３年間ランニングをして気づいたこと得たもの

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/02(火) 15:23:58.76

・体力がつく。
・筋肉痛になりにくくなる。
・準備体操は必要。ヘルニアになる。　
・代謝が良くなるから、汗がかきやすくなる。
他には？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/02(火) 15:24:17.72

ちな高２

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/07/02(火) 15:25:09.94

部活か？

警備員[Lv.14] · 2024/07/02(火) 15:25:29.95

肌が汚くなる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16][苗] · 2024/07/02(火) 15:25:44.16

痩せた？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/02(火) 15:25:57.27

>>3　暇つぶしにし始めたら、趣味になった感じや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16][苗] · 2024/07/02(火) 15:26:10.63

>>4
オナニーのしすぎやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/07/02(火) 15:26:44.66

>>6
ほーん毎日何キロはしっとるんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/02(火) 15:27:32.33

>>5　最初は痩せたけど、運動した分食べるようになって身長の平均体重ぐらいには増えてる。
結論、身長は伸びたけど痩せない。筋トレとかしたら痩せるんかな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/07/02(火) 15:27:37.21

ほんと自分と会話する競技やなこの辺は

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/02(火) 15:28:35.22

>>8
6,7kmぐらいやな。最近は暑くなり始めたから減らす予定

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][芽] · 2024/07/02(火) 15:29:37.69

若いうちは走ったらええ
おっさんになるとウォーキングだけで十分や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/02(火) 15:29:49.52

たまに走るとコンクリート硬くて膝とか踵痛いんやが慣れるもん？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/07/02(火) 15:29:50.34

ジョギングなんて延々やっても意味ないからダッシュしような
中年の弛んだ腹でもそこそこ腹筋ごつくなったのがわかるから高2ならかなり綺麗になるはず

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/02(火) 15:29:57.37

>>10
１人でランニング、一ヶ月目ぐらいは孤独感あったけど今はもうなんもないで

警備員[Lv.18] · 2024/07/02(火) 15:30:28.59

ワイも走ってるけど調子良い時と調子悪い時の差が凄くない？
普通に生活してる分には気付かないレベルの体調が

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/02(火) 15:30:43.67

>>14　１ｋｍ4:50は切るように意識してるんやが遅いのかな

警備員[Lv.14] · 2024/07/02(火) 15:30:52.74

>>7
有酸素運動はシミシワが増えるんやで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/02(火) 15:31:14.35

>>13　走り方に問題がある。

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/07/02(火) 15:31:41.09

>>17

そういう問題じゃない。全力で走ったほうが筋肉にくる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/07/02(火) 15:32:03.82

けつ毛と足の甲の毛が濃くなる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/02(火) 15:32:22.51

最近始めたんやがすぐふくらはぎがパンパンになって痛むんだが何が悪いのか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/02(火) 15:32:38.35

準備体操は運動前以外でも暇があればしたほうがええわ
身体ほぐれて気持ち良いし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/02(火) 15:32:48.26

>>16
わかる。季節と調子いい悪いときの差がすごいよな。
安定させたいけど、例えばいい時はkm分4:30ぐらい行くのに悪いときや暑いこの時期は５分以上かかるもん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/07/02(火) 15:33:17.58

ランニングってまともな人間は1人もやらないよな🤔
紫外線で肌が死ぬし、有酸素運動のやり過ぎで筋肉落ちるし、何より取り返しのつかない膝の軟骨をすり減らして未来寝たきりになる確率上げてる時限爆弾を設置してる😇
人間が60歳までに死ぬ時代には良かったんやろうけどね😓

警備員[Lv.19] · 2024/07/02(火) 15:34:35.95

ガキやん
おっさんになったら日々のランニングの効果めっちゃ出るぞ
ずっと続けろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/02(火) 15:34:58.42

>>22
お仕事されてるなら、最初は1、2kmを週3回っていうのを３ヶ月ぐらい続けたらそういうのはなりにくくなるとおもう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/02(火) 15:35:35.88

>>26　ありがとうございます😊

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽警] · 2024/07/02(火) 15:35:38.58

寿命が短くなる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/02(火) 15:36:08.33

そう言われてるね。

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/07/02(火) 15:36:40.13

>>29
こういうデブが50代で血管詰まって死んでるの笑えるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/07/02(火) 15:36:59.02

健康寿命を削る代わりに爽快感を得られる