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脂肪肝ワァ「炭水化物を減らせ」と医者に言われる

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1 警備員[Lv.10][新芽]
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2024/06/29(土) 14:15:26.04ID:h4633ZcI0NIKU
何食えばいいんだよ
麺も米もパンも炭水化物だろ
死ねっての?
2それでも動く名無し 警備員[Lv.4]
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2024/06/29(土) 14:15:44.22ID:RICY9iZ00NIKU
肉食いまくれ
3 警備員[Lv.10][新芽]
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2024/06/29(土) 14:16:25.96ID:h4633ZcI0NIKU
肉だけじゃ腹がもたねえよ
4それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽警]
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2024/06/29(土) 14:16:28.04ID:RRQsseSeHNIKU
減らしてもクソみてぇな菓子パンとか食ってたら意味なさそう
5それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽]
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2024/06/29(土) 14:16:50.54ID:ifVC8QgMrNIKU
減らすのは炭水化物っていうか糖質だよな
野菜の食物繊維も炭水化物だけどむしろ脂肪肝には良いし
6それでも動く名無し 警備員[Lv.12]
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2024/06/29(土) 14:17:27.46ID:qciXdeLX0NIKU
食うなって言ってないやん
減らせって言ってんだよ
7 警備員[Lv.10][新芽]
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2024/06/29(土) 14:18:11.50ID:h4633ZcI0NIKU
主食食うなって宣告だろ
肉と野菜だけなんてつまらねえ食事できるかよ
8 警備員[Lv.6]
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2024/06/29(土) 14:18:12.57ID:bG2DyoKj0NIKU
糖質オフダイエットは危ないって説教したれよ
9それでも動く名無し 警備員[Lv.17]
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2024/06/29(土) 14:18:17.94ID:dRY33gxD0NIKU
野菜食えよ
10それでも動く名無し 警備員[Lv.17]
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2024/06/29(土) 14:19:16.43ID:dRY33gxD0NIKU
減らせと食うな違う
11 警備員[Lv.10][新芽]
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2024/06/29(土) 14:19:36.12ID:h4633ZcI0NIKU
野菜食ってるけど
キャベツの千切りとかトマトとか
面倒くせえけど一週間に一度くらいは・
12それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽]
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2024/06/29(土) 14:22:07.32ID:ifVC8QgMrNIKU
まずタンパク質ファーストだけでもやってみたらどうや?
食事のとき一番最初に肉とか魚ある程度食うんや
それから普通に食う

これでかなり血糖値抑えられるらしい
13それでも動く名無し 警備員[Lv.11]
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2024/06/29(土) 14:23:27.37ID:hcfnIvVX0NIKU
脂肪肝で踏みとどまってる内に改善した方がいい
それ以上進むと取り返しがつかなくなる

まだ間に合うまだ治る時期なんやから
14 警備員[Lv.10][新芽]
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2024/06/29(土) 14:23:50.94ID:h4633ZcI0NIKU
>>12
んー
毎日自炊で肉仕込むのは辛いぞ
外食でも結構するし
15 警備員[Lv.9]
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2024/06/29(土) 14:24:34.91ID:v6pCrBPM0NIKU
内臓脂肪はちょっと食事制限したらちゃんと落ちる
皮下脂肪はマジで落ちない
16 警備員[Lv.10][新芽]
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2024/06/29(土) 14:24:49.16ID:h4633ZcI0NIKU
>>13
分かってるけど決めての食事レシピが思いつかん
みんな肉肉いうし
17それでも動く名無し 警備員[Lv.21]
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2024/06/29(土) 14:25:58.30ID:tBpnGmz30NIKU
前菜でサラダチキンを食うんや
18それでも動く名無し 警備員[Lv.20]
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2024/06/29(土) 14:26:01.20ID:0KoHltBQ0NIKU
間食0にする
パンはやめる
コメはOK
2024/06/29(土) 14:27:07.14ID:fkG91s0I0NIKU
適度な運動もしなきゃダメやぞ
2024/06/29(土) 14:27:32.68ID:NOQrQh240NIKU
ジュースのんでない?
21 警備員[Lv.10][新芽]
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2024/06/29(土) 14:27:49.59ID:h4633ZcI0NIKU
>>18
毎朝セブンでチーズクロワッサンとアイスコーヒー買って会社で食ってるんだ
それがせめてもの朝食なんだよ
代わりに何食えばいいんだ
22 警備員[Lv.10][新芽]
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2024/06/29(土) 14:28:39.14ID:h4633ZcI0NIKU
>>19
通勤往復で1.2万歩でだめかな?
23 警備員[Lv.10][新芽]
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2024/06/29(土) 14:29:21.44ID:h4633ZcI0NIKU
>>20
ポカリは一日500ml一本
それに抑えてる
24それでも動く名無し 警備員[Lv.8]
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2024/06/29(土) 14:30:09.57ID:VWCzAzv90NIKU
肝硬変なる前に気付けて良かったやん
25それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽]
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2024/06/29(土) 14:30:16.86ID:GApGq4LvrNIKU
>>18
間食あかんってのは古い考えやぞ
むしろ間食を接客的に取り入れたほうが良いってのが今の考えや(無論ちゃんとバランス考えた上でだが)
26 警備員[Lv.10][新芽]
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2024/06/29(土) 14:31:59.73ID:h4633ZcI0NIKU
でもアイス食っちゃうんだよなあ
会社帰りにアイスモナカとか
自宅の冷凍庫にもアイスモナカ常備してるし
27それでも動く名無し 警備員[Lv.13]
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2024/06/29(土) 14:32:55.63ID:/uwHhUa10NIKU
>>21
おにぎりに変えろ
デブにパンはマジであかん
28 警備員[Lv.10][新芽]
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2024/06/29(土) 14:33:59.04ID:h4633ZcI0NIKU
>>27
おにぎりの方がいい?
じゃあおにぎりにするよ
アイスコーヒーとおにぎり合わねえんだけど我慢するか
29 警備員[Lv.10][新芽]
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2024/06/29(土) 14:34:01.04ID:h4633ZcI0NIKU
>>27
おにぎりの方がいい?
じゃあおにぎりにするよ
アイスコーヒーとおにぎり合わねえんだけど我慢するか
30それでも動く名無し 警備員[Lv.16][苗]
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2024/06/29(土) 14:34:04.28ID:5jL+HAt30NIKU
業スーの国産鶏胸肉が100g64円
大体300ちょいなんで200円ちょい
耐熱容器に料理酒と肉入れてレンジで6分
超ズボラサラダチキンやタレはお好みで美味しいで
31 警備員[Lv.10][新芽]
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2024/06/29(土) 14:36:32.48ID:h4633ZcI0NIKU
>>30
電子レンジあるけど電子レンジ調理が好きじゃないんだ
不自然な熱さが嫌い
必ずガス調理でする
32 警備員[Lv.10][新芽]
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2024/06/29(土) 14:37:58.56ID:h4633ZcI0NIKU
まあ、鶏肉と豚肉メインで頑張るか…
野菜の方が高く付くけど

終わらない戦いだなあ
33それでも動く名無し 警備員[Lv.3][新芽]
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2024/06/29(土) 14:41:35.65ID:y5etHbaU0NIKU
炭水化物摂りすぎって言われるほど炭水化物ってどんだけ食ってんの?
昔の人は一日五合食べても脂肪肝なんてなってないで
炭水化物と合わせて脂質摂りすぎなんやろ
34それでも動く名無し 警備員[Lv.14]
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2024/06/29(土) 14:42:48.69ID:YXrldOmF0NIKU
間食はなし
甘いもの一切飲むな食べるな
炭水化物は昼だけにしろ

ワイはこれで3ヶ月で4kg落とした
毎日酒飲んでもや
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