8年間続けてきたマルチビタミンミネラルのサプリを辞めた結果www

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/28(金) 23:41:02.76

何も変わらなくて草

Two Per Dayってやつ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/06/29(土) 00:21:26.18

栄養少なすぎても体調悪くなるし
栄養過多でも腎臓に負担がいくし

バランスが重要やからな
そのバランスを食生活で改善が難しい場合に限り有効なのがサプリや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/06/29(土) 00:21:32.01

>>60
元々快便やしサプリ感覚でビオフェルミン飲んでるからそれはとる気ないな
未だに外でウンコ恥ずかしいマンだからこれ以上快便になると困る

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][芽] · 2024/06/29(土) 00:24:05.80

>>58
なかなか悲惨やな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/06/29(土) 00:24:51.70

ワイはシオノギさんのポポンを2年飲んでる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][芽] · 2024/06/29(土) 00:24:52.18

>>58
ソロプレイでは役立ってるやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/29(土) 00:25:20.63

完全食とかいうの気になっとるんやけどどうなん?
huelとか定期購入式だから敷居が高すぎる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/06/29(土) 00:25:44.72

ビタミンCとB群は寝起きに効いてくるからずっと飲んでる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.41][苗] · 2024/06/29(土) 00:25:56.34

１０年くらい青汁飲んでるけど
それが何のプラスになってるのか分からん
まぁ幸い大きな病気はしてないが　

警備員[Lv.2][新芽] · 2024/06/29(土) 00:26:58.56

サプリは腎臓の負担がね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/06/29(土) 00:28:50.28

>>58
😭

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/06/29(土) 00:30:13.87

サプリよりビオフェルミン飲む方がいいで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/06/29(土) 00:30:44.50

食生活乱れてて補助で飲むならええやろ？
そりゃ食生活改善したほうが絶対いいのは分かるんやが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][警] · 2024/06/29(土) 00:31:04.70

>>62
せやね
まぁ腸内環境に棲んでる善玉菌の餌は食物繊維やからな
そして悪玉菌を洗い流してくれる

ヨーグルトをいくら食べようが腸内環境悪いと効果は低いからな
だからいい栄養素持つ食材の恩恵を得たいのであれば食物繊維をとるのが重要
日本人は不溶性食物繊維（腸壁のクリーニングをしてくれ便秘や下痢を防いでくれる）と
水溶性食物繊維（栄養過多の栄養素の吸収を抑えて発酵すると善玉菌の餌や大腸の細胞の餌になる）
どちらも足りてないからな

で、最近漢方薬が善玉菌の餌というかブースト剤みたいな役割を果たすのがわかってきてるとこ

>>64
快便してるからって腸内環境いいとは限らんからな
快便してても腸はボロボロってのはあるからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/06/29(土) 00:31:54.98

>>71
それそれ
去年くらいから健康診断で腎臓の項目に（±）とか出てきた
今までは（－）だったのに
調べたらサプリメントが良くないらしいな

警備員[Lv.6] · 2024/06/29(土) 00:33:08.96

サプリもプロテインも腎臓ぶっ壊れるぞまじで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/06/29(土) 00:34:48.81

ほんで博識G民的には何とるのが最強なんや？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/06/29(土) 00:35:30.81

どうやっても食事で取りにくいものを摂るとか
ビタミンBを高容量とかならまだギリわかるけどマルチビタミンのんでもそりゃかわらんわ
求める成分の何かに特化して買え

警備員[Lv.12] · 2024/06/29(土) 00:36:40.78

サプリは求めてるものだけ買っときゃええぞ
ワイは亜鉛だけにしとる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/06/29(土) 00:37:41.83

現代の食生活でビタミンが不足するってことあるの？ダイエットなんかで偏ってたら必要かもしれないけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][芽] · 2024/06/29(土) 00:38:23.42

ネイチャーメイドのやつ錠剤でかすぎやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/06/29(土) 00:40:57.36

サプリで肝臓の数値めちゃくちゃ上がって以来二度と飲まない

警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/29(土) 00:40:58.10

ビタミンとか日光浴びてれば勝手にできるだろ
ビタミンDだけ人間は作れないらしいけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/06/29(土) 00:41:31.52

>>35
敗走してて草
ゴミやろこいつほんま

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][芽] · 2024/06/29(土) 00:42:32.48

ワイも同じの摂ってたけどおしっこ黄色くなる以外効果なかったわ
これよりビタミンBコンプ摂った方が頭スッキリして体感あったね、ただBの過剰摂取は発がん性あるって記事読んでやめたけど

**それでも動く名無し** ころころ · 2024/06/29(土) 00:43:52.57

ワイほんまに葉物野菜苦手でカボチャとか玉ねぎとか位しか食べられへんのやがビタミンcのサプリとった方がいいんやろうか？たまに果物は食べるんやが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/06/29(土) 00:45:54.13

>>87
こういう奴って幼稚園児で止まってんのか？いい大人が野菜食べれませんとか
キモすぎる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/06/29(土) 00:46:11.26

>>87
キウイは完璧やぞ
ビタミンcめっちゃ取れるからおすすめや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][芽] · 2024/06/29(土) 00:47:23.62

>>88
すまんな本気で葉物野菜無理なんや食感が無理で噛んだら吐きそうになるんや世間体気にして食べるの頑張りはしとんやがな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][警] · 2024/06/29(土) 00:48:06.45

現代日本人は水溶性食物繊維から作られる短鎖脂肪酸が圧倒的に足りてないからな

短鎖脂肪酸
・大腸には不可欠な栄養素
・悪玉菌増えない働きしててくれる
・体内でエネルギー作る時に使用（疲れやすいとかの原因は短鎖脂肪酸不足が多い）

短鎖脂肪酸不足が生活習慣病の根本原因の一つと言われるくらいやからな

発癌予防、大腸のバリア機能、肥満予防、糖尿病予防、食欲のコントロール機能、免疫機能の調整
こんだけの恩恵あるからな

サプリで酪酸あるけどもそれはあくまでワイらの腸内で生成される短鎖脂肪酸のうちの16%やからな
酢酸は優先的にエネルギーとして消費されるけどもね

ただサプリやと水溶性食物繊維が持つエネルギー吸収の平準化には寄与はしないからな
だから血糖値の急上昇とか抑えたいならばちゃんと食物繊維から取った方がええ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/06/29(土) 00:48:46.04

クレアチンマルチビタミンプロテインカフェイン以外のサプリは財布と好みだろ
プロテインとカフェインはリアルフードとコーヒーで十分摂取できるが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/06/29(土) 00:49:54.07

ビタミンミネラルって極度に足りなくてようやく身体壊すくらいだし体感できるもんじゃないわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/06/29(土) 00:50:49.73

筋トレの影響でマルチビタミンとグルタミン飲無用になってから毎年2回は引いてた風邪をもう7年間引いてない
どっちのおかげかはわからんけどもうこれなしじゃ考えられん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][警] · 2024/06/29(土) 00:54:09.96

まぁ加工されたものや精製されたものはとりすぎると肝臓と腎臓への負担は大きいからな

警備員[Lv.22] · 2024/06/29(土) 00:58:31.96

底辺とバカほど予防医学とヘルスケアを怠る

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/06/29(土) 01:00:34.31

明日Alive届くわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/06/29(土) 01:03:16.89

喧嘩すんなよ
マルチビタミンはやめたけど、イヌリンオリゴ糖乳酸菌サプリは飲んでる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/29(土) 01:03:24.27

チョコラBBはサプリやないからガチで効くで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/06/29(土) 01:07:04.11

化学化合物は草
文系か？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/06/29(土) 01:08:04.50

口内炎と肌荒れに効果がある

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新] · 2024/06/29(土) 01:08:24.55

亜鉛はガチ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/06/29(土) 01:12:31.09

医者でさえビタミン剤出すんだから効果無い訳ないやん
一般人がウダウダ否定すんなよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/06/29(土) 01:12:45.62

>>42
ガイジおるやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/06/29(土) 01:13:54.36

>>95
天然物はとりすぎてもええんか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/06/29(土) 01:15:15.31

無駄遣いした累計金額出してみてよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/06/29(土) 01:18:33.31

納豆(醤油なし)食うのが最強でええか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/29(土) 01:21:18.37

発達ワイはマルチミネラル飲まんと露骨に注意欠陥なるからはっきり効果感じとるで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/06/29(土) 01:23:03.10

ワイはDHAEPA飲んどる
頭がスッキリするような気がする

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/06/29(土) 01:25:51.98

>>108
今もなっとるやんけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/06/29(土) 01:27:21.74

>>110
もっと酷くなる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/06/29(土) 01:29:50.41

小林製薬の紅麹なんとかってサプリが良いらしいよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/06/29(土) 01:31:51.89

ネイチャーメイドのマルチビタミン+亜鉛飲んでるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/06/29(土) 01:33:10.76

>>113
ネイチャーメイドって名前的に天然物なんか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][芽] · 2024/06/29(土) 01:36:00.62

ワイもネイチャーメイドのやつ買ったけどクソ不味くて放置してしまってる
今日から飲むか

2024/06/29(土) 01:38:05.03

ビタミンCの錠剤飲むようになってから明らかにニキビ減ったわ
学生時代に知りたかった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/06/29(土) 01:40:35.08

>>115
あんなもんほぼ薬やと思って飲んだらええんや

警備員[Lv.2][新芽] · 2024/06/29(土) 01:43:53.44

https://i.imgur.com/hrUBW5A.jpeg
https://i.imgur.com/A5nNZXf.jpeg
https://i.imgur.com/qtwnap5.jpeg
https://i.imgur.com/OiKEf2r.jpeg
https://i.imgur.com/GCkraAr.jpeg
https://i.imgur.com/CTEuuVe.jpeg
https://i.imgur.com/SV9ctXH.jpeg
https://i.imgur.com/Cfu2FXH.jpeg
https://i.imgur.com/44thDZq.jpeg
https://i.imgur.com/AiQTnw1.png

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][苗] · 2024/06/29(土) 01:44:45.02

ワイもマルチビタミンとDHAとカルシウム飲んでるわ
効果はわからんけど野菜も魚も食わないから飲んだ方がええやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/06/29(土) 01:44:49.12

>>105
なんでもとりすぎはあかんで
ただ加工物や精製物やと吸収までの時間がダイレクトで短いんで
できるだけ食材から摂取する方がいいのよ
消化吸収は穏やかな方がいいからね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/06/29(土) 01:46:34.03

マルチビタミンはええやろ
マイナスないで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/06/29(土) 01:47:05.54

栄養解析の血液検査して、普段の食事に対して不足していることの分かった栄養素をサプリで取るようにするのが良い

警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/29(土) 01:47:06.33

サプリプロテインは程々にしとかんと腎臓肝臓へのダメージがあるのは知られとるけど腎臓肝臓が弱ると腸への影響もあるってことはあんま知られてないよな
下痢やら便秘で便通死んでるやつはヨーグルトや整腸剤や食物繊維頼る前にまずサプリプロテイン酒辺りやめてみたら世界変わるで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/06/29(土) 01:47:26.02

何が足りてないか分からんからスーパーマルチビタミン&ミネラルにしてるけど髪の毛が太くなったのと体調不良耐性は上がったかな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/06/29(土) 01:50:48.38

ビタミンAとビタミンDは食事でなかなか摂れないからグミサプリ食ってる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/29(土) 01:53:19.93

結局食品から取った方がいいんだよね
なぜなら微量栄養素のバランスがすごくいいから

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/06/29(土) 01:55:09.67

食事から摂りにくいカルシウムならサプリがいいぞ
全然爪が割れなくなったし多分骨も丈夫になってる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/06/29(土) 01:56:15.09

カルシウムだけは食事だけで必要量摂るの無理ゲーやろ
日本の飯はシュウ酸も多いし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.32] · 2024/06/29(土) 01:56:28.02

ネイチャーメイドのフィッシュオイルでかすぎて喉にひっかかるんよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.32] · 2024/06/29(土) 01:58:22.55

>>125
ビタミンDはなんでなん
日光にあたりたくない人？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/06/29(土) 01:59:20.96

スポーツやってるとわかるで
飲んでる時は効果感じにくいけど飲むのやめると効果わかるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/06/29(土) 01:59:56.49

>>129
噛んで飲んでみ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽警] · 2024/06/29(土) 02:02:23.50

ビタミンC取る目的でシミ改善サプリ飲んでるけどあんま変わらん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/06/29(土) 02:02:44.73

海外のサプリ
一日摂取量の数千パーセントとか配合されてて怖えよ
１００％じゃいかんのか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][警] · 2024/06/29(土) 02:03:13.32

>>132
くっさ！うんこやんけ！

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/06/29(土) 02:03:32.49

体感あるのは亜鉛とビオチンくらいやな
あと整腸剤か

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/06/29(土) 02:03:53.98

>>135
うんこの方がマシなマズさやぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/06/29(土) 02:04:48.87

噛んで飲んでみるってのは誰しも試したことあると思うけどDHAが一番マズイ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/06/29(土) 02:05:43.95

サプリメントの味って説明できない不味さよな
苦いというか酸っぱいようなとにかくマズイ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/06/29(土) 02:06:14.40

人体は不健康な生活してても10年くらい耐える
健康な生活にしても10年じゃダメージ消えない

塗装のメンテしないようなもんや
多少サボっても問題ないがフレーム腐ったら終わりやで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.32] · 2024/06/29(土) 02:06:43.81

>>137
噛んじゃったのかー

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/06/29(土) 02:06:56.45

>>130
週に何回も日光浴している人？
基本的に日本人は不足しがち

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][警] · 2024/06/29(土) 02:08:00.00

魚食わんからDHAEPAは必須や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/06/29(土) 02:08:03.26

ちゃんと飲んでるの整腸剤とｂサプリだけやな
一時期は何種類の飲んでたけど
整腸剤だけはわかりやすく効くBは嫌いな食物多いから

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/06/29(土) 02:08:25.87

>>141
普通1回は噛むやろ
噛んだことないやつは人生損してるで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/06/29(土) 02:08:48.61

>>130
ちなガラス越しの日光はビタミンD生成効果が直射日光の2〜3%くらいしかないらしいで
紫外線で肌が痛むだけで無駄だと

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][芽] · 2024/06/29(土) 02:08:55.40

スパシーバ効果定期

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.32] · 2024/06/29(土) 02:09:27.13

>>142
あーわいの趣味おさんぽなんよ
なるべく外歩くようにしてる

もし朝早くて夜遅い仕事とかだったらすまんなー

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][警] · 2024/06/29(土) 02:11:31.15

>>146
はえ～そうなんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][警] · 2024/06/29(土) 02:12:04.07

>>146
ちなみに服着てるのは影響あるんか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/06/29(土) 02:12:04.37

栄養は調理の仕方で簡単に失ったりするからちゃんと摂取できとるかなんてわからんのが厄介

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/06/29(土) 02:14:02.99

ワイは亜鉛飲んどるな
飲まんと亜鉛欠乏症の線が爪に出るねん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/06/29(土) 02:15:13.88

おしっこで出ていくのがもったいないので規定の半分だけ飲んでる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/06/29(土) 02:15:18.26

>>151
あと食べ合わせによって吸収されなかったりもするしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/06/29(土) 02:16:07.06

>>153
おしっこ半分飲むとか頭おかしいんか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][警] · 2024/06/29(土) 02:16:56.51

>>155
飲尿療法なんやが…

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/06/29(土) 02:20:01.57

>>156
食糞療法もおすすめやで
食物繊維等の栄養素の再利用や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/06/29(土) 02:21:17.66

貧乏人こそサプリなんや
毎日スーパーの弁当とか冷凍パスタとかの食生活のやつな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新芽] · 2024/06/29(土) 02:25:36.14

>>36
漢方薬って範囲広すぎない？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/06/29(土) 02:26:32.88

がっつり足りてないくらいじゃないと
人間の体ってうまいこと調整しちゃうからなあ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/06/29(土) 02:26:53.01

小林製薬の件でサプリが決して身体にいいとは限らないと分かったろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/06/29(土) 02:36:06.88

Cだけ飲んでるけど10年くらい口内炎知らずやわ