メンタル鍛える方法ってないの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/07/03(水) 23:20:58.94

引きこもりなんやけど極端にメンタル弱すぎてなんかトラブルとかあるとずっと引きずってしまってまともに人と関われない
とても働けるような状態じゃない
無理ゲーみたいな国に住んでる貧メンタルはどうすりゃいいですか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽告] · 2024/07/03(水) 23:21:23.27

慣れ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/07/03(水) 23:23:47.26

自分は弱いと思ってるから弱い
メンタルなんてそんなもんやで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/07/03(水) 23:23:55.34

スポーツと武道が上手なな奴はメンタル強いよ
科学と統計の根拠があるよ
心が病んでるように見えるジムの無口な肉ダルマ達もやんないよりやったほうがメンタル良くなってるよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/07/03(水) 23:24:05.89

慣れかぁ
田舎から上京して働きてえなぁ

警備員[Lv.27] · 2024/07/03(水) 23:27:17.62

ワイは失敗しても「まぁいいじゃんそういうの」って自分に言い聞かせるようになってから楽になった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/07/03(水) 23:30:20.92

>>1
おまえみたいな雑魚いらねぇって
アホが

メンタルきたえてぇなら毎朝ラッシュの駅でおはようございますやってこいゴミ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/07/03(水) 23:34:39.82

クソガキの頃に大体決まるらしいな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/07/03(水) 23:35:40.54

ナンパとかしてみ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.32] · 2024/07/03(水) 23:38:45.61

当たり前だけどだいたい子供のころに決まると思うわメンタルなんて

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/07/03(水) 23:40:16.46

小さい頃から親に否定ばっかりされてたワイは無事メンタルがクソ雑魚ナメクジや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][芽] · 2024/07/03(水) 23:41:00.00

寺で10年修行すればメンタル強くなるぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/07/03(水) 23:43:25.47

遭難して死にかけから生還したサバイバーは全員漏れなく達観した人物になるという
山か海行ってこい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][芽] · 2024/07/03(水) 23:45:47.83

すぐ怒鳴るおっさん上司の教育受けたやつ強くなってる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/07/03(水) 23:47:36.75

これマジで教えてほしいわ
何か行動するときめちゃくちゃ考えてからじゃないと動けない
歯医者や病院の予約するのも、役所に電話するのも
すごく考えてから覚悟決めて電話しないとならない
友達に返信するのも変な文章になってないか
めちゃくちゃ考えて時間かかったりするんだが
同じ奴おる？

警備員[Lv.4] · 2024/07/03(水) 23:47:43.19

昔メンタルタフネスとかいう本読んだが全く内容が頭に残ってないわ
ワイ一人では実行不可能か大した内容じゃなかったんやろなと思いたい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/03(水) 23:47:49.20

メンズコーチに相談やな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/03(水) 23:50:38.34

>>1働けバカ

警備員[Lv.3][新芽] · 2024/07/03(水) 23:50:40.46

メンタルのせいなのか国のせいにしとるのかよく分からんな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/07/03(水) 23:54:15.13

そもそも鍛えられるものなのか分からんよな
体育会とかブラック職場で鍛えられたみたいな話もあるけど
元々メンタル強いやつが生き残っただけじゃねえのって気もするし

警備員[Lv.5] · 2024/07/03(水) 23:55:04.32

まずは明日の朝女性専用車両に単身乗り込んでみよう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/07/03(水) 23:56:20.08

筋トレして筋肉つけて風俗通ってやりまれ

警備員[Lv.17] · 2024/07/03(水) 23:57:16.84

瞑想

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/07/03(水) 23:57:49.90

中高と理不尽な部活に入ってたから社会人クソ楽やわ
コンプラコンプラのせいで上司めっちゃ優しいやろ今

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/07/04(木) 00:00:35.88

メンタルが弱い理由

1 ホルモンバランスが崩れている　→筋肉がホルモンを作る　フルーツのポリフェノールがホルモンバランスを整える
2 数学～コミニケーションなどの基礎スキルが足りてない
3 基本的な対人関係が崩れている→これも親愛ホルモンが足りず、闘争ホルモンを大量に消費してしまい、体は常にホルモンバランスがおかいしのでちょっとしたことでも耐えられない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/07/04(木) 00:03:52.05

どうしたって今の社会に適してない人間は生まれるんやから無理せず生活保護でええやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/07/04(木) 00:08:14.83

>>7
ガイジきめぇからさっさと死ね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/07/04(木) 00:09:50.49

>>18
お前がな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/07/04(木) 00:10:46.72

ワイも部活ちゃうけど厳しかったり理不尽なことに耐えて強くなったと思ったのにそこを巣立ったら元に戻ってもうたわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/07/04(木) 00:12:59.47

もう生活保護でいいわ
お前ら納税よろしく

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][芽] · 2024/07/04(木) 00:13:07.89

>>17
汁遊びやめろって　厳しいって

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/07/04(木) 00:14:52.33

心の中の安倍晋三が守ってくれる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/07/04(木) 00:37:40.78

メンタル強いやつは自分にウソをつけるやつ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/07/04(木) 00:39:04.55

中国で囲碁打つんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/07/04(木) 00:39:38.14

根の問題であとは受け止め方やないか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2] · 2024/07/04(木) 00:39:41.00

格闘系の道場行くとええと思うで
開始の合図で絶対戦わなアカンから逃げなくなる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/07/04(木) 00:43:20.58

>>15
宗教入ってるわけじゃないけど十字切ってから予約電話してるわ
ルーティンっていうか冷静に覚悟決まるから

警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/04(木) 00:48:31.00

成功体験重ねて自信つける
これや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/07/04(木) 00:49:17.65

適当な距離走るとかええ感じやで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/04(木) 00:53:10.75

気にし過ぎなんだわ
嫌がらせ受けたら死ねこいつでいいんやで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/07/04(木) 01:04:24.63

筋トレしよう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.28] · 2024/07/04(木) 01:09:48.18

ようわからんけどトラブルが起きたら自分が悪いって思ってるやろ
ワイは悪くないって思えばええんやぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/07/04(木) 01:10:58.88

筋トレしてもメンタル弱いやつは弱い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/07/04(木) 01:15:00.77

伊角さん？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/07/04(木) 01:15:16.87

人前でて話す

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/07/04(木) 01:16:09.67

筋トレと呼吸やな
引きこもってて時間あるなら改善しとけ

警備員[Lv.10] · 2024/07/04(木) 01:21:13.89

まずメンタルの弱さ言うが、それってどう言う局面でどうなる事を指して言ってるんや？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/07/04(木) 01:23:27.80

メンタル強いんやけど自分追い込みすぎて鬱みたいになるわ
なんなやろこれ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][苗] · 2024/07/04(木) 01:24:43.01

メンタル弱くて引き篭もれる環境があるうちは治らんでしょ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/07/04(木) 01:27:02.60

仕事したら弱いどころかぶっ壊されるからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/07/04(木) 01:28:50.40

ウォーキング
ジョギング
サイクリング
クンニリングス

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][芽] · 2024/07/04(木) 01:28:59.99

>>48
ワイも自分を追い込みすぎて強迫性障害になったわみんな気を付けるんやで

警備員[Lv.10] · 2024/07/04(木) 01:30:00.81

例えばストレスコーピング(ストレスに対する打たれ強さ)について言うなら
・正面突破型(正面から立ち向かって乗り越える)
・回避型(とにかく避けようとする)
・保留型(回避型に近いが思考停止してペンディングする)
・気晴らし型(別の事をして心身をリフレッシュする)
に分けられる

>>48氏とかは正面突破が得意なんだと思うが、実はこれは「人に必ず訪れる死」などの突破できないストレスには弱かったりする。大事なのはストレスの性質を見極めて適切な対処法をとる事で、これができる人が一番ストレスに強いと言うことになる

で、例えばメンタルの強さと言ってもストレスコーピングだけでも多岐にわたるので、実はすごいふわっとした言い方なんよ。なので、メンタル強化の相談する時はどう言うシチュエーションでどうなるか、具体的にイメージすることがまず第一歩なんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][芽] · 2024/07/04(木) 01:51:49.84

遺伝と環境で決まるから根本的な解決は無理だけどPTSDとかの精神病が原因で攻撃的な性格になってメンタルが沈むことが無くなったみたいな例はあるから意識で変えられるところもある。

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/07/04(木) 01:52:09.71

懐に拳銃隠し持つと気持ちが大きくなる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/07/04(木) 01:53:50.00

単純に体力がないとすぐ疲れるから比例してメンタルも弱くなる
持久力つけるのがよくてまだまだ疲れてないからもう少しやれるなとか思えるようになる
5キロくらいは歩けるようになったら速歩きにして最後は軽いジョギングを目指す

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/07/04(木) 01:57:21.81

https://i.imgur.com/cjXR2bV.jpeg

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/07/04(木) 01:59:14.66

今はHSPなんて便利な概念もあるし嫌な思いしたら自分は感じやすいだけって自分に言い聞かせるとメンタル回復するで