メンタル鍛える方法ってないの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/07/03(水) 23:20:58.94

引きこもりなんやけど極端にメンタル弱すぎてなんかトラブルとかあるとずっと引きずってしまってまともに人と関われない
とても働けるような状態じゃない
無理ゲーみたいな国に住んでる貧メンタルはどうすりゃいいですか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][苗] · 2024/07/04(木) 01:24:43.01

メンタル弱くて引き篭もれる環境があるうちは治らんでしょ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/07/04(木) 01:27:02.60

仕事したら弱いどころかぶっ壊されるからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/07/04(木) 01:28:50.40

ウォーキング
ジョギング
サイクリング
クンニリングス

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][芽] · 2024/07/04(木) 01:28:59.99

>>48
ワイも自分を追い込みすぎて強迫性障害になったわみんな気を付けるんやで

警備員[Lv.10] · 2024/07/04(木) 01:30:00.81

例えばストレスコーピング(ストレスに対する打たれ強さ)について言うなら
・正面突破型(正面から立ち向かって乗り越える)
・回避型(とにかく避けようとする)
・保留型(回避型に近いが思考停止してペンディングする)
・気晴らし型(別の事をして心身をリフレッシュする)
に分けられる

>>48氏とかは正面突破が得意なんだと思うが、実はこれは「人に必ず訪れる死」などの突破できないストレスには弱かったりする。大事なのはストレスの性質を見極めて適切な対処法をとる事で、これができる人が一番ストレスに強いと言うことになる

で、例えばメンタルの強さと言ってもストレスコーピングだけでも多岐にわたるので、実はすごいふわっとした言い方なんよ。なので、メンタル強化の相談する時はどう言うシチュエーションでどうなるか、具体的にイメージすることがまず第一歩なんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][芽] · 2024/07/04(木) 01:51:49.84

遺伝と環境で決まるから根本的な解決は無理だけどPTSDとかの精神病が原因で攻撃的な性格になってメンタルが沈むことが無くなったみたいな例はあるから意識で変えられるところもある。

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/07/04(木) 01:52:09.71

懐に拳銃隠し持つと気持ちが大きくなる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/07/04(木) 01:53:50.00

単純に体力がないとすぐ疲れるから比例してメンタルも弱くなる
持久力つけるのがよくてまだまだ疲れてないからもう少しやれるなとか思えるようになる
5キロくらいは歩けるようになったら速歩きにして最後は軽いジョギングを目指す

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/07/04(木) 01:57:21.81

https://i.imgur.com/cjXR2bV.jpeg

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/07/04(木) 01:59:14.66

今はHSPなんて便利な概念もあるし嫌な思いしたら自分は感じやすいだけって自分に言い聞かせるとメンタル回復するで