スポーツジム通おうと思う

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/06/26(水) 14:38:21.31

週1から

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽警] · 2024/06/26(水) 15:15:59.16

ジムってどうやって儲けてるかって幽霊部員でいかに儲けるかなんだよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/06/26(水) 15:16:33.18

>>44
汗かかないトレって意味あるんか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/06/26(水) 15:18:00.71

>>48
40kgジム入ってから痩せたけど結局汗とか無意味
最初だけそういえばランニングマシンで汗かいてたな、今振り返ると全くの無駄だった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/06/26(水) 15:20:56.76

バリバリに有酸素でもやらんかぎり汗はそんなかかんな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/26(水) 15:21:02.05

>>48
筋肉量あげて代謝増やすのが一番や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽告] · 2024/06/26(水) 15:21:04.61

>>46
ワイがこれから通おうとしてるところトレッドミルすらないで
マシンもケーブルとローしかない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/06/26(水) 15:22:27.74

自重って効かせてる感出すの難しいし初心者にこそジムがオススメやないか？
継続できるかわからんていうなら確かに家で事前に1週間くらい試してみてもええけどな
筋トレに限らずストレッチでも有酸素でも

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/06/26(水) 15:22:44.80

>>8
おそろしい事件やな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/06/26(水) 15:23:02.88

もちろんジム行ってエアロビとかの教室やるなら汗かくんじゃない？俺のジムそういうコース人気だけど性分じゃないから一切やったことない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/26(水) 15:25:25.19

続けるコツは生活の一部にすることやな
風呂付きジムにして家の風呂には入らないとか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽告] · 2024/06/26(水) 15:27:58.19

>>53
そもそもウエイトでもマシンでも自重より低負荷でできるからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/06/26(水) 15:28:13.83

>>8
それもうジジイ逮捕でいいだろ
損害いくらだよプール閉鎖だな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽告] · 2024/06/26(水) 15:28:38.34

>>56
怪我しないが第一

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.28] · 2024/06/26(水) 15:29:28.53

さわやかな運動をイメージしてたら全然キツいわ筋トレ
筋肉増やしたければ常に限界に挑まなければあかんし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/06/26(水) 15:30:01.19

>>57
まあワイが初心者やったってのもあるけど自重やと上手くフォーム取れてるか自信なかったからジム行ってたわ
今やめてもうてるけどまたいこかな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/06/26(水) 15:30:26.25

>>27
クイックリフトとかはじめないから飽きる
ミリタリープレスの最高重量とか退屈してる暇ないからな
死ぬし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/06/26(水) 15:30:55.38

筋トレは奥深い
まあ俺週4で筋トレしても一切筋肉増えてないがな・・・測ったら本当に1kg増えたかどうかだったよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/06/26(水) 15:32:17.98

>>60
最近追い込みは良くないみたいな動画上がってたで
100kgを10レップと50kgを20レップなら変わらんみたいなん
真偽は知らんけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/26(水) 15:32:19.09

>>49
汗かかない運動って何やってんの

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/06/26(水) 15:34:08.84

>>65
筋トレ以外だと散歩
1日5kgちょい10000歩程度を60ー90本
結局これが一番よ、それ以下は全て効率が悪かった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/26(水) 15:36:29.56

>>66
筋トレは何やってんの

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/06/26(水) 15:37:39.84

>>42
ワイ家から徒歩5分のジム通ってるから普通に家でシャワー浴びるわ
てかジム内クーラー効いてるし走ったりしないからそんな汗かかない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/06/26(水) 15:38:18.70

ワイ足首硬すぎてかかとあげないとしゃがめないからスクワットすらまともにできんで

警備員[Lv.7] · 2024/06/26(水) 15:38:35.80

ワイはダンベルとベンチと懸垂マシンかって家トレしてるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/06/26(水) 15:39:29.28

ワイの近所のジムは風呂とサウナつきで設備もやばい。ただパワーベルトは自前でもってかなあかん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][警] · 2024/06/26(水) 15:39:30.50

上下分割でマシントレーニング、ジムに１度で60分くらい
それを上下休みのサイクルで週2回、週4で1日どっか余り

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/06/26(水) 15:39:45.68

>>70
よく家トレ続くな
ジム行かないとモチベーション上がらない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/06/26(水) 15:40:33.29

>>71
パワーベルト共有の方がヤバいやろｗ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/06/26(水) 15:41:03.07

ベンチプレス用に6000円もするリストラップ買ったけど全然使ってないわ
みんなはリストラップ使ってるん？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/26(水) 15:41:07.26

>>72
その頻度で筋肉つかないって、よっぽど強度の低いトレーニングしてるんだな
そりゃ汗かかないわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新] · 2024/06/26(水) 15:43:28.28

>>76
おじいちゃんなんやろ
たまにいるおじいちゃんってなぜか10kgとかカスみたいな重量で動かしてやってる気になってるし
汗も書いてないからタオルとかも持ってない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/26(水) 15:44:50.78

>>63
週4で1年半筋トレして筋肉つかないって凄くね？
それジムでくつろいでるだけやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/26(水) 15:45:20.44

>>77
おじいちゃんは動かすことに意味があるからええやろ
汗かかれてもこっちが心配になるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][警] · 2024/06/26(水) 15:45:25.61

トレーニングの強度自体はかなり上がってるけどな
でもインボディだと筋肉ついとらんわ、延々と神経鍛えるだけで間に合ってしまうらしい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/26(水) 15:48:23.38

ジョージの動画観て自己啓発しようぜw

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/06/26(水) 15:49:29.61

ワイの行ってるジム駅中だし便利やなと思って通い出したんだけど
ジムの中がナイトプールみたいな照明になってて筋トレしてても他人の目が気になりませんって紹介だったけど女の人おると逆に集中できなくなるからやめようと思っとる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽告] · 2024/06/26(水) 15:49:41.85

>>81
自分の身体としっかり相談するほうが重要や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][警] · 2024/06/26(水) 15:52:41.94

ジム選ぶコツは24時間365日使えるかどうかで選ぶといいよ
昼しか空いてないジムはサラリーマンにはつらい、月曜閉まってるとかもダメだわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/26(水) 15:53:12.78

>>80
筋肉量増やす気ないんなら別にええんでない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新] · 2024/06/26(水) 15:55:50.98

最初だけは高い金出してトレーナーがしっかりしているジム行かないと損する
フォームは指導してもらった方が絶対にいい