野球部「米食ってデカくしろ」看護学部ワイ「米はタンパク質やなくてエナジーやから意味ねえよ」

警備員[Lv.1][警] · 2024/07/13(土) 12:56:31.69

低学歴って感覚でやるからマジでバカよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/07/13(土) 14:07:31.42

>>121
大谷クラスのフィジカルとほぼ全てを野球に費やせる覚悟があって成り立つ食事やけどな
170以下のチビがやってもただのダルマになるだけやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/07/13(土) 14:07:45.52

アメリカのボディビルダーも米ばっかり食ってるからな
フル食動画見てみてるんや
ほぼコメやで毎食

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/07/13(土) 14:07:57.74

でも海外のプロビルダーは結構サフランライスとか炭水化物食ってるイメージあるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/07/13(土) 14:08:03.70

PFCバランスの5割は炭水化物やで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/07/13(土) 14:09:25.84

>>130
それはお前の遺伝子がヤバいよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/07/13(土) 14:10:31.55

最近の蛋白質至上主義および炭水化物忌避主義は危険だわ
糖質ぬいたら餓死するでマジで

警備員[Lv.11][芽] · 2024/07/13(土) 14:10:36.41

>>121
大谷の体格考慮に入れんとデブるで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/07/13(土) 14:11:39.40

>>136
餓死はしないやろ
低血糖でぶっ倒れるだろうけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/07/13(土) 14:12:47.35

>>138
そのまま放置すれば死ぬよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/07/13(土) 14:13:12.96

>>139
そらそうやけど餓死ではないやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/07/13(土) 14:13:15.86

正直米とかうどんとかを炭水化物に入れていいのか
食物繊維なんてほとんど入ってないやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/07/13(土) 14:13:46.22

>>140
餓死です

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/07/13(土) 14:14:23.03

>>142
ケトン体なんちゃらは完全否定されたんか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/07/13(土) 14:14:34.70

>>130
そもそも論として日本人は肉魚豆のたんぱく質の摂取量自体が少ないからな
もっと食え増やせって洗脳が始まった最近の言説ぐらいがちょうどええんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][芽] · 2024/07/13(土) 14:15:29.69

糖質とれとはいわんけど極端に取らんで幽霊みたいな反応しかできんやつは色々損しとると思うわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/13(土) 14:16:27.34

タンパク質だけでデカくなるわけちゃうし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/07/13(土) 14:17:09.17

>>35
そもそも練習こなすための体力つけんとあけんからね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/07/13(土) 14:17:28.67

>>142
じゃあ何でケトジェニックやってるビルダーは死なないの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/07/13(土) 14:18:15.12

タンパク質は体重の1kgあたり1g取るのが最低限だけど相当意識しないと取らんもんな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/07/13(土) 14:18:22.00

激しい運動してエネルギー消費しまくるなら炭水化物いっぱい摂るのは間違いではない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/07/13(土) 14:19:51.14

タンパク質だけ多くてもあかんのや
燃料多くないとトレーニング効率が悪いんや
高いトレーニング効率あってこそ筋肉の材料たるタンパク質が充分に使われるんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/07/13(土) 14:21:31.45

>>132
1日7食で全部クリームライスとチキンにソースかけてる動画見たことあるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/13(土) 14:21:50.93

>>25
理解できてなくて草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/07/13(土) 14:22:33.13

ワイボディビルダーのYouTube見るの好きなんやけどみんなPFCバランスめっちゃ計算してるよ
減量期は全体の量減らすだけでバランスは崩さん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/07/13(土) 14:24:41.68

>>154
減量期はバランス変えてない？
タンパク質維持して脂質減らす期間が長くて大会目前の仕上げにケトジェニック

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/07/13(土) 14:26:54.11

デカくするのに動くんやからそのエネルギーも必要やろ
それに米は脂質が少なくタンパク質も含まれるめっちゃ優れたカーボなんやから
米芋パスタうどんそばは最高や　どんどん食え

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/07/13(土) 14:29:00.64

でも、お前5ちゃんでスレ立ててイキるくらいしか出来ないじゃん

警備員[Lv.17] · 2024/07/13(土) 14:32:57.73

YouTubeのビルダーが紹介するダイエット飯の参考にならなさは異常よね
ビルダーレベルにトレーニングしてたり
基礎代謝高かったらそれ食っても痩せるけど
ワイみたいな初心者がそれくったら太るんだわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/07/13(土) 14:35:00.80

野球部はエネルギーがいるんだ

警備員[Lv.31] · 2024/07/13(土) 14:35:35.02

成長期に身体大きくするのに炭水化物もタンパク質も大事、そもそも炭水化物抜いたら糖質不足で頭回らないしな

ほんで脂質っているのか？こいつだけまじでいらなくね？無駄にカロリー高いだけやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/07/13(土) 14:36:15.77

胃拡張でたくさん食べれるようにするんだ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/07/13(土) 14:37:40.36

動くためのエネルギーは必要でないかい？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/07/13(土) 14:38:15.82

ワイ筋トレマンやけどたんぱくしつより白米食いまくった方がでぶるから高くなるし筋肉つくわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/07/13(土) 14:38:43.79

野球部って部で栄養士を雇って保護者も一緒に食育の教育受けるのにタンパク質を取らないわけないやん
わいの母校では毎食栄養士に食事の写真をラインで送らなあかんかったぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/07/13(土) 14:39:51.51

立浪信者が立てました

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][警] · 2024/07/13(土) 14:40:01.80

米は塩分入ってないから良いんだよ
まぁパスタも茹でる時に塩入れなければほとんどないけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/07/13(土) 14:40:39.83

>>164
スゴい
月30万払うライザップと同レベルのサポート受けられるんか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/07/13(土) 14:41:18.57

>>164
はえーすごいなそんなことやってたんかやっぱ野球部ってすごいんやな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/07/13(土) 14:42:19.99

>>35
プロ野球ならともかくそこらの中学なら体力作りのために大切やないか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.40] · 2024/07/13(土) 14:42:22.70

油、糖分まみれのパンは毎食食うと寿命縮める気がする

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/07/13(土) 14:43:17.18

ガリガリワイ「太る方法はありますか？」
医者「ありません」

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/07/13(土) 14:43:48.41

>>170
砂糖がやばいんよな
同じ糖分でもでんぷんとブドウ糖では全然体への負担が違う

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/07/13(土) 14:43:49.50

筋肉の付け方も指導してるんだ整体師とかおるとこもあるぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/07/13(土) 14:44:32.76

>>171
胃を大きくしてください

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/07/13(土) 14:45:28.22

立浪さん試合中ですよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/07/13(土) 14:45:46.09

>>171
ステロイド治療したら太るぞ
顔もムーンフェイスになって大きくなるけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/07/13(土) 14:48:15.86

>>160
細胞壁は脂質がそのまま使われるから頭皮とか肌ガサガサになるぞ
ワイが昔脂質抑えりゃめっちゃ痩せるやん！
と思ってエライ目にあったから調べた

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/07/13(土) 14:48:26.84

大谷異常すぎる
https://i.imgur.com/weoHSCH.jpeg

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/07/13(土) 14:49:19.41

>>177
植物人間だ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][芽] · 2024/07/13(土) 14:49:27.68

>>178
カズってよく野球選手と絡むよな
イチローとも対談してたし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/13(土) 14:50:30.41

>>172
でんぷんのほうがええんか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/13(土) 14:50:57.57

>>178
マイケル・フェルプスかよ

警備員[Lv.16] · 2024/07/13(土) 14:51:10.82

>>180
まぁ今のサッカー選手と比較されたらコンプレックスで死ぬやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.30] · 2024/07/13(土) 14:51:13.87

練習量すごいところはエネルギー自体が大量に必要やろがい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/07/13(土) 14:51:27.66

>>178
水泳選手もそれぐらい食うんだろ
フェルプスの食事が1日1万キロカロリー以上とかだったし、シンクロの選手も食い続けるのが大変だって言うぐらい食事が多いらしいし
別に大谷が特別多いわけじゃない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/07/13(土) 14:51:56.34

>>178
流石にタンパク質少なくね？
今の大谷は鶏肉めっちゃ食うやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/07/13(土) 14:53:19.42

日本の白米食うとか効率悪い
普通はジャスミンライス

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/07/13(土) 14:53:57.77

>>186
まあ高校時代やから今とは身体の状態とか食事用意される環境とかも違うししゃーないやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/07/13(土) 14:54:14.26

玄米ならええんちゃう？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/07/13(土) 14:55:41.87

青学陸上部原監督「食え食え！」←陸上やのにその指導正しいんか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/07/13(土) 14:56:13.11

>>190
走るまくるためのエネルギー補給やろ
胃の強さもスポーツ選手には必須やし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/13(土) 14:56:30.16

大谷なんか高校生～ハム1,2年目とか別人レベルで細いもんな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/07/13(土) 14:59:04.78

>>189
玄米は反栄養素が含まれているから非効率的

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/07/13(土) 14:59:42.09

>>190
陸上を何だと思ってんの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/07/13(土) 14:59:44.51

>>190
トレーニング中に体重が減ると回復に必要な栄養が補給されてないってことやから怪我をしやすくなるで
強豪校は毎日の体重管理で体重が減ってたら練習メニューを減らしたりして対応したりする

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/07/13(土) 15:00:56.58

なんでそんなに食わせたくないの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/07/13(土) 15:01:45.10

>>196
自分が加齢で食えんくなってきたから若者に嫉妬しとるんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/07/13(土) 15:02:51.89

玄米食えよ！

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/07/13(土) 15:03:39.89

最も無意味なのは朝練な
これはガチ
ぐっすり寝た方がいい

警備員[Lv.9][新芽] · 2024/07/13(土) 15:03:47.01

栄養学学んだら炭水化物なんて百害あって一利無しなんやけどな
米とかの炭水化物は体内で吸収されるときに糖分に変換される
糖分っていうことはつまるところ砂糖になるわけで
米200g食べるということは同量の砂糖を食らうということでその砂糖を摂取した瞬間にもう糖尿病発症して血液内に糖分が蔓延ってドロドロ血液になる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/07/13(土) 15:04:14.42

イッチの思惑通りスレ伸びてて草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/07/13(土) 15:04:28.45

タフマン飲め

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/07/13(土) 15:04:58.62

鶏ムネ肉も鶏モモ肉も皮剥がしたら100gあたりのタンパク質もカロリーも同じってしって
多少高くなってもモモしか買わなくなった。
誰だよまっずい鶏ムネ肉推してる奴は

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/13(土) 15:05:58.53

>>200
どこの世界の栄養学学んだんや？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/07/13(土) 15:06:14.73

江戸時代の飛脚とか、明治のモノクロ写真があるが、米だけでめっちゃムキムキやで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/07/13(土) 15:06:56.05

米のタンパク質量って意外と馬鹿にできないし基礎代謝高くて馬鹿みたいに運動する高校生には米とプロテインは必須や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/13(土) 15:08:31.20

脂質→ステロイド→テストステロン→筋肉増加

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/07/13(土) 15:09:13.34

植物性タンパク質は効率良くないって風潮消えたんか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/07/13(土) 15:12:30.59

>>208
アミノ酸スコアは低いけど豆類しかとれない栄養素もあるから取ってもいい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/07/13(土) 15:12:32.89

一部のボディビルダーのせいで、変に炭水化物と有酸素運動を嫌ってる一般人多いよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/07/13(土) 15:13:06.63

>>203
もも肉は脂が臭くない？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新芽] · 2024/07/13(土) 15:15:00.33

>>204
コピペやぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/13(土) 15:15:00.55

手っ取り早く体を大きくしたかったら
子供が好きなものを沢山喰えばいい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/07/13(土) 15:15:48.19

>>178
スポーツ選手は泣きながらでも食わなあかんからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/07/13(土) 15:17:17.22

ただ糖質をATPにできる速度は24時間で2000kcal分程度なんだよな
これは多少の誤差はあれどどんな人間でもだいたいこの程度で4000kcalいける才能なんてのはない
この速度超えた糖質は中性脂肪になるだけ
足りない分は脂質から補うしかなくこれは回路が別だから上乗せになる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/07/13(土) 15:18:25.17

まあたくさん食った米は中性脂肪なるからそれはそれでエネルギー源なんだよな
直接、脂質をとったほうがいいと思うけどね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/07/13(土) 15:19:52.09

>>205
豆や魚は食ってないのか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/07/13(土) 15:20:31.39

>>209
大豆はアミノ酸スコア100やで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/07/13(土) 15:23:53.17

>>218
植物性タンパク質では必須アミノ酸取れないってデマ？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽警] · 2024/07/13(土) 15:25:58.42

>>219
デマではないがアミノ酸スコアが高い植物性の食べ物は少ないからな
アホみたいに大豆食わなあかん😮

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][警] · 2024/07/13(土) 15:27:49.71

大豆はサポニン抜かないといけないのが難点やな
茹でこぼすしかない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][苗] · 2024/07/13(土) 15:28:59.58

弱小野球部だったが

よく考えると強豪校が米で大きくしてたからなんとなく真似してただけだな

今思うと肉とか食った方がいいし
強豪校は身長デカイ奴が多いからヒョロガリを飯練で大きくする作戦だしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/07/13(土) 15:29:27.52

>>220
大豆が有能過ぎるんか
イソフラボン取りすぎると男はよくないってのはどうなんやろ

警備員[Lv.17] · 2024/07/13(土) 15:29:39.31

大谷「資質」

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/07/13(土) 15:31:51.30

タンパク質/脂質/炭水化物のバランスやろ

警備員[Lv.2][新芽] · 2024/07/13(土) 15:31:54.65

>>6
医療ちゃうやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][芽] · 2024/07/13(土) 15:32:46.31

意味あるぞ
トレーニーの間ではもはや常識
海外だとわざわざインスリン注射したり筋トレ後にサプリで血糖値上げてる
インスリン分泌されるときに筋肉が再合成されて取り込まれるからな
食べ物で上げたい人はバナナや米とか餅とかでやってる
もちろんプロテインも飲むぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/07/13(土) 15:36:15.39

今の美味しい白米で体は大きくならんのや…

警備員[Lv.14] · 2024/07/13(土) 15:39:53.08

>>178
力士と変わらんな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/07/13(土) 15:41:13.61

米って別にカロリーだけのもんじゃないのでは