メンタル鍛える方法ってないの?
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引きこもりなんやけど極端にメンタル弱すぎてなんかトラブルとかあるとずっと引きずってしまってまともに人と関われない
とても働けるような状態じゃない
無理ゲーみたいな国に住んでる貧メンタルはどうすりゃいいですか? メンタルのせいなのか国のせいにしとるのかよく分からんな そもそも鍛えられるものなのか分からんよな
体育会とかブラック職場で鍛えられたみたいな話もあるけど
元々メンタル強いやつが生き残っただけじゃねえのって気もするし 中高と理不尽な部活に入ってたから社会人クソ楽やわ
コンプラコンプラのせいで上司めっちゃ優しいやろ今 メンタルが弱い理由
1 ホルモンバランスが崩れている →筋肉がホルモンを作る フルーツのポリフェノールがホルモンバランスを整える
2 数学〜コミニケーションなどの基礎スキルが足りてない
3 基本的な対人関係が崩れている→これも親愛ホルモンが足りず、闘争ホルモンを大量に消費してしまい、体は常にホルモンバランスがおかいしのでちょっとしたことでも耐えられない どうしたって今の社会に適してない人間は生まれるんやから無理せず生活保護でええやん ワイも部活ちゃうけど厳しかったり理不尽なことに耐えて強くなったと思ったのにそこを巣立ったら元に戻ってもうたわ 格闘系の道場行くとええと思うで
開始の合図で絶対戦わなアカンから逃げなくなる >>15
宗教入ってるわけじゃないけど十字切ってから予約電話してるわ
ルーティンっていうか冷静に覚悟決まるから 気にし過ぎなんだわ
嫌がらせ受けたら死ねこいつでいいんやで ようわからんけどトラブルが起きたら自分が悪いって思ってるやろ
ワイは悪くないって思えばええんやぞ 筋トレと呼吸やな
引きこもってて時間あるなら改善しとけ まずメンタルの弱さ言うが、それってどう言う局面でどうなる事を指して言ってるんや? メンタル強いんやけど自分追い込みすぎて鬱みたいになるわ
なんなやろこれ メンタル弱くて引き篭もれる環境があるうちは治らんでしょ ウォーキング
ジョギング
サイクリング
クンニリングス >>48
ワイも自分を追い込みすぎて強迫性障害になったわみんな気を付けるんやで 例えばストレスコーピング(ストレスに対する打たれ強さ)について言うなら
・正面突破型(正面から立ち向かって乗り越える)
・回避型(とにかく避けようとする)
・保留型(回避型に近いが思考停止してペンディングする)
・気晴らし型(別の事をして心身をリフレッシュする)
に分けられる
>>48氏とかは正面突破が得意なんだと思うが、実はこれは「人に必ず訪れる死」などの突破できないストレスには弱かったりする。大事なのはストレスの性質を見極めて適切な対処法をとる事で、これができる人が一番ストレスに強いと言うことになる
で、例えばメンタルの強さと言ってもストレスコーピングだけでも多岐にわたるので、実はすごいふわっとした言い方なんよ。なので、メンタル強化の相談する時はどう言うシチュエーションでどうなるか、具体的にイメージすることがまず第一歩なんや 遺伝と環境で決まるから根本的な解決は無理だけどPTSDとかの精神病が原因で攻撃的な性格になってメンタルが沈むことが無くなったみたいな例はあるから意識で変えられるところもある。 単純に体力がないとすぐ疲れるから比例してメンタルも弱くなる
持久力つけるのがよくてまだまだ疲れてないからもう少しやれるなとか思えるようになる
5キロくらいは歩けるようになったら速歩きにして最後は軽いジョギングを目指す 今はHSPなんて便利な概念もあるし嫌な思いしたら自分は感じやすいだけって自分に言い聞かせるとメンタル回復するで ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています