0053それでも動く名無し 警備員[Lv.10]垢版 | 大砲2024/06/26(水) 15:22:27.74ID:IZmwalsZ0 自重って効かせてる感出すの難しいし初心者にこそジムがオススメやないか? 継続できるかわからんていうなら確かに家で事前に1週間くらい試してみてもええけどな 筋トレに限らずストレッチでも有酸素でも