補足すると、現代人はタンパク質が不足しがちだからプロテインで補えって説が今は主流や
体重の数字と同じほどgはとった方がいいけど毎日卵10個とか牛肉400g食えますか、食えたとしても余計な脂質やコレステロールつくよっていう
まぁこういうのはプロテインを売りたい企業と提携してる学会が流してるって噂もあるけど