口すぎるんだよなぁ

警備員[Lv.13] · 2024/06/22(土) 15:16:00.45

ぎっくり腰はヤバかった
横にもなれんかった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/22(土) 15:16:09.57

>>36
基本的にはせやで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽警] · 2024/06/22(土) 15:16:37.52

>>36
長くつけすぎると筋力衰えて再発の理由になるから早めに外すんやぞ😡

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/22(土) 15:16:52.76

>>41
歩き方、立ち方にもよる
太ももの前側使いがちな人は膝痛めやすい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/06/22(土) 15:18:00.97

要するに
https://i.imgur.com/KmbHs51.jpg

なんとかならんかな・・ある日突然！！とか嫌やで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新] · 2024/06/22(土) 15:18:14.58

>>31

https://i.imgur.com/tLWZRwr.jpeg
これ続けてれば1週間くらいで真っ直ぐになる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新] · 2024/06/22(土) 15:19:34.28

魔女の一撃定期

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][芽] · 2024/06/22(土) 15:21:05.09

>>49
うーん左のストレッチはフロアがり毎日やってたけどならんかったわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/06/22(土) 15:22:59.21

負担大きいからねわ

警備員[Lv.10][新芽] · 2024/06/22(土) 15:23:00.95

相撲とか体でかい人がなりやすいんか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/06/22(土) 15:23:26.19

腎臓「ちょっとは教えてやれよ」

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][警] · 2024/06/22(土) 15:24:09.55

くしゃみでも逝く時は逝くらしいで
気を付けなはれや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/06/22(土) 15:24:14.82

一人キャンプの最中とかにギックリ腰になったらどうしたら良いんや？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新] · 2024/06/22(土) 15:24:33.92

2回目からは予兆が分かるようになる
3回目からは予防を考えるようになる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/06/22(土) 15:24:35.67

本格的なぎっくり腰なったことないけど兆候みたいなのはたまにあるからいつか爆発しそうで怖いわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新] · 2024/06/22(土) 15:24:58.87

>>56
家族か友達に電話して助けに来てもらう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/22(土) 15:25:28.34

>>45>>46サンガツ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/22(土) 15:26:09.49

>>53
むしろ相撲取りの体幹はガチガチやからあんまならない
股割りだのストレッチもしまくるしな
腰痛で休場とか聞いたことないやろ？
逆に野球選手が脇腹の肉離れで登録抹消とかはギックリ腰の一種や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/22(土) 15:26:31.67

初めにあれを
ぎっくり
って言葉にした人天才だと思うわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/22(土) 15:27:04.93

>>58
そうなった時は水分不足かつそれを保持するためのミネラルが不足してるってことやから補給しときや
大分防げる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/06/22(土) 15:27:22.11

腰「いうほど突然か？日ごろの積み重ねやぞ」

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/06/22(土) 15:28:15.29

ワイは朝起きる時に布団からガバッと起きた瞬間にやった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/06/22(土) 15:29:07.66

ワイもぎっくり腰やらかした時は階段昇るのも苦労して絶望したわ寝てても痛いし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/06/22(土) 15:29:07.79

片足立ちになって片方の足を後ろに伸ばし上半身は前に倒すT字ストレッチおすすめ
上半身と後ろに伸ばす足は常に一直線になるよう意識してゆっくりI字からT字に近づけてくのがポイント
バランスは机でも掴んでとれ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/06/22(土) 15:29:10.59

>>9
初めてやったときはそれやったな
ちょっと物取ろうとしてひねったらグキっといった
それ以来めっちゃ慎重になった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/06/22(土) 15:29:31.26

前兆あるやろ
最近ちょっと痛くなってきたわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/06/22(土) 15:29:35.03

>>12
じゃあ魔女の一撃で

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/06/22(土) 15:29:48.53

20代でも普通になるしあんまり年齢関係ないんよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/06/22(土) 15:29:52.35

腰を痛めないためにはどうしたらええんや？

背筋鍛えるのも逆効果になりそうで怖いし…

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/06/22(土) 15:29:53.92

ジジイだらけで草
こいつら老眼も出てきてそう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/06/22(土) 15:30:23.90

>>73
普通に20代でもなるでおっちゃん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/22(土) 15:30:53.35

逝くなーっ☝💦

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/06/22(土) 15:31:02.99

落とした鍵拾おうとしただけでやったわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/06/22(土) 15:31:35.32

>>74
20代でもなるにしても若い方がなりやすいってことはないんやで爺ちゃん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/06/22(土) 15:32:34.92

人体の構造的に二本足って間違ってるよな
重い物を持ち運ぶようには出来てない
重いものを持ち運ぶような人、例えば肌が黒い人とかにやらせるべき

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/06/22(土) 15:33:19.90

>>74
初めてやったのはパチ屋でバイトしてた２０ぐらいのときやわ

警備員[Lv.9] · 2024/06/22(土) 15:33:27.88

腰の痛みは老若男女関係ないけど寝てる時にふくらはぎ攣るのはおじいちゃんやな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/06/22(土) 15:33:49.21

>>77
誰も若い方がなりやすいとは言ってないやろw

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新] · 2024/06/22(土) 15:34:31.34

>>72
腸腰筋鍛える
座りっぱや長時間同じ姿勢やめる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/06/22(土) 15:34:43.06

膝「あっ！いったわスマン」

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/06/22(土) 15:35:06.11

20代でなる奴は遺伝かなんかなんか？

2024/06/22(土) 15:35:21.37

使っても逝くし使わなすぎても逝く

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/22(土) 15:35:28.32

>>72
適度に伸ばしつつ適度に鍛える
ミネラル不足からの脱水は筋肉が拘縮して切れやすくなるからちゃんと水と栄養を摂る

2024/06/22(土) 15:35:44.71

みんな腰と育毛とエロ関連ではレスバにならないよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/06/22(土) 15:35:50.06

>>77
ギックリ腰って言うほどジジイはならんのやで
ムリしないからや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/06/22(土) 15:36:03.18

>>77
だれもそんな事言っとらんでオッサン

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/22(土) 15:36:05.21

>>78
日本人の方が重いもの持つのには向いてる腰（骨盤）なんやで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.32] · 2024/06/22(土) 15:36:35.97

>>72
それこそ鍛えろって話や
腰の痛みにも骨か筋肉かって区分があって、筋肉の方は鍛えりゃ防げる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/06/22(土) 15:36:37.94

>>78
二本足が間違ってるのではなくて
重いものを持つ事が間違ってるのでは？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/06/22(土) 15:37:03.15

>>84
無理すれば誰でもなるで
引っ越しバイトとかやってみ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/06/22(土) 15:37:19.63

>>77
ゲェジ

2024/06/22(土) 15:37:52.54

>>87
前言撤回します

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][苗] · 2024/06/22(土) 15:38:05.94

重いものを持ち上げる時に腰に負担がかかる挙げ方すると急に来たりするするしな
日頃から膝を曲げて持ち上げる習慣付けるのがええんやろな

警備員[Lv.9] · 2024/06/22(土) 15:38:24.31

今の時代若い子の方が身体歪んでそうって偏見がある

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/22(土) 15:38:55.82

>>97
スマホがね…

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/06/22(土) 15:39:02.62

突然なるか？日頃から足だったり背中だったり張ってたりするだろ
痛みは腰に来るけど原因はいろいろやぞ

警備員[Lv.20] · 2024/06/22(土) 15:40:56.85

別に重い物持ってなるだけじゃないのが怖い
顔洗おうと前屈みになった瞬間でもなるから
ひょっとして腰さんにとって上半身ですら想定外の荷重なんか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新] · 2024/06/22(土) 15:41:08.58

>>76
なにそれこわい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.23] · 2024/06/22(土) 15:41:34.59

ちょっと疲れた時にくしゃみした程度でやられるクソ雑魚

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/06/22(土) 15:41:38.88

>>88
老人は身体の使い方分かってるから言うほどぎっくり腰ならんのよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/06/22(土) 15:41:39.36

胃「ンギャァァァァァア！！！！痛いンゴオオオオオオ！！！！」

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/22(土) 15:43:29.53

>>101

https://i.imgur.com/QdcQYj4.png

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新警] · 2024/06/22(土) 15:44:38.16

じじいはぎっくり腰通り越してヘルニアか脊柱管狭窄症やからな
ぎっくり腰にならなくなる代わりに慢性的に腰が痛くなる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/06/22(土) 15:44:46.47

>>105
もしかしてデスクワークって寿命減るんか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/06/22(土) 15:45:18.66

>>72
腹筋で頭を膝に打ちつけるくらい曲げたり背筋で体を反り返すようなのはNG
両方軽く筋肉に効いてるのが分かる程度でいい
あと骨盤と背骨は回転できないってことを意識しとくと体を捻じる動作をしたとき無理を防げる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/22(土) 15:45:18.91

平均年齢の高いスレ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/22(土) 15:45:44.12

>>105
もう寝るしかないじゃん…