お前らって筋トレの予定って立ててる？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/27(木) 13:23:58.58

やる日じゃなくてもすることある？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/27(木) 14:07:17.36

>>54
どんなオーダーしてるの

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][芽] · 2024/06/27(木) 14:08:32.13

前腕と肩のリアサイドは中2日でやってもええレベルやからそこまでこだわればやることない日は出来ないはずや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/06/27(木) 14:08:34.62

懸垂避けてきた人生で今更必死でやってるけどこりゃあ時間かかるな
最終的に引き上げてそのまま上に乗って伸ばせるおっさんになりたいわ

警備員[Lv.9][新芽] · 2024/06/27(木) 14:12:56.11

>>3
俺は毎日やってるけどデカくなってる

警備員[Lv.12] · 2024/06/27(木) 14:13:02.34

俺は週5やな
今週だけは二頭を背中の日に三頭を肩の日にやって週4に圧縮したけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/06/27(木) 14:15:37.15

一週間休息込みで生きてる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/27(木) 14:16:33.40

お前らってなんのために筋トレしてんの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/06/27(木) 14:17:32.09

>>61
そこに筋トレ器具があるから

警備員[Lv.7] · 2024/06/27(木) 14:17:41.15

>>50
金もすごいが置くスペースあるのもすごい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/06/27(木) 14:18:06.05

24時間勤務とか33時間勤務とかで物理的に筋トレやれない日があるから、それ以外の日は無理してやってる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][芽] · 2024/06/27(木) 14:21:54.80

週4筋トレ2日はストレッチだけ
週1でボルダリングとか格闘技ジムとか行って身体動かしとる
どこまで目指すかにもよるけど考えすぎないでええと思うで　とりあえずやってみるが大事や

警備員[Lv.9][新芽] · 2024/06/27(木) 14:22:48.69

>>61
理由は風呂で鏡に写るから

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/06/27(木) 14:23:45.05

ラットプルダウンとレッグエクステンションだけはやりたいからジム行ってる
あとは可変ダンベルとベンチでなんとかなる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/06/27(木) 14:24:19.71

>>61
やらないと肩コリが悪化するし腰痛が発生するおっさんだから