3年間ランニングをして気づいたこと得たもの
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・体力がつく。
・筋肉痛になりにくくなる。
・準備体操は必要。ヘルニアになる。
・代謝が良くなるから、汗がかきやすくなる。
他には? >>5 最初は痩せたけど、運動した分食べるようになって身長の平均体重ぐらいには増えてる。
結論、身長は伸びたけど痩せない。筋トレとかしたら痩せるんかな >>8
6,7kmぐらいやな。最近は暑くなり始めたから減らす予定 若いうちは走ったらええ
おっさんになるとウォーキングだけで十分や たまに走るとコンクリート硬くて膝とか踵痛いんやが慣れるもん? ジョギングなんて延々やっても意味ないからダッシュしような
中年の弛んだ腹でもそこそこ腹筋ごつくなったのがわかるから高2ならかなり綺麗になるはず >>10
1人でランニング、一ヶ月目ぐらいは孤独感あったけど今はもうなんもないで ワイも走ってるけど調子良い時と調子悪い時の差が凄くない?
普通に生活してる分には気付かないレベルの体調が >>14 1km4:50は切るように意識してるんやが遅いのかな >>17
そういう問題じゃない。全力で走ったほうが筋肉にくる 最近始めたんやがすぐふくらはぎがパンパンになって痛むんだが何が悪いのか 準備体操は運動前以外でも暇があればしたほうがええわ
身体ほぐれて気持ち良いし >>16
わかる。季節と調子いい悪いときの差がすごいよな。
安定させたいけど、例えばいい時はkm分4:30ぐらい行くのに悪いときや暑いこの時期は5分以上かかるもん ランニングってまともな人間は1人もやらないよな🤔
紫外線で肌が死ぬし、有酸素運動のやり過ぎで筋肉落ちるし、何より取り返しのつかない膝の軟骨をすり減らして未来寝たきりになる確率上げてる時限爆弾を設置してる😇
人間が60歳までに死ぬ時代には良かったんやろうけどね😓 ガキやん
おっさんになったら日々のランニングの効果めっちゃ出るぞ
ずっと続けろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています